Kiekvienas, kuris sirgo suaugusiųjų spuogais, per daug supras, kad tai ne tik paauglių problema
obuolių graikinių riešutų salotos
(Vaizdo kreditas: ateitis)
Kova su menopauzės simptomais ir dėmės? Mes jaučiame jūsų skausmą.
Tarsi naršymas perimenopauzėje nėra pakankamai blogas, hormoniniai pokyčiai gali sukelti menopauzės spuogus, o moterys gali susidoroti su skausmingomis dėmėmis, be kitų simptomų, tokių kaip karščio pylimas , naktinis prakaitavimas , prasta nuotaika ir sunku užmigti.
Ir jei kada nors patyrėte spuogus, žinosite, kad tai varginanti odos būklė, kuri tikrai gali paveikti jūsų savivertę. Tiesą sakant, Didžiosios Britanijos dermatologų asociacijos tyrimai parodė, kad daugiau nei pusė suaugusių britų, patyrusių spuogus, manė, kad tai neigiamai veikia jų pasitikėjimą.
Geros naujienos yra tai, kad yra pagalbos. Moteris ir namai paklausė Londone dirbančios dermatologės konsultantės Daktarė Anastasija Therianou apie menopauzės spuogų priežastis ir gydymą, taip pat suapvalinome pagrindines spuogų gydymo namuose rekomendacijas ir draudimus, kad galėtumėte rasti būdų, kaip jaustis geriausiai.
Kokios yra menopauzės spuogų priežastys?
„Menopauzės spuogų etologija yra daugialypė, o pagrindinis kaltininkas yra hormoninis disbalansas, aiškina dr. Therianou. Moterims menopauzės metu sumažėja hormonų, vadinamų estrogenais, o vyriškų hormonų (androgenų) kiekis išlieka tas pats - tai gali sukelti klinikinius spuogus.
Be hormonų, tam įtakos turi ir kiti veiksniai. Genetika, stresas, miego trūkumas ir mankšta, taip pat gyvenimo būdo pokyčiai taip pat sukelia, sako dr. Therianou.
Taip ir tai, ką valgome. Atsiprašome ponios, bet jei dar to nepadarėte, laikas apriboti alkoholio ir kofeino vartojimą ir atsisakyti greito maisto. Šie skanėstai gali perkrauti kepenis, o tai sukelia odos užgulimą. Kad oda būtų sveika, valgykite maistą, kuriame gausu nepakeičiamų riebiųjų rūgščių omega-3 ir omega-6, pavyzdžiui, riebią žuvį (tris kartus per savaitę) ir chia bei linų sėmenis, o savo racioną užpildykite visaverčiais, daug skaidulų turinčiais maisto produktais.
Kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, kopūstai ir žiediniai kopūstai, yra ypač naudingos, nes jose yra junginys, žinomas kaip DIM, palaikantis hormonų pusiausvyrą. Taip pat galite nusipirkti DIM papildai (šiuo metu sulaukia puikių atsiliepimų, padedančių išvalyti hormonines dėmes).
Nuotrauka, paskelbta
Taip pat verta apsvarstyti papildą, pvz „Vitabiotics“ menopauzė , kuriame yra 22 maistinės medžiagos, įskaitant B grupės vitaminus, magnį, cinką ir sojos izoflavonus, kurie palaiko kūną menopauzės metu ir užkerta kelią nerimą keliantiems simptomams.
Kaip gydyti spuogus menopauzės metu
Kadangi mūsų hormonai skirtingai reaguoja į mūsų gyvenimo etapą, menopauzės spuogų gydymas kartais skiriasi nuo paauglių spuogų gydymo. Pakaitinė hormonų terapija (PHT) gali labai padėti sumažinti daugelį menopauzės simptomų, įskaitant lūžius, nors ji naudojama tik moterims, kurioms anksčiau nebuvo krūties vėžio ar endometriumo vėžio, sako dr. Therianou.
Jei PHT nėra pasirinkimas, galite išbandyti vietines procedūras, kurios taikomos tiesiai ant odos. „Benzoilo peroksidas, antimikrobiniai kremai ir retinoidai yra naudingi,-pataria ji.
Jei jūsų menopauzės spuogai yra vidutinio sunkumo ar sunkūs, galite išbandyti geriamuosius vaistus, kuriuose yra antibiotikų, androgenų blokatorių, tokių kaip spironolaktonas, ir geriamuosius retinoidus, sako dr. Therianou.
