Pakelkite savo žygius į kitą lygį su geriausiais vaikščiojimo stulpais, kurie palaiko sąnarius ir stiprina raumenis
(Vaizdo kreditas: ateities ir atitinkami prekės ženklai)
Geriausi vaikščiojimo stulpai padės jums pereiti į kitą lygį. Jie užtikrins pusiausvyrą ir yra skirti palaikyti sąnarius ir stiprinti raumenis. Mūsų geriausi pasirinkimai padės jums paversti savo žygius į viso kūno treniruotę, nesvarbu, ar jums patinka neskubantys pasivaikščiojimai, ar intensyvūs žygiai.
Geriausioms treniruotėms nebūtinai reikia daugiau dirbti, bet protingiau. Su pora geriausi moteriški vaikščiojimo bateliai ir kai kurie puikūs vaikščiojimo lazdos, galite tonizuoti, sustiprinti raumenis ir būti lauke iš karto.
vištienos dhansak lėta viryklė
Mėgstantys vaikščioti prisiekia vaikščiojantys stulpai, ir nesunku suprasti, kodėl. Siaurinis ejimas greitai įsisavina ir yra puikus pavyzdys, kaip sudėtingas reljefas švelnų pasivaikščiojimą gali paversti tikra vaikščiojimo treniruote.
Į ką atkreipti dėmesį perkant vaikščiojančius stulpus
Norėdami gauti didžiausią palaikymą ir valdymą įvairiose vietovėse, norėsite polių, sukuriančių 90 & ordm; sulenkite alkūnę, kai polių antgaliai paliečia žemę. Taip pat turėtumėte apsvarstyti medžiagą, nesvarbu, ar norite rinktis pigesnius, patvaresnius aliuminio variantus, ar judrius, bet brangius anglies pluošto polius.
Rankenoms putos yra minkštos ir patogios, kamštis yra antibakterinis ir atsparus drėgmei, nors ir sunkesnis ir brangesnis. Guma geriau tinka šaltam orui, bet mažiau patogi vasaros mėnesiais.
Asmeninės nuostatos taip pat turi įtakos jūsų pasirinkimui. Kai kurie vaikštynės norės reguliuojamų, sulankstomų vaikščiojimo stulpų su pasukamu užraktu, o kiti gali rinktis fiksuotus vaikščiojimo stulpus arba stulpus su pasukamu užraktu.
Siekdami padėti jums atlikti paiešką, tarp kitų geriausių variantų suapvalinome geriausius ėjimo lazdas rinkoje, įskaitant gerbėjų mėgstamus „Komperdell Nordic Walking“ stulpus.
Kaip išbandėme ir išrinkome geriausius vaikščiojimo stulpus
Mes išbandėme kiekvieną vaikščiojimo stulpų rinkinį, užsirišdami batus ir įveikdami skirtingas vietoves. Mes išbandėme vaikščiojimo stulpus, įvertindami, kaip lengva juos surinkti, kaip lengva laikyti ir ar jie mums suteikė pakankamą paramą einant.
Mes taip pat atsižvelgėme į polių ir rankenų medžiagą, kaip jie buvo patogūs mums vaikščiojant ir ar jie neslydo. Mes įvertinome, kaip lengva naudoti polius, ar jie privertė mus greičiau vaikščioti ar padėjo mums įkopti į naujas aukštumas, ir ar jie padėjo mums ugdyti ištvermę.
Geriausi vaikščiojimo stulpai, remiantis mūsų bandymais
1. Komperdell šiaurietiško ėjimo lenkai
Geriausi vaikščiojimo stulpai apskritai
Specifikacijos
RRP:Nuo 70 USD/56,76 GBP Sulankstomas ir (arba) sulankstomas:Nereikia Medžiagos tipas:Anglis Rankena:Putplastis Prailgintas ilgis:Fiksuotas, yra 105-135 cm dydžio Galimos spalvos:JuodaPriežastys pirkti
+Lengvas dizainas+Minkšta ir patogi rankena+Gali naudoti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo vaikštynėsPriežastys vengti
-Fiksuotas ilgis riboja lankstumą ir saugojimo galimybes-Jokių papildomų priedų„Komperdell“ šiaurietiškojo ėjimo lenkai užima pirmąją vietą kaip vieni geriausių apskritai. Jie yra patogūs, lengvi ir gerai valdomi.
