Dalykai, kuriuos reikia daryti su vaikais: 41 pigi veikla, kad vaikai būtų linksmi



Kreditas: „Getty“

Surasti dalykus, susijusius su vaikais, geriausiu metu gali būti sudėtingas verslas, o atostogų metu tai dar sunkiau. Ši pigi vaikų veikla kurį laiką turėtų leisti jiems linksmintis.



Mes uždėjome savo mąstymo kepuraites ir sugalvojome dalykus, susijusius su vaikais, kad jie linksmintųsi bet kokiu oru. Taigi, jei norite juos nutempti nuo televizoriaus ir žaidimų pulto, visas reikalingas idėjas rasite čia!



Ką daryti su vaikais

1. Sugadinkite žaislų tešlą



Kreditas: „Getty“

Beveik atlikus apeigas, žaisti tešlą yra lengva, todėl jūs galite ją kvapinti ir dažyti bet kokiu būdu. Mes turime nepriekaištingą žaislų tešlos receptą ir daug įdomių dalykų, susijusių su tuo.

nėštumas-38 savaitės

Amžius: Bet kokio amžiaus žmonės mėgsta žaisti tešlą, bet galbūt tiesiog įsitikinkite, kad esate tokio amžiaus, kai supranta, kad tai nėra geriausias dalykas valgyti!

2. Gaukite juos į virtuvę

Maisto gaminimas yra vienas iš geriausių dalykų, kurį gali padaryti vaikai. Yra daugybė paprastų receptų, kuriuos galite išbandyti kartu su vaikais. Jei nerimaujate, kad daiktai jiems įsideda ir iš krosnies, kodėl gi neišbandžius vieno iš mūsų kepamų pyragų receptų, kurie turi būti atšaldyti šaldytuve. Jei jie tai tikrai myli, kodėl gi nepabandžius jiems sugalvoti įvairių sumuštinių įdarų linksmai popietinei arbatai?

Jei jums malonu juos kepti, peržiūrėkite mūsų paprastus kepimo receptus vaikams. Visi mėgsta tortus, o vaikų skatinimas padėti jums padaryti vieną iš jų mėgstamiausių turėtų būti labai įdomus. Peržiūrėkite mūsų gaminimo su vaikais receptus čia.
Amžius: Kai tik jie gali pasiekti stalą ar stalviršius

3. Mokykite juos kryželiu

Kryžminis dygsnis džiaugiasi nauja gyvenimo prasme ir yra puikus būdas įtraukti vaikus į meną ir amatus. Galite įsigyti specialių rinkinių, skirtų jaunesniems vaikams, taigi jie nepakenks sau ant adatų, o modelį bus lengviau sekti.
Amžius: 7+

4. Padarykite popierines plokštumas



Kreditas: „Getty“

Panaudokite visą popieriaus laužą, kuris buvo skirtas perdirbti, ir sukonstruokite popierinių lėktuvų parką. Tada galite paleisti juos pro viršutinio lango langą arba galiniame sode. Galėtumėte pagaminti įvairių rūšių ir pamatyti, kuris skrenda toliausiai.
Atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad pasiektumėte tobulus lėktuvus.
Amžius: 5+

5. Parašykite istoriją



Pasinaudokite savo fantazijomis ir kartu parašykite istoriją. Tai nebūtinai turi būti originalu, vaikai galėtų užsirašyti savo mėgstamą pasaką ir tiesiog pakeisti pabaigą, jei jie tai jaučia. Kita puiki idėja yra rašyti grandinines istorijas su draugais. Kiekvienas asmuo parašo pastraipą ir tada parodo paskutinę eilutę tik kitam rašytojui. Kai galutinis asmuo parašo savo skyrių, garsiai perskaitykite visą istoriją - ji paprastai yra gana juokinga! Norėdami gauti daugiau įkvėpimo, pažvelkite į istorijos pradmenis, kurie suteikia daug kūrybinio rašymo nurodymų vaikams.
Amžius: 6+

6. Renkite šokių vakarėlį

Pakvieskite aplink kelis savo dukters draugus, įsigykite krūvą mėgstamų kompaktinių diskų ir leiskite šokti tol, kol jie iškris. Viskas, ką jums reikės padaryti, tai tiekti gėrimus ir užkandžius! Tai yra vienas iš geriausių dalykų, kurį reikia padaryti vaikams, norint pavargti prieš miegą. Jei jie labiau nori vaidinti, nei šokti, vietoj to surengite Holivudo vakarėlį. daugiau
Amžius: 8+

7. Pavarykite juos

Vidaus žaidimų centrai tampa vis populiaresni. Jie yra labai linksmi, saugūs ir leidžia atsipalaiduoti, kol jūsų vaikai riaušės, nebijodami susižeisti. Veikla apima šokinėjimą ant batutų, laiptų laiptais laiptais į viršų, po to leidžiantis žemyn skaidrėmis, laipiojimo takelažu ir šokinėjimą į rutulines duobes. Tai yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia atlikti su vaikais, kad gautumėte ramybės ir ramybės popietę.
Jei norite rasti artimiausią minkštų žaidimų centrą, ieškokite „Ideos vaikams“.
Amžius: 4–12

8. Padėkite pjesę



Kreditas: „Getty“

Padrąsinkite savo vaiko kūrybinę pusę surasti dėžę su persirengimo drabužiais ir paprašykite, kad jie sugalvotų žaidimo istoriją. Jums gali tekti jiems padėti įgyvendinti keletą idėjų (princesė, įstrigusi pilyje; įstrigusi dykumos saloje, yra dveji). Nepamirškite, kad taip pat turėsite sėdėti spektaklyje. Jei jie jaučiasi ypač kūrybingi, jie gali pasidaryti savo lėlių teatrą.
Amžius: 6+

9. Atlikite medžiotojų medžioklę

Sudarykite keistų ir įdomių daiktų, kuriuos jūsų vaikai galėtų rasti, sąrašą. Jie gali medžioti aplink namą ar jūsų sodą. Siūlomi daiktai gali būti: anuliuotas antspaudas, šiaudas, guminė juostelė, centas, datuotas konkrečiu dešimtmečiu (prieš gimstant vaikams, o gal juos suraskite tais metais, kai gimė vaikas, gimtadienis), dantų krapštukas. Jei jūs gyvenate šalyje ar einate į parką, keletas patarimų yra pušies kūgis, kirminas, bukas, balta uola, kažkas raudono, plunksna.
Amžius: 8+

10. Pasidarykite saulės laikrodį

Išmokykite vaikus, kaip žmonės pasakojo laiką prieš išraddami laikrodžius. Viskas, ko jums reikia, yra kompasas, kad sužinotumėte, kur yra šiaurė, tada įdėkite lazdą į žemę ir stebėkite, kaip saulė juda.
Amžius: 7+

11. Priimkite juos į sodą

Sodininkystė yra vienas iš mėgstamiausių dalykų, kurį turime daryti su vaikais. Auginti augalus yra labai smagu, o dar smagiau, jei jie gali stebėti, kaip jų darbai auga ir gėlės prieš akis. Yra daug augalų, kuriuos net mažas vaikas gali užauginti be didelių problemų - nuo mažų medelių iki vaistažolių ir daržovių. Jei neturite daržo, atsakymas yra lango dėžutė ar maži vazonai ir nesvarbu, kuriuo metų laiku juos pasodinsite. Pabandykite auginti tokias žoleles kaip bazilikas, petražolės ar kruopos - tokiu būdu jie galės jas valgyti jau užaugę.
Amžius: 5+

12. Sportuok

Daugelyje vietinių laisvalaikio centrų yra daugybė galimybių išmokti naujų sporto šakų - nuo kovos menų iki badmintono, futbolo iki tramplino, plaukimo iki teniso. Be to, jie paprastai teikia įrangą, todėl jums nereikės atsikratyti daugybės brangių rinkinių, kol jie nebus visiškai užkabinti! Dviračių sportas yra dar viena puiki veikla jauniems žmonėms. Žinoma, dėl šio naujo užsiėmimo gali reikėti įsigyti dviratį vaikams, tačiau yra keletas puikių modelių variantų.
Amžius: 7+

13. Vaisių skynimas



Kreditas: „Getty“

Norėdami pigiai ir smagiai pramogauti vaikus vasaros mėnesiais, apsilankykite savo vietiniame vaisių skynimo ūkyje ir išsirinkite savo sultingas braškes nuo gegužės pabaigos arba traškius obuolius nuo rugpjūčio, plius kitus sezoninius vaisius. Tai vienas iš geriausių dalykų, kurį reikia padaryti su vaikais, kad jie suvalgytų penkias vaisių ir daržovių porcijas. Surinkę vaisių, išmokykite juos gaminti vaisių pyragus, pudingą ir net uogienes.

