Nemokamas terapijos įspėjimas!
(Vaizdo kreditas: Getty Images / nathaphat)
Santykių intymumo problemų sprendimas gali būti paprastesnis, nei manote. Net jei tai yra ilgalaikės sekso problemos, su kuriomis kovojote daugelį metų.
Tiesą sakant, pagerinti miegamajame esančius dalykus kartais galima taip greitai, kaip investuoti geriausias vibratorius . Ir tada pasakykite savo partneriui, kad norėtumėte pabandyti kartu. Todėl profesionalų patarimai yra svarbiausi. Tai, ką nori žinoti sekso terapeutas, gali pakeisti jūsų seksualinį gyvenimą per kelias sekundes.
Ir labai svarbu rasti pusiausvyrą sekso srityje, nes tai gali užtikrinti bendrą gerovės ir laimės jausmą. Jaučiatės nepatogiai ir gėdingai? Tu nesi vienas. „Boots“ atlikta apklausa parodė, kad stulbinantys 80% britų nepasitiki, kad kalba apie seksą, tačiau atėjo laikas tai pakeisti.
Jei jaučiatės priblokštas kažko apie jūsų seksualinį gyvenimą Tikėtina, kad neturite kuo pasitikėti. Būtent tada jums būtų naudinga eksperto, pavyzdžiui, sekso terapeuto, patarimas. Kaip visuomenė, mes nežinome ir nemokame atvirai kalbėti apie seksą psichoterapeutė Kate Moyle .
Tačiau jums reikia erdvės šiems pokalbiams toli nuo baimės, kad intymūs sunkumai bus tabu.
šokoladinis oranžinis marmurinis pyragas
Štai kodėl mes paprašėme Kate pasidalinti dažniausiai pasitaikančiomis jos sesijose aptariamomis problemomis ir paprastais veiksmais, padedančiais jas išspręsti. Štai ką mūsų sekso terapeutas nori, kad jūs žinotumėte apie savo seksualinio gyvenimo sutvarkymą ...
1. Kiekvienas sekso terapeutas nori, kad jūs žinotumėte, jog nesimylėti metų metus yra normalu
Neprisimenate, kada paskutinį kartą mylėjotės su savo partneriu? Turėdamas daug gyvenimo ir turėdamas įveikti pandemiją, tai greičiausiai tavo seksualinis gyvenimas susilpnėjo bėgant metams - ir tai, jei jis vis dar aktyvus. Bet jei tai skamba kaip jūs, būkite tikri, kad nesate vieni. Vidutinis britas užsiima seksu tik kartą per 75 dienas, nustatyta Zaucey.com apklausoje. Štai kodėl mūsų sekso terapeutas nori, kad jūs žinotumėte, jog tai nėra keista.
Dauguma porų užburia, kai yra tylesnės, tačiau problema tampa žinojimas, kaip vėl pradėti seksą, jei jau praėjo šiek tiek laiko, sako Kate. Laikinai nukelkite lytinius santykius nuo stalo ir vėl prisijunkite prie prisilietimų, bučinių ir žaismingumo, kol vėl jausitės patogiai. Tai suteiks jums pasitikėjimas kartu grįžti į tą seksualinę erdvę.
žiemos vaikai
2. Turite nustoti galvoti apie tai, koks buvo jūsų seksualinis gyvenimas anksčiau
Kūnas jus nuvilia blogiausiu įmanomu momentu? Nesijauti tokia seksuali, kaip prieš dešimtmetį? Žmogaus kūnas yra šiek tiek panašus į telefono bateriją. Deja, jis pamažu mažės, kad ir kaip jį prižiūrėtumėte. Bet tai natūralu. Ir nuolatinis prisiminimas apie savo geismų kupiną jaunystę šiandien nepadės jūsų seksualiniam gyvenimui.
Per daug žmonių yra susirūpinę bandydami sugrįžti į tai, kas buvo, sako Kate. Jei kartojatės patiria seksualinių sunkumų , kreipkitės į gydytoją. Per daug žmonių to nedaro ir gali padidėti nerimas, o tai gali pabloginti simptomus. Turite išmokti atsikratyti spaudimo ir mėgautis ten, kur esate dabar.
3. Vaistai gali turėti didelę įtaką lytiniam potraukiui jums to nesuvokiant
Greitieji nebėra tokie greiti? Nepanikuokite. Bendra sveikata ar tam tikri vaistai gali turėti neigiamos įtakos paveikti jūsų libido - ir jo. Taigi pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju ir pažiūrėkite, ar kažkas, ką vartojate, gali sukelti problemų miegamajame. Tiesą sakant, po 50 metų vyro erekcijos kampas galėjo sumažėti nuo 145 iki 110 laipsnių. Taigi prisitaikykite, o ne kovokite.
Rytais galite turėti daugiau energijos arba pastebėsite, kad tam tikros pozicijos nėra tokios patogios. Tiesiog pakeisk tai, ko tau reikia, sako Kate. Jūsų kūnas gali užtrukti šiek tiek ilgiau nei anksčiau, tačiau sutelkite dėmesį į jausmingus potyrius. Malonumas, prisilietimas ir maloni stimuliacija yra didžiausi noro ir susijaudinimo padėjėjai. Ir štai ką jūs norite paskatinti. Sutelkite dėmesį į prisilietimą, erzinimą ir pastato laukimas .
