Ekspertų patarimai, kodėl jie atsiranda, kam gresia pavojus ir kaip išvengti kraujo krešulių
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“ / Sebastianas Kaulitzki / „Science Photo Library“)
Žinojimas, kaip išvengti kraujo krešulių, gali išgelbėti gyvybę. Kraujo krešuliai yra būtini norint sustabdyti mirtiną kraujavimą nuo smulkių įpjovimų, tačiau jie taip pat gali susidaryti ten, kur užsikemša kraujagyslės. Tai gali atsitikti dėl svorio padidėjimo, nesveikos mitybos, neveiklumo, rūkymo ar net vaistų, sukeliančių didelių problemų.
Šokiruoja tai, kad daugiau žmonių miršta nuo kraujo krešulių nei krūties vėžys ir eismo įvykiai kartu. Be to, tai yra pirmoji priežastis, dėl kurios galima išvengti mirčių ligoninėse, todėl labai svarbu žinoti, kaip išvengti kraujo krešulių.
Mes atskleidžiame viską, ką reikia žinoti, įskaitant tai, kaip susidaro kraujo krešuliai, kam gresia pavojus ir kaip jų išvengti.
1. Kraujo krešuliai gali atsirasti kūno viduje ir išorėje
Kraujo krešuliai susidaro, kai kraujas iš skysčio virsta pusiau kieta mase.
„Krešėjimas yra natūralus procesas, kuris„ užkemša “skylę ir neleidžia prarasti per daug kraujo traumos atveju - iš išorės tai vadinama šašu“, - aiškina profesorius Markas Whiteley, pagrindinis venų chirurgų konsultantas.
Tačiau kai trombocitai, apnašos ar cholesterolio kaupiasi indo viduje, tai sukuria kliūtis ar krešulį ir gali būti pavojinga gyvybei.
2. Yra trys pagrindinės kraujo krešulių priežastys
Kraujas mūsų kraujagyslėse paprastai nesusiglamžo, todėl kažkas turi pasikeisti, kad atsirastų krešulių.
„Maždaug prieš 100 metų gydytojas Virchovas apibūdino tris dalykus, kurie gali pasikeisti ir sukelti kraujo krešėjimą“, - aiškina profesorius Whiteley. Tai apima kraujo sudėties pokyčius (įskaitant plazmos, raudonųjų kraujo kūnelių, baltųjų kraujo kūnelių ir trombocitų koncentraciją); kraujo tėkmės pokyčiai (jei jie tampa vangūs ar lėti) ir kraujagyslių sienelės pokyčiai (jei jie pažeisti dėl gyvenimo būdo veiksnių).
„Tai dabar žinoma kaip„ Virchowo triada “ - jei įvyksta kuris nors iš šių pokyčių, galite gauti kraujo krešulį“, - priduria jis.
kaip nigella numetė svorio
3. Mesti rūkyti yra paprastas būdas išvengti kraujo krešulių
Norint išlikti sveikiems ir išvengti širdies priepuolių ar insultų, labai svarbu žinoti, kaip išvengti kraujo krešulių. „Arterijų krešulius dažniausiai sukelia jūsų kraujotakai kenkiantys dalykai“, - sako profesorius Whiteley.
Rūkymas yra ypač blogas, nes sutirština kraują ir pažeidžia kraujagyslių sieneles. „Mūsų kraujagyslių sienelės yra padengtos specialiomis ląstelėmis, kurios neleidžia normaliam kraujui krešėti, tačiau rūkymas keičia šių trombocitų paviršių, todėl jiems lengviau klijuoti ir susidaryti krešuliams“, - aiškina profesorius. Whiteley.
Arterijų sienas taip pat gali pažeisti aukštas kraujospūdis, didelis riebalų kiekis kraujyje dėl dietos ir diabetas .
4. Dėl venų varikozės gali atsirasti kraujo krešulių
Į venų varikozė atsiranda, kai venos išsipučia arba susisuka. Tai atsitinka, kai venų vožtuvas sugenda ir kraujas pradeda kauptis inde, o ne toliau širdies link.
Kraujo tekėjimas per juos tampa vangus arba lėtas, o tai gali sukelti paviršinius kraujo krešulius, vadinamus tromboflebitu, flebitu ar paviršinių venų tromboze.
5. Krešuliai įvairiose jūsų kūno vietose sukelia skirtingus simptomus
„Įvairių kūno dalių krešulius gali sukelti skirtingi dalykai“, - aiškina Daktaras Emeka Okorocha ir gali paveikti jūsų kūną įvairiais būdais.
- ARTERIJOS
Kraujo krešulys arterijoje gali būti rimtas, ypač jei užsikimšusi viena, vedanti į širdį, gali sukelti širdies smūgis arba smegenyse, kurios gali sukelti insultą. Paprastai jie sukelia staigų ir stiprų skausmą, o insulto atveju gali lydėti galūnių silpnumas ir sunku kalbėti bei matyti. Tačiau nesijaudinkite, kad galite padaryti paprastus gyvenimo būdo pakeitimus, kad būtumėte sveiki ir žymiai sumažintumėte riziką. - GILA KOJA
Kraujo krešulys giliojoje kojos venoje (giliųjų venų trombozė arba DVT) sukelia kojų patinimą ir skausmą. Yra pavojus, kad dalis krešulio gali sulūžti ir nukeliauti į plaučius, sukeldama plaučių emboliją, tačiau yra paprasti būdai, kaip sumažinti riziką. - SUPERFICINĖS KOJOS VENOS
Kraujo krešulys paviršinėse kojų venose sukelia paviršinių venų trombozę (dažnai vadinamą flebitu). Paprastai tai būna tik skausminga, tačiau jei krešulys tęsiasi netoli giliųjų venų, jis taip pat gali nukeliauti į jūsų plaučius, todėl gerai tai patikrinti.