Šie stulpai, valdantys net ir labiausiai nenuspėjamą reljefą, turi minkštas putplasčio pagalvėles, užtikrinančias maksimalų komfortą. Kadangi jie pagaminti iš anglies medžiagos, šie poliai yra ypač lengvi ir puikiai tinka ilgiems žygiams, kai rankos greitai pavargsta, kai yra sunkesnis pasirinkimas. Anglies medžiaga taip pat pasižymi atsparumu smūgiams, todėl vaikščiojant sąnariai yra patogūs ir palaikomi. Paminkštinti dirželiai užtikrina, kad poliai būtų tvirtai pritvirtinti aplink riešus, neapsunkindami jūsų. Mes išbandėme šiuos stulpus įvairiose vietovėse, įskaitant lentas ir smėlio paplūdimius, ir nustatėme, kad jie puikiai tinka visose vietose.
Vienintelis šių vaikščiojimo stulpų trūkumas yra tai, kad jie nėra sulankstomi, todėl jie gali būti netinkami tiems, kuriems reikia lanksčių polių, kuriuos galima lengvai laikyti, o anglies medžiaga kartais gali tapti trapi esant žemesnei temperatūrai.
2. Juodojo deimanto atstumas Z poliai
Geriausi aukščiausios klasės vaikščiojimo stulpai
Specifikacijos
RRP:Nuo 99,95 USD/91,85 GBP Sulankstomas ir (arba) sulankstomas:Taip Medžiagos tipas:Aliuminis Rankena:Putplastis Prailgintas ilgis:Reguliuojamas Galimos spalvos:JuodaPriežastys pirkti
+Lengvai naudojama užrakto sistema+Minkštos putų rankenos+Paminkštinti riešo dirželiai+Apima pėsčiųjų krepšiusPriežastys vengti
-Brangesnis„Black Diamond Distance Z“ stulpai yra šiek tiek brangesni nei kiti vaikščiojimo stulpai, tačiau verta investuoti norintiems vaikščioti. Sulankstomus ir sulankstomus vaikščiojimo stulpus lengva sudėti, šiek tiek padedant iš pridėtos naudojimo instrukcijos.
Šie žygio lazdos gali būti reguliuojamos nuo 100 cm iki 125 cm, todėl jas tikrai galima pritaikyti pagal jūsų poreikius. Kaip aukščiausios kokybės pasirinkimas, jie yra palaikantys ir patvarūs su keičiamu techniniu antgaliu, kuris taip pat suderinamas su kitais gumos ir karbido techniniais antgaliais.
Lengva putplasčio rankena ir paminkštintos riešo petnešėlės suteikia komforto ir saugumo, o paprasta naudoti užrakto sistema leidžia lengviau nei bet kada sureguliuoti: atverkite spyną, nustatykite ilgį ir tada užfiksuokite. Naudojant kitus polius, įprastas sukimo tvirtinimo mechanizmas greitai sugenda su amžiumi, tačiau, laimei, to negalima pasakyti naudojant šią parinktį. Riešo dirželiai taip pat atsparūs drėgmei ir prakaitui, idealiai tinka žygiams karštoje temperatūroje.
Reikia atsižvelgti į vieną dalyką: šie poliai jaučiasi šiek tiek sunkesni ir sunkesni pasivaikščiojimo įkalnėje metu.
3. „Foxelli“ anglies pluošto žygio lazdos
Geriausi sulankstomi vaikščiojimo stulpai
Specifikacijos
RRP:Nuo 59,97 USD/50 GBP Sulankstomas ir (arba) sulankstomas:Taip Medžiagos tipas:Anglies pluoštas Rankena:Kamštinė rankena su pailginta EVA putų įvorė Prailgintas ilgis:Reguliuojamas Galimos spalvos:JuodaPriežastys pirkti
+Sulankstomas+Lengvas, tačiau patvarus dizainas+Puikiai tinka visoms vietovėmsPriežastys vengti
-Tai gali būti brangu, bet dažnai parduodamaAnglies pluošto „Foxelli Trekking“ stulpai yra lengvi, todėl vaikštynės gali greitai judėti ir sunaudoti mažiau energijos bei sumažina poveikį sąnariams. Neslystančios kamštinės rankenos užtikrina saugų sukibimą ir maksimalią atramą, sugeria prakaitą ir palaiko rankas vėsias ir sausas. Vienintelis kamštienos medžiagos trūkumas yra tai, kad kai kuriems vaikštynams ji gali būti šiek tiek sunki ir tvirta.
Nepaisant to, kad jie yra lengvi, jie yra tvirti ir sunkūs, todėl jums prireiks daug pasivaikščiojimų. Kaip geriausias sulankstomas variantas, jie yra lengvai laikomi, o paprasta užrakto sistema užtikrina, kad jie visą jūsų vaikščiojimo laiką išliks fