Ispaniško stiliaus spagečiai

tarnauja:

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

20 min

Virimas:

30 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	500 kCal	25 proc.
Riebalai	16 g	23 proc.
- Sotieji	4g	20 proc.

Šis ispaniško stiliaus spagečiai yra puikus tingių vasaros popietės receptas, kuriam sugaišti reikia tik 50 minučių. Šis makaronų receptas sujungia aštrų chorizo kartu su šviežiais makaronais ir saldžiosiomis paprikomis, kad būtų vienas skanus patiekalas. Citrinose užplikytas lengvai pagaminamas patiekalas tikrai patiks visai šeimai. Tai tarnauja 4 žmonėms ir yra 500 kalorijų vienoje porcijoje.

faršo pyragaičiai

Ingridientai

120g pakuotėje supjaustytas chorizo
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
6 maži kalmarai, nuvalyti, perpjauti per pusę, padalyti į dalis ir surinkti į dalis
1 svogūnas, nuluptas ir susmulkintas
1 raudonasis ir 1 geltonasis romano pipirai, nukošti ir grubiai supjaustyti
1 česnako skiltelė, nulupta ir susmulkinta
1 šaukštelis rūkytos paprikos
400 g avinžirnių galima nusausinti ir nuplauti
150ml karštų daržovių atsargų
250g spagečių
Žievės 1 citrinos
Gera sauja šviežių kapotų petražolių

Metodas

Įkaitinkite keptuvę ir kepkite chorizo ant silpnos ugnies 5 minutes, kad išsiskirtų aliejus. Įmeskite į dubenį kartu su visu aliejumi.
Vėl įkaitinkite keptuvę, įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus ir, kai karšta, sudėkite kalmarus ir kepkite keletą minučių, kol paruduos. Išimkite ir atidėkite.
Į keptuvę įpilkite likusį aliejų, svogūną, papriką ir česnaką ir kepkite apie 5 min., Kol suminkštės. Įmaišykite papriką, virkite minutę, suberkite avinžirnius ir virkite 2 min. Supilkite atsargas, užvirkite ant silpnos ugnies, uždenkite ir virkite 8-10 min.
ką daryti su vaikais
Tuo tarpu virkite spagečius, kol suminkštės. Į padažą įpilkite chorizo (palaikydami aliejų) ir kalmarų, kad atšiltų. Nusausinkite makaronus ir padalykite tarp 4 patiekalų. Šaukštą padažo užpilkite ant viršaus. Išplakite su citrinos žieve ir petražolėmis ir užpilkite chorizo aliejaus.