galvos skausmas (Vaizdo įrašo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))
Galvos skausmas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių sveikatos sutrikimų, tačiau dėl jų bendrumo jie tampa ne mažiau skausmingi ar varginantys. Kai prasideda galvos skausmas, nesvarbu, ar esate darbe, ar namuose, apsunkina susikaupimą ir išlikite aktyvus.
Kai jaučiate galvos skausmą, pirmiausia turėtumėte išgerti didelę stiklinę vandens, nes dehidratacija dažniausiai yra dažniausia priežastis.
Ir nors paracetamolis per kelias valandas išgydys jūsų skaudančią galvą, yra daugybė natūralių priemonių, kurios iškart palengvins skausmą.
Čia yra aštuoni būdai, kaip įveikti galvos skausmą be tablečių, nesvarbu, ar jis pasireiškia namuose, ar darbe ...
Į nosį išpurkškite šalto rūko
Tai gali pasirodyti keista, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad purškiamas šaltas rūkas gali akimirksniu palengvinti migreną. Jungtinės Karalystės tyrimo, paskelbto žurnale „Journal of Headache and Pain“, mokslininkai sukūrė prietaisą, žinomą kaip „RhinoChill“ - akumuliatorių maitinantį zondą su dviem purkštukais kiekvienai šnervei, pritvirtintam prie siurblio, kuris įjungus purškia šaltą skystį. Išėjęs iš siurblio, skystis išgaruoja į miglą ir nukreipiamas į mažus jūsų veido nervus, kurie siunčia skausmo signalus į smegenis.
Jamaikos pyrago receptas
Gaukite auskarų kelionę
Ar paprastas auskarų vėrimas tikrai gali būti vaistas nuo stiprių galvos skausmų ir nepakeliamos migrenos? Matyt taip. „Daith auskarų vėrimas“ - auskaras, einantis per vidinį ausies kremzlės raukšlę, yra labai veiksmingas ilgalaikis gydymas ir jį galima įsigyti vos už 50 svarų sterlingų. Neblogai, turint omenyje, kaip mūsų gyvenimą gali sutrikdyti galvos skausmas.
Šiek tiek panašus į akupunktūrą, „Daith“ auskaras nukreipia slėgio taškus, kad palengvintų skausmą ir stimuliuoja nervus po oda. Vėliau tai padeda organizmui išlaisvinti endorfinus, ir kaip magija jūsų migrena turėtų išnykti. Tūkstančiai žmonių apsilankė socialinėje žiniasklaidoje, patvirtindami, kad Daith auskarų vėrimas yra stebuklingas gydymas. Tai gali būti verta pabandyti.
pilchard žuvies pyragai
Išbandykite „pasidaryk pats“ akupresūrą
Viena ranka paspauskite negilų įdubimą galvos gale ties kaukolės pagrindu. Tuo pačiu metu kitos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu tvirtai įspauskite į viršutines akiduobės įdubas, ten, kur jos kerta nosies tiltelį ir susitinka su antakių „T“. Iš pradžių švelniai paspauskite, tada stipriau ir laikykite. Išbandykite tai nuo trijų iki penkių minučių ir, jei reikia, pakartokite visą dieną.
Jei skauda stiprų įtampos galvos skausmą, pirštų galiukais stumkite pačią kaukolės viršų, kad sumažintumėte spaudimą ir skausmą. Paspauskite tą vietą 20 sekundžių tris kartus iš eilės, giliai kvėpuodami.
Palengvinkite aromaterapiją
Norint sumažinti galvos skausmą, jei ne visiškai pašalinti, galima naudoti sandalmedį, pipirmėtę, eukaliptą, levandą ir platų asortimentą kitų natūralių eterinių aliejų. Namuose naudokite juos aliejaus degiklyje ir atsigulkite, kol atsipalaiduojate į aromatą. Jei norite maksimaliai palengvinti, pasitraukite į vėsų, tamsų ir tylų kambarį, jei galite. Kuo ilgiau galėsite ramiai gulėti, įkvėpdami aromato, tuo geriau.
Norėdami greitai išspręsti problemą, įlašinkite porą lašų pipirmėčių aliejaus į nešiojamąjį aliejų, pavyzdžiui, alyvuogių, saldžiųjų migdolų ar kokosų, ir įtrinkite jį ant šventyklų. Arba įlašinkite penkis lašus levandų eterinio aliejaus į šaltą ar šiltą vandenį, tada įmerkite į jį minkštą šluostę ir uždenkite kaktą ar kaklą.
Pasigaminkite gydomąjį puodelį
Citrinų, imbiero ir medaus arbata yra puikus derinys - tiesiog supjaustykite šviežią imbierą ir supilkite į puodelį su 1 šaukšteliu žalio medaus, maždaug pusės citrinos sultimis ir verdančiu vandeniu. Pakeiskite kiekius pagal savo skonį, tačiau naudokite visus tris kartu, kad gautumėte geriausią efektą.
Jei darbe nuolat skauda galvą, pasigaminkite šio gėrimo termosą namuose ir pasiimkite su savimi. Arba ingredientus laikykite šaldytuve darbe ir pasigaminkite, kai jaučiate galvos skausmą. Kinų medicinoje sakoma, kad daug galvos skausmų sukelia skrandžio problemos. Jei viduriai užkietėję, beveik visada skauda galvą. Pipirmėčių arbata puikiai atpalaiduoja skrandį ir padeda susidoroti su galvos skausmu.
Išbandykite savimasažą
Tik lengvas masažas gali atitraukti jus nuo skausmo, taip pat pagerinti kraujotaką ir sumažinti įtampą. Pabandykite tvirtai sukamaisiais judesiais masažuoti odos tinklelį tarp nykščio pagrindo ir rodomojo piršto. Tęskite keletą minučių, tada pakeiskite rankas ir pakartokite. Ekspertai šį mėsingą plotą vadina trigerio tašku, kuris yra susijęs su galvos smegenų sritimis.
kas yra sumuštinių skarda
Naudokite karštą ... ir šaltą!
Kai skauda įtampos galvos skausmą, gali būti, kad kaklas yra mazgas. Padėkite ant jo šildomą flanelę, kad raumenys atsipalaiduotų. Taip pat gali padėti mirkymas kojose karštame vandenyje: jis pritrauks kraują į kojas ir sumažins spaudimą galvos kraujagyslėms.
Tačiau pulsuojančiai galvai ant kaktos uždėkite šaltą kompresą - šaltis sutraukia kraujagysles, o kai susitraukia, nustoja spausti jautrius nervus. Naudokite maišelį šaldytų daržovių arba įdėkite porą ledo kubelių į flanelę.
Jei jaučiate galvos skausmą, sudėkite šlapią flanelę į sandarų maišelį ir 20 minučių padėkite į šaldiklį. Tada bus ypač šalta, o maišelis pašalins bet kokią odos drėgmę.