Nepamirškite surengti pikniko ir išnaudoti visas savo dienos galimybes - daugelyje vietų mūsų sąraše yra daugybė kitų pramogų, pradedant pasivažinėjimais traktoriais ir poniais, baigiant maisto gaminimo užsiėmimais.

14. Padarykite kirminą

Jei jaučiatės tikrai žaliais pirštais, tada taip pat galite pabandyti padėti jiems surinkti kirminus dėl savo pačių kirmėlių. Geriausias laikas lietaus medžioti po lietaus. Surinkę maždaug penkis ar daugiau, padėkite juos į didelę „Tupperware“ dėžutę arba seną ledų kubilą su trupučiu dirvos. Viršuje padarykite skyles, kad jie galėtų kvėpuoti. Tada galėsite patiekti kirminų maisto iškarpas, įskaitant kiaušinių lukštus ir daržovių žieveles. Kirmėlės puikiai kompostuos, kurias galėsite naudoti savo sode.
Amžius: 7+

15. Tapk modelių gamintoju

Koks vaikas nemėgsta nešvarių rankų? Gaukite šiek tiek modelinio molio, plastikinio peilio ir pelėsio. Jūs netgi galite nusipirkti savaime kietėjančio molio, jei norite, kad jie taptų nuolatiniai.
Amžius: 8+

16. Apžiūrėkite vietinę biblioteką

Jei jums nepavyko sukurti knygnešio, tai gali būti ideali vieta pradėti. Čia yra kažkas visiems, nesvarbu, ar jie yra sporto mėgėjai, ar nuotykių gerbėjai, ar nori kažko romantiškesnio ir mergaitiškesnio. Geriausia, jei jie randa tokių, kurie jiems patinka, jų išėmimas nieko nekainuoja! Raskite savo vietinę biblioteką
Amžius: 6+

kaip virti kiaulienos pilvo sąnarį

17. Žaisti stalo žaidimą

Žaidimų dėžutės išpjaustymas yra vienas iš geriausių dalykų, kurį gali padaryti vaikai. Tuo užsiima visa šeima. Skatinkite savo vaiko konkurencinį seriją ir praleiskite greito žaidimo stalo žaidimus, tokius kaip „Connect 4“, „Cranium“ ar „Scattergories“. Nustebsite, kaip greitai jie į tai įsitraukia. Saugokitės argumentų, kai jūs ar jūsų dukra pradėsite pralaimėti?!
Amžius: 7+

18. Pasivaikščiokite

Nesvarbu, ar jūs gyvenate mieste, miestelyje ar šalyje, bus vietų, kur jie niekada nebus. Pagalvokite apie kažkur atsiveriančius įspūdingus vaizdus arba apie savo vietinės vietovės dalį, kurioje yra daug istorijos - vietinės kapinės dažnai būna puikus lažybos su vaikais. Jei nežinote, kur kreiptis, įveskite savo vietą „Woodland Trust“ svetainėje, kad gautumėte daugybę idėjų.
Amžius: 6+

19. Apsilankykite vaikų ūkyje



Kreditas: „Getty“

Supažindinkite vaikus su gyvūnais, veždami juos į fermą. Net jei jūs gyvenate mieste, visoje šalyje yra daugybė miesto ūkių, ir daugelis iš jų kainuoja žemės riešutų įsikibimą. Tai taip pat yra puiki proga priartėti prie laukinės gamtos, jei jūsų vaikas anksčiau bendravo tik su katė ar šunimi. Raskite artimiausią nemokamą fermą.
Amžius: 4+

20. Pagauk filmą

DVD gali būti lengviau pritraukti, tačiau niekas nepakelia įspūdžio apie kelionę į vietinį kino teatrą. Jei turite biudžetą, daugelis filmuojasi šeštadienio ryto vaikams. Arba visada pigiau eiti dienos metu. Mes suapvalinome 50 šeimos filmų, kuriuos kiekvienas vaikas turėtų žiūrėti prieš sulaukdamas 16 metų.
Amžius: 7+