6. Visiems kraujo krešuliams reikia skubios medicininės pagalbos
Profesorius Whiteley nerimauja, kad kraujo krešuliai „paviršinėse“ venose nėra gydomi pakankamai rimtai.
„Visi, kuriems yra„ flebitas “kojose, turėtų būti siunčiami pas venų specialistą ultragarsu (kraujo tėkmei stebėti)“, - sako jis. „Kiekvienas, turintis krešulį arti giliųjų venų, turi būti gydomas antikoaguliantais (vaistais kraujui skystinti), kad krešulys nepatektų į plaučius“.
7. Dehidratacija gali sukelti kraujo krešulių susidarymą
Žinoti, kaip išvengti kraujo krešulių, gali būti taip paprasta, kaip išgerti stiklinę vandens. „Kai žmonės dehidratuoja, jų kraujo sudėtis pasikeičia ir tampa daug labiau koncentruota“, - sako profesorius Whiteley.
Labai svarbu gerti daug vandens, kad kraujas skystėtų ir tekėtų. Taip pat sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą, o tai gali sukelti dehidrataciją. Lomos Lindos universitetas tyrinėtojai nustatė, kad žmonės, kasdien išgėrę penkias ar daugiau 250 ml stiklinių vandens, sumažino insulto riziką 53 proc.
8. Jei esate mobilus, galite išvengti kraujo krešulių
Stulbinantis 60% kraujo krešulių susidaro ligoninėje arba po jos dėl neveiklumo. Kaip išvengti kraujo krešulių susidarymo ligoninėje ar net tolimojo skrydžio metu, gali būti sudėtinga, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti.
„Ligoninėje atliekama daugybė kraujo tyrimų, siekiant nustatyti insulto, širdies priepuolio ar plaučių embolijos riziką“, - aiškina dr. Okorocha. „Jums gali būti skiriamos kraują skystinančios tabletės ir chirurginės kojinės, kad sumažintumėte riziką“.
Lėktuve žinokite, kaip išvengti kraujo krešulių. Laikykite kojas judančias net sėdėdami. Pabandykite tiesti kojas tiesiai ir sulenkti kulkšnis, arba traukite kiekvieną kelį link krūtinės.
9. Kraujo krešulio simptomus gali būti sunku pastebėti
Kraujo krešulio simptomų nustatymas gali būti raktas, padedantis jums žinoti, kaip išvengti kraujo krešulių mirties.
„Simptomai dažnai gali būti apgaulingai lengvi ir gali būti siejami su įvairiomis sąlygomis“, - sako dr. Okorocha. Bet jei pastebėjote kurį nors iš šių simptomų ir manote, kad gali atsirasti kraujo krešulys, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
- Staigus dusulys ir krūtinės skausmas, ypač įkvėpus
- Kosulys krauju
- Skausminga, patinusi koja
- Švelnus veršelis, ypač stovint
- Raudona pleistras ant kojos, kurį palietus jaučiasi šilta
- Staigus ir stiprus galvos skausmas
- Galvos svaigimas
- Tirpimas ar silpnumas, ypač vienoje kūno pusėje
10. Gyvenimo būdo pakeitimas yra paprastas būdas išvengti kraujo krešulių
Pokyčiai, kuriuos atliekate savo kasdieniame gyvenime, gali būti esminiai būdai, kaip išvengti kraujo krešulių susidarymo. „Gyvenimo būdas yra pagrindinis kraujo krešulių prevencijos ar sukėlimo veiksnys“, - sako dr. Okorocha.
yra vedęs Tomas Daley
„Jūs negalite pakeisti kai kurių rizikos veiksnių, pvz., Amžiaus ar šeimos istorijos, tačiau kasdienis elgesys ar įpročiai yra jūsų kontroliuojami ir gali smarkiai padėti sumažinti riziką“. Galite padėti išvengti kraujo krešulių:
- Išlaikyti sveiką svorį (KMI 19–25)
- Turėti sveiką kraujospūdį ir cholesterolio kiekį
- Sumažinti druskos ir cukraus suvartojimą
- Išlaikyti hidrataciją
- Mankštintis - NHS rekomenduoja maždaug 150 minučių per savaitę
- Nuolat judėti ir dėvėti kompresines kojines ilgo skrydžio metu
- Pakelkite kojas sėdėdami ar gulėdami, kad kraujas nesusilietų
- Mesti rūkyti
- Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų šeimoje buvo kraujo krešulių ir vartojate geriamuosius kontraceptikus. „Jie gali skirti vaistus“, - sako dr. Okorocha.