4. Gerai iškelti savo seksualinius poreikius
Būkite sąžiningi-ar esate tik seksualiai aktyvus, nes manote, kad tai yra vadinamasis teisingas dalykas? Neseniai atlikta „Boots“ apklausa parodė, kad 17% moterų yra kaltos dėl sekso. Tai yra seksas, nes manote, kad tai, ko tikimasi ar geriausia santykiams. Tačiau svarbiausia yra savo poreikių nustatymas.
Jei mylitės dėl to, kad manote, kad „turėtumėte“, o ne dėl to, kad „norite“, tuomet sekso norėsite mažiau ir juo mažiau mėgausitės, sako Kate. Paklauskite savęs, ar tik užsiimate seksu savo partnerio labui, ir pagalvokite, kokią reikšmę tai turi jūsų gyvenime. Tada pabandykite pirmiausia iškelti savo norus ir orgazmą ir pastebėti skirtumą.
5. Sąmoningumas yra daugiau nei tik mada ir gali paskatinti geresnį seksą
Pastaraisiais metais populiarus žodis, sąmoningumas gali padėti jums priartėti prie savo partnerio. Ir ypač, jei manote, kad tik išgyvenate judesius. Mes visi gyvename užimtą gyvenimą, todėl seksui lengva patekti į mūsų prioritetų sąrašo apačią, sako Kate. Reikia aktyvių pastangų investuoti į intymumą.
Sąmoningas seksas yra išjungimo ir įjungimo praktika, kuri gali padėti sutelkti dėmesį į savo malonumą. Kai jaučiate, kad jūsų mintys dreifuoja sekso ar masturbacijos metu, pabandykite sugrąžinti savo sąmoningumą į tą akimirką. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą ir tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į prisilietimą.
ėrienos korma lėta viryklė
6. Tepalas yra būtinas ir gali labai pakeisti
Seksas neturėtų būti skausmingas, bet jei tai jums, greičiausias vaistas gali būti tepalo tūbelė.
Makšties atrofija, kuri dažniausiai gali sukelti makšties sausumą moterims po menopauzės, gali sukelti seksualinį diskomfortą, sako Kate. Tai sukelia sumažėjęs estrogeno kiekis. Tai gali sukelti trintį ir skausmą lytinių santykių metu, tačiau lubrikantas yra paprastas ir lengvas sprendimas.
7 Masažas yra puikus atspirties taškas geresniam seksui
Jaučiatės per daug nepatogiai, kad pasakytumėte savo partneriui, ką norėtumėte pakeisti sekso srityje? Nori išbandyti a fantazija arba turėti seksas lauke ? Kiekvienas turime savo poreikius, norus, norus ir pomėgius. Tačiau, jei negalime su jais bendrauti, tarp mūsų ir mūsų partnerių visada bus blokada, - sako Kate.
Pasiūlykite masažą, kuriame parodysite vienas kitam skirtingų tipų prisilietimus, kurių norėtumėte prie skirtingų kūno dalių. Siūlykite teigiamus atsiliepimus ir vadovaukitės padėdami ranką ant jų. Be to, visada pradėkite bet kokį pokalbį gera nuotaika ir rečiau susidursite su gynybiniu atsakymu.
8. Mes visi turėjome skirtingą seksualinę praeitį, todėl į seksą galėtume žiūrėti skirtingai
Geriausias sekso patarimas, kurį gali duoti bet kuris ekspertas, yra tai, kaip geriau bendrauti, sako Kate. Tačiau net ir stipriausiuose santykiuose skirtumas, kaip jūs dovanojate ir gaunate meilę, ir kaip elgiasi jūsų partneris, gali sukelti problemų.
Poros dažnai kovoja, nes jų pagrindinės meilės kalbos skiriasi, sako Kate. Abu jie atlieka nemokamą penkių meilės kalbų viktoriną internete adresu 5lovelanguages.com . Meilės kalbos yra suskirstytos į dovanų gavimą, tarnystės veiksmus, patvirtinančius žodžius, kokybišką laiką ir fizinį prisilietimą. Tai gali padėti jums suprasti vienas kitą, kad galėtumėte kitaip ir geriau naršyti savo seksualinį gyvenimą.
9. Sekso žaislai gali paskatinti geresnį seksą
Jie gali atrodyti baisūs, jei niekada jų nenaudojote, tačiau sekso žaislai gali pridėti jausmingą elementą intymiems potyriams. Ir tai yra abu pats arba su partneriu. Daugelis žmonių jaučiasi gąsdinami idėjos pristatyti sekso žaislus, tačiau jūs galite rasti tai, kas jums tinka, sako Kate.
Be to, kai kurie vyrai ir moterys praneša apie jautrumo praradimą senstant, o tai gali sukelti sunkiau pasiekti orgazmą . Tačiau tam gali būti tikrai naudinga papildoma ar kitokia stimuliacija, pavyzdžiui, sekso žaislas.
10. Kreipkitės į sekso terapeutą anksčiau, nei vėliau
Daugumai žmonių naudinga turėti erdvę kalbėtis, sako Kate. Daugelis turės konkrečią problemą ar iššūkį, kurį norės išspręsti. Tačiau tai taip pat gali būti naudinga dirbant su bendru nepasitenkinimo jausmu arba tuo, kad kažkas negerai ar ten, kur turėtų būti. Kuo anksčiau bus išspręstos problemos, tuo lengviau jas bus galima spręsti.