21. Nuneškite juos į pajūrį

Niekada nesate taip toli nuo JK paplūdimio ir net jei saulė nešviečia, gali būti labai smagu, vaikščiojant paplūdimiu ieškoti „pamesto lobio“. Krabus ir baravykus galite rasti uolų baseinuose, daugybe kriauklių ir nuostabių spalvų akmenukų.
Amžius: 5+



Kreditas: Alamy

22. Rasti seną griuvėsį

Pilys yra stebuklingos vietos ir užfiksuoja daugumos berniukų ir mergaičių, mėgstančių kirsti griovius, bėgioti aukštyn ir žemyn spiraliniais laiptais ir žiūrėti į patrankas, vaizduotę. Raskite geriausios vertės pilis, kurias norite aplankyti.
Amžius: 6+

23. Apsilankykite muziejuje

Mes žinome, kad jie daugeliui žmonių sukelia nuobodulį, tačiau dabar daugybė muziejų yra nemokami ir labai stengėmės, kad jie būtų įdomūs vaikams. Išbandykite šiuos puikius nemokamus muziejus JK.
Amžius: 7+

24. Nuneškite juos pas savo senelius

Daugeliui vaikų patinka aplankyti senelę ir senelį, ir šį kartą, kodėl gi nepriėmus sūnaus ar dukters paklausti jų, kaip buvo, kai jie buvo vaikai. Ką jie padarė, kad praleistų laiką? Kokie buvo jų mėgstamiausi žaislai? Ar jie žiūrėjo televizorių? Jie nustebins atsakymais.
Amžius: 9+

25. Atlikite lobių paiešką

Gerai, tai reiškia, kad reikia šiek tiek padirbėti jūsų vardu, bet kodėl gi neparašius įkalčių ir paslėpus keletą skanėstų aplink jūsų namą ir sodą, kad vaikai juos rastų. Išspręskite įkalčius ir jie gaus prizą!
Amžius: 5+

26. Eik boulingu

Įsigykite įmantrius batus ir išbandykite. Visoje šalyje yra daugybė boulingo takų, ir, jei jūsų mažiesiems tai atrodo per sunku, jie gali įleisti latakus, kad būtų lengviau. Raskite artimiausią boulingo alėją.
Amžius: 6+

27. Pakvieskite juos sudaryti žemėlapį

Jūs nupiešiate kvadratus ant didelio popieriaus lapo ir pamatysite, kaip lengva juos surasti vietos kaimynystėje. Pabandykite jiems įsivaizduoti, kad jie yra paukštis danguje, žiūrint žemyn. Ne taip lengva, kaip atrodo.
Amžius: 9+

28. Surenk karaoke varžybas

Jei turite žaidimų pultą, tada kažkas panašaus į „SingStar“ yra fantastiška. Kita vertus, karaoke kompaktiniai diskai kainuoja labai mažai iš muzikos parduotuvių. Būtinai dainuokite ir kai kurias dainas. Nėra nieko tokio, kaip gėdytis, kad linksminate savo vaikus!
Amžius: 8+

29. Pasidaryk šeimos medį

Kiek jūsų vaikai žino apie savo šeimą? Ar jie ką nors žino apie jūsų tėvų tėvus? Šeimos medžių piešimas yra ne tik įdomus, bet ir vienas iš mėgstamiausių dalykų, kuriuos mes turime padaryti su vaikais, kad šiek tiek išmoktume apie istoriją. Galite išvysti tikrai įdomių pasakojimų apie savo šeimą, kurių niekada nežinojote.
Amžius: 9+

30. Išmokyk juos megzti



Kreditas: „Getty“

Pasitikrink savo įgūdžius naudodamas adatas? Niekada to nepadarėte patys? Perskaitykite mūsų vadovą, kaip megzti. Norėdami sužinoti apie fantastiškus mezgimo modelius, įskaitant mielius ir švelnius žaislus vaikams, apsilankykite mūsų seserų svetainėje „Women’s Weekly“.
Amžius: 7+

