Nigella Lawson yra žinoma dėl savo garbanotos figūros ir meilės skaniam maistui, tačiau nepaisant to, kad ji mėgsta saldžius patiekalus ir garsias kreives, garsenybių šefas dabar atrodo lieknesnis nei bet kada.
57-erių žvaigždė praėjusiais metais pradeda kalbėti apie lieknėjimą nuo 16 iki 12 dydžio ir atrodo, kad dvejų metų mama nuo šiol tęsia savo svorio metimo kelionę.
Nigella visada buvo atvira apie savo svorį, atskleidusi, kad per dvejus metus ji prarado neįtikėtiną du akmenis per jogos mišinį ir valgydama mažesnes porcijas.
Nepaisant numestos svorio, kulinarijos karalienė išliko atsipalaidavusi, ragindama kitas moteris nesilaikyti nuojautos dietų ir įsitikinusi „Moterų valandos“ klausytojams, kad jos svoris didėja ir mažėja.
Čia apžvelgsime Nigella svorio metimo paslaptis ir išsirinksime geriausius jos lieknėjimo patarimus, pradedant nuo mėgstamiausių pratimų ir baigiant svorio metimo mintimis.
Joga
Jei HIIT treniruotės ir visas širdies darbas nėra jūsų dalykas, atrodo, kad jums gali pasisekti.
„Nigellissima“ autorė yra užsidegusi „Iyengar“ jogos gerbėja ir pripažino, kad ji vaidino vaidmenį jos neįtikėtinoje transformacijoje.
„Aš užsiimu joga tris kartus per savaitę. Turiu daryti tai, kas man patinka, kitaip aš to nepadaryčiau “, - viename naujame interviu ji pasakojo„ Good Housekeeping “.
Kulinarijos karalienė taip pat atskleidė, kad ji įtempia tempimo treniruotes dienomis, kai ji nepraktikuoja jogos.
„Kuo vyresnis, tuo labiau suprantu, kad turėjau daug temptis. Taigi, net jei aš nedarau jogos, aš pats darau daug tempimo “, - sakė ji.
Tai nėra pirmas kartas, kai Nigella atvirauja apie „Iyengar“ jogą, kurią ji apibūdino kaip „gana lėtą jogos formą“.
hilary sušuko vaikai
„Gyvendamas toliau vertini gerą savijautą, o ne gerai atrodai. Joga tikrai leidžia jaustis puikiai, o jūs norite tęsti savijautą. Aš tiesiog darau truputį labai lėtai - kartais atsigulau “, - pasakojo ji„ Good Housekeeping “.
Valgykite savo žalumynus
Neįmanoma būti tokių skanių receptų kūrėju ir tiek daug kulinarijos knygų, kurių metu gausu saldžių patiekalų, autorių, neturinčių skonio saldumynų.
Bet , Nigella atkakliai tvirtina, kad nors ji mėgsta desertą ir rafinuotą maistą, ji mėgsta ir savo žalumynus.
Tarp 57-erių metų mėgstamiausių supermaisto produktų, tokių kaip kopūstai ir avokadai, „Aš myliu kale ir aš esu obsesinis avokado“, sako ji.
Kaleje gausu vitaminų ir antioksidantų, tuo tarpu avokadas suteiks jums maistinių medžiagų, kaip niekas kitas, ir yra užpildytas sveikomis mononesočiosiomis riebalų rūgštimis. Įtraukite šiuos žalumynus į savo racioną su avokadu kaip užkandžiu ar išbandykite keletą kopūstų receptų.
Nesivadovaukite dietomis ar maisto tendencijomis
Pats žodžio dieta paminėjimas kai kurias moteris gali nuteikti šaltai. Keistos maisto poros, nepasiekiami tikslai - ar tik mes ar dėl to, kad laikomės dietos, iš tikrųjų verčiame norėti valgyti daugiau ?
„Nigella“ mintyse yra viskas, ir ji pripažįsta: „Niekada nesilaikiau dietos norėdama numesti svorio“.
Ne tik tai, bet ir šefas taip pat mano, kad „niekas neturėtų būti padėtas ant žemės, kad laikytųsi dietos“. „Nigella“, kalbėdama ypač apie švaraus valgymo tendenciją, kuri iš esmės reiškia perdirbto maisto iškirtimą, atskleidė, kad, jos manymu, idėja gali neigiamai paveikti žmonių suvokimą apie maistą.
Kalbėdama „Moterų valandoje“, dviejų sūnų mama sakė, kad jai „nepatinka“ švarus valgymas, nes tai reiškia, kad „bet kokia kita valgymo forma yra nešvari ar gėdinga“.
Gydykitės patys
Tai skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa, tačiau kalbant apie jos suvartojamą maistą, Nigella siekia išlaikyti pusiausvyrą, ir mes negalėtume susitarti daugiau.
Pasirodo, kad ji panaši į mus visus ir mėgsta kartkartėmis pamėgti keletą patiekalų, būtent vištienos pyragą.
Kalbėdama apie savo naują knygą „Prie mano stalo: namų ruošimo šventė“, autorė sakė: „Tai yra namų gaminimo šventė. Mano knygos išeina iš mano gyvenimo.
„Aš myliu tradicinį maistą ir niekada nesiskundžiu turėdamas pyragą! Kepta vištiena yra mano mėgstamiausias maistas.
„Manau, kad šioje šalyje esame labai atviri skirtingiems skoniams ir virtuvėms ir ieškome šviežių būdų valgyti. Ir aš manau, kad tai reikia švęsti. “
Anksčiau ji atviravo apie tai, kad daugiau dėmesio neturi skirti vienai maisto produktų grupei ir sudaryti sąlygas tiek sveikesniems, tiek ir nuolaidžiamiems patiekalams.
„Aš nenorėčiau gyvenimo, kuriame gyvenau su chia sėklų pudingu, lygiai kaip ir nenorėčiau gyventi ten, kur gyvenau su kiaušiniais Benediktas ar kepsniu ir traškučiais“.
Ji ir toliau teigė, kad maistas turėtų būti malonumas, o nesistengiant būti per daug ekstremaliu, gali būti įmanoma mėgautis įvairiais ingredientais.
„Nemėgstu kraštutinumų. Manau, kad tai yra tikroji tiesa. Manau, kad maistas neturėtų būti naudojamas kaip būdas persekioti save, ir manau, kad tikrai reikėtų žiūrėti, kad pasidžiaugtume tuo, kas gerai “, - padarė išvadą ji.