Kaip gydyti spuogus menopauzės metu
DARYTI ...
- Venkite muilo. Vietoj to, kasdien plaukite veidą valikliu, kuriame yra salicilo rūgšties. Tai padeda atverti poras.
- Reguliariai naudokite drėkinamąjį kremą be aliejaus.
- Plonu vietinio produkto sluoksniu tepkite visą veidą, o ne tik dėmes. Tai gali padėti išvengti bėrimų ateityje.
- Investuokite į produktus be naftos, pavyzdžiui, mineralinius ar vandens pagrindu pagamintus produktus, įskaitant apsaugą nuo saulės ir pagrindą.
- Dėvėkite SPF30 apsaugos nuo saulės . Saulės poveikis ne tik sensta, bet ir džiovinant gali sukelti riebalinių liaukų perteklinį riebalų išsiskyrimą, o tai gali paskatinti dėmių atsiradimą.
- Susitarkite su dermatologu arba savo šeimos gydytoju, jei jūsų spuogai nepagerėja.
KAS ...
- Per daug nusiplaukite arba nuvalykite odą, nes tai gali sudirginti ir sudeginti spuogus. Nuplaukite veidą du kartus per dieną, taip pat po prakaitavimo.
- Naudokite produktus nuo spuogų, skirtus paaugliams. Kadangi dėl senėjimo oda tampa sausesnė, jūsų oda netoleruoja atšiaurių procedūrų, kaip būdama jaunesnė.
- Būkite pagunda naudoti makiažo valymo servetėles, nes jos gali užkimšti poras.
- Pirkite produktus, kuriuose yra porų blokuojančių ar spuogus dirginančių ingredientų. Dermatologė Debra Jaliman pasakojo „Business Insider“ kad dažniausiai geriausia vengti silikonų (esančių daugelyje fondų) ir žėručio (randamų miltelių produktuose). Silikonai gali užkimšti poras ir padidinti jų išsiveržimo ar nelygumų tikimybę. Ji paaiškino, kad žėručio milteliai gali sudirginti jautrią odą.
- Naudokite seną makiažą, nes jis gali tapti židiniu bakterijoms. Ditch tušas po trijų mėnesių, pagrindas ir lūpų dažai po metų, o akių šešėliai ir pudra po dvejų metų.
- Miegokite makiaže, net jei jis nekomedogeninis.
- Kada nors rinkitės, kad ir kaip viliojančiai. Tai gali būti streso malšintojas, tačiau gali virsti išskirtiniais spuogais. Taip pat žinomas kaip „rinkėjo spuogai“, tai būklė, kai jaučiatės priversti skinti odą, dėl kurios gali atsirasti randų. Jei manote, kad tai turite, apsilankykite Odos palaikymas pagalbos.
Jei sergate menopauzės spuogais, apsilankykite pas savo šeimos gydytoją arba dermatologą. Arba „Boots“ turi internetinė klinikos paslauga tinka žmonėms, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo spuogais nuo 16 iki 65 metų, ir suteikia galimybę įsigyti receptinių vaistų.
Odos produktai, tinkami menopauzės spuogams
Neutrogena Clear & Defend veido prausiklis
kiaulienos pašteto receptas
Kaina: 4,99 svaro
Šiame gerai peržiūrėtame, be konkurencijos kainuojančiame veido prausiklyje be aliejaus yra tas pagrindinis ingredientas-salicilo rūgštis-ir padeda kontroliuoti spuogus bei nuraminti uždegimą, nesausindamas odos.
Šiandien geriausi „Neutrogena Clear & Defend“ veido prausimosi pasiūlymai Sumažinta kaina „Neutrogena“ aiškiai matoma vieta ... „Amazon“ Pirmininkas 4,99 svarų sterlingų £ 3.63 Peržiūrėti „Neutrogena Clear & Defend“ ... LOOKFANTASTIC UK 4,99 svarų sterlingų Peržiūrėti „Neutrogena Clear & Defend“ ... Grožio ekspertas JK 4,99 svarų sterlingų Peržiūrėti „Neutrogena Clear & Defend“ ... HQhair 4,99 svarų sterlingų Peržiūrėti Rodyti daugiau pasiūlymųKasdien patikriname daugiau nei 250 milijonų produktų, kad gautume geriausias kainas 
„La Roche-Posay Effaclar“ skaistinantis losjonas
Kaina: 12,50 svarų
Šis gerbiamo prancūzų prekės ženklo „La Roche-Posay“ tonikas yra specialiai skirtas riebiai, dėmių linkusiai odai ir specialiai sukurtas jautriai odai ir žmonėms, linkusiems į alergines reakcijas. Jis gauna puikių atsiliepimų, nors jis gali būti per griežtas odai, kuri nėra riebi.
Geriausi šiandieniniai „La Roche-Posay Effaclar“ skaistinamojo losjono pasiūlymai Sumažinta kaina La Roche-Posay Effaclar ... Grožio ekspertas JK £ 12.50 £ 9,35 Peržiūrėti Sumažinta kaina La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTIC UK £ 12.50 £ 9,35 Peržiūrėti Sumažinta kaina La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com £ 12.50 £ 9,37 Peržiūrėti La Roche-Posay Effaclar ... Feelunique UK £ 12.50 Peržiūrėti Rodyti daugiau pasiūlymųKasdien patikriname daugiau nei 250 milijonų produktų, kad gautume geriausias kainas 
„Alpha-H“ skaidrios odos dėmių kontrolės kaukė
Kaina: 22,95 svaro
Ši raminanti kaukė, tinkanti visų tipų odai, išvalo poras ir sugeria serumo perteklių, kuris gali sukelti dėmių, kad būtų išvengta išbėrimų. Naudokite kaip kaukę ar procedūrą vietoje. Taip pat nėra parabenų ir sulfatų.
Šiandien geriausi „Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask“ pasiūlymai Skaidrios odos dėmių kontrolė ... Grožio įlanka £ 22,75 Peržiūrėti ALPHA-H skaidrios odos dėmės ... Asos £ 26 Peržiūrėti „Amazon UK View View“ „Amazon“ Nėra informacijos apie kainas Patikrinkite „Amazon“ Kasdien patikriname daugiau nei 250 milijonų produktų, kad gautume geriausias kainas 
Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrate & Renew serumas
RRP: 39 svarai
Šis serumas ne tik yra 90% ekologiškas, veganiškas, ekologiškas ir be žiaurumo, „Green People“ produktų sudėtyje nėra alkoholio, parabenų ar dirbtinių kvapiklių (be kitų, galinčių pažeisti odą). Siekiant padėti kontroliuoti dėmių ir riebalų susidarymą, šiame anti-senėjimo produkte yra lengvų aliejų, tokių kaip erškėtuogių ir granatų sėklų aliejus, kurie kartu su kitais ingredientais skatina ląstelių metabolizmą ir gerina odos regeneraciją.
„Paula's Choice Resist Anti-Aging Clear Skin“ drėkinamasis kremas
RRP: £ 33
Šis lengvas, bet drėkinantis drėkiklis, kurio sudėtyje yra sudedamųjų dalių, padedančių sumažinti išbėrimus, kovoja su raukšlėmis ir dėmėmis, ypač kai naudojamas kartu su kitu veido produktu, kuriame yra salicilo rūgšties.
Šiandienos geriausi „Paula's Choice Resist Anti-Aging Clear Skin“ drėkinamieji preparatai mažo atsargų kiekio Paulos pasirinkimo atsparumas ... Feelunique UK £ 33 Peržiūrėti Paulos pasirinkimo atsparumas ... „Amazon“ Pirmininkas £ 35 Peržiūrėti Kasdien patikriname daugiau nei 250 milijonų produktų, kad gautume geriausias kainas 
ėriena itališkai(Vaizdo kreditas: „Bioderma“/„Fantastic Look“)
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
Kaina: 14,50 svarų
Spuogai gali pasunkėti dėl saulės poveikio ir mes visi žinome, kaip senėja saulės spinduliai. Atsikratykite šių neigiamų padarinių naudodami šį neriebų, nekomedogeninį ir hipoalerginį matinį losjoną, kuriame yra ląstelių apsaugos kompleksas, apsaugantis odos ląsteles nuo ankstyvo senėjimo. Truputis irgi nueina toli.
Šiandien geriausi „Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30“ pasiūlymai Bioderma Photoderm AKN Mat ... „Amazon“ 14,20 svarų sterlingų Peržiūrėti Bioderma Photoderm AKN Mat -... Esminis £ 15.50 Peržiūrėti „Bioderma Photoderm“ ... Feelunique UK £ 15.50 Peržiūrėti BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... „Amazon“ Pirmininkas £ 16,99 Peržiūrėti Kasdien patikriname daugiau nei 250 milijonų produktų, kad gautume geriausias kainas