31. Eik tvenkinį panardinti

Pabandykite savo vaikus šiek tiek sužinoti apie gamtą, tiesiog apsilankę vietiniame tvenkinyje: viskas, ko jums reikia, yra tinklo ar plastikinė dėžutė ir vietinis tvenkinys. Tinklą ar kartoninę dėžę gerai nušluostykite per vandenį ir plastikiniu šaukštu padarai perkelkite į atskirą dėžutę, užpildytą švariu vandeniu. Jus nustebins tai, kas čia yra!
Amžius: 6+

32. Žaisk „Poohsticks“

Tai atsirado iš garsiai „Winnie The Pooh“ knygų ir dabar tapo pasauline veikla. Viskas, ko jums reikia, yra kelios lazdos ir tekanti upelis ar upė su tiltu per ją. Tiesiog mesti savo lazdeles į vieną pusę, o tada skubėti į kitą pamatyti, kuris ateina pro pirmą. Koksio pabaigoje Oksfordšyre kasmet vyksta net kasmetiniai pasaulio čempionatai - įeiti gali bet kas! Tikrai vienas iš mėgstamiausių dalykų, susijusių su vaikais. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite „World Pooh Sticks“ svetainėje.
Amžius: 4+

33. Išmokite origami

Senovės japonų menas, kurį lengva sulankstyti popieriuje, yra vienas iš pigiausių dalykų, kurį reikia atlikti su vaikais. Galite sulankstyti popieriaus lapą į bet ką, jei tik turite modelį - ir popierinių gyvūnų darymas yra vienas geriausių būdų linksminti savo vaikus lietingą popietę. Origami-instructions.com yra puiki vieta pradėti.
Amžius: 8+

34. Atlikite šlamšto modeliavimą

Surinkite daugybę daiktų, pavyzdžiui, kiaušinių dėžutes, grūdų dėžutes, plastikinius pieno butelius ir leiskite jiems įsivaizduoti. Jei susipažinote su draugais ir paprašote jų atsinešti savo šlamštą, tai tampa dar linksmiau. Jums tiesiog reikia pateikti lipnią juostelę, žirkles, klijus ir dažus ir nuolat juos stebėti.
Amžius: 6+

kaip padaryti sumuštus svogūnų žiedus

35. Eik žvaigždute

Žvilgsnis į skaidrų naktinį dangų gali būti nuostabi patirtis ir, jei jūs galite pasakyti savo sūnui, kurie žvaigždynai yra, jis bus dar šaunesnis. Jei norite, iš anksto atlikite keletą tyrimų. Priešingu atveju tiesiog paprašykite jo pamatyti, ar jis gali pastebėti įdomias žvaigždžių formos figūras. Norėdami gauti vadovo pradedantiesiems, skaitykite „Astrocentral“.
Amžius: 8+



Kreditas: „Getty“

36. Imk juos čiuožinėti

Šokiai ant ledo įkvėpė strėlę, o uždaros aikštės yra puiki vieta mokytis. Ir mažai tikėtina, kad laikysitės „Torvill & Dean“ standartų, todėl jūsų vaikams bus malonu žiūrėti, kaip jūs nukritote tiek, kiek jie. Juokas tėvams, be abejo, yra vienas iš geriausių būdų linksminti savo vaikus. Nacionalinės ledo čiuožimo asociacijos tinklalapyje raskite artimiausią aikštę.
Amžius: 6+

37. Įsitraukite į tapybą

Kaip muziejai dabar yra daug vėsesni nei anksčiau, meno galerijos pažadino tapybą smagiai. Daugelyje jų yra dirbtuvės, kuriose gali dalyvauti vaikai, ir viktorinos, į kurias jie gali atsakyti apeidami. Dar geriau, kad vyriausybės remiamos vietos yra nemokamos, taigi, net jei jūsų vaikas nuobodu po 30 minučių, tai nieko jums nekainuos. Kornvalio „Falmouth“ meno galerija už triukšmingas dirbtuves pelnė visos šeimos apdovanojimą. „Tate Britain“ ir „Modern“ Londone - tai labai smagu vaikams. Liverpulyje taip pat yra vienas! Mančesterio meno galerijoje yra daugybė dalykų, susijusių su vaikais, iš kurių daugelis yra interaktyvūs. Norėdami rasti daugiau vietų šalia jūsų, ieškokite „Idejų“ vaikams.
Amžius: 7+

38. Pastatykite deną

Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos gali padaryti vaikai, yra leisti juos į lauką. Viskas, ko jums reikia, yra didelė antklodė ar paklodė ir kai kurios pagalvėlės, ir leiskite jiems apsimesti, kad jie yra atogrąžų miške ar kur nors panašiuose. Didelė dėžė taip pat yra puiki idėja urvui - tai greičiausiai juos linksmins valandų valandas.
Amžius: 5+

39. Pasidarykite miniatiūrinį sodą

Neatmeskite folijos dėklų, į kuriuos patenka paruoštas maistas. Jie sudaro puikias talpyklas mini sodui. Norėdami priklijuoti akmenis ir šakeles, jums tereikia šiek tiek lipnumo. Pridėkite keletą žaislo figūrų, kad jos taptų gyvesnės. Taip pat smėlį galėtumėte naudoti kaip paplūdimio sceną.
Amžius: 7+



Kreditas: „Getty“

40. Pasidarykite orų stotį

Oro stoties kūrimas yra vienas iš geriausių dalykų, kurį reikia padaryti vaikams, norint juos palikti lauke. Pasodinkite vaikus, kurie mokosi gamtos mokslų namuose, sode įrengdami namų oro stotį. Lietaus matuoklis išmatuos, kiek lietaus iškrenta (puikus oras, kurį pasiekiame!), Vėjo mentelė praneš, kuria kryptimi pučia vėjas, o barometras padės vaikams sužinoti apie oro slėgį. Jie gali vesti orų dienoraštį ir užrašyti visus savo radinius.

Kaip pasidaryti lietaus matuoklį

  • Jums tereikia tuščio dviejų litrų plastikinio butelio, kurį supjaustėte dviem trečdaliais. Tada apverskite viršutinę butelio dalį aukštyn kojom ir įdėkite į apatinę dalį lipnia juosta, kad pritvirtintumėte.
  • Naudokite liniuotę ir padarykite skalę centimetrais ant juostos gabalo ir užklijuokite ją ant butelio.
  • Suraskite atvirą vietą sode, atokiau nuo bet kokios pastogės, ir iškaskite skylę, kad būtų galima užkasti matuoklį taip, kad maždaug 5 cm jo būtų išlindęs iš žemės.
  • Tada tiesiog patikrinkite savo lietaus matuoklį kiekvieną dieną tuo pačiu metu, išmatuokite jo sukauptą lietaus kiekį ir ištuštinkite butelį.

Kaip padaryti vėjo mentelę

  • Ant kortelės gabalo nupieškite 25 cm rodyklę ir iškirpkite, tada patraukite aplink rodyklę, kad padarytumėte dar vieną, ir iškirpkite.
  • Uždėkite rašiklio viršutinę dalį tarp dviejų strėlių ir klijuokite kartu. Gaukite keturias degtukų košes ir kamštieną ir įstumkite pirštines į ilgąją
    kamštiena stačiu kampu viena į kitą.
  • Pažymėkite keturis kortelės gabalėlius N, S, E, W ir pritvirtinkite juos prie degtuko galų su „Blu-tack“.
  • Užpildykite butelį smėliu ir įstumkite mezgimo adatą į kamštį, tada įstumkite į smėlį. Subalansuokite rodyklę ant adatos viršaus ir padėkite vėjo mentelę atviroje vietoje, naudodami kompasą, kad pažymėtumėte N etiketę į šiaurę. Rodyklė parodys kryptį, nuo kurios pučia vėjas.

41. Eik plaukti

Atminkite, kad dauguma vaikų maudosi tik per pamokas, todėl eiti su vietiniu baseinu ar laisvalaikio centrui su mama ir tėčiu savaime bus smagus užsiėmimas. Būkite pasirengę, nes greičiausiai gausite purslų!

Daugelyje baseinų taip pat yra bangų aparatai, skaidrės ir fontanai, taigi tai nėra vien tik juostų arimas žemyn ir žemyn. Daugelyje sporto centrų yra atskiri baseinai, skirti specialiai vaikams, ir juose bus plūdurų, rutulių ir kitų vandens žaislų, kad jie nepatektų į pavojų.

Skaityti Toliau

„Tai didžiulis, skausmingas, ilgesys“ Nicole Kidman pasakoja apie negimdinį nėštumą ir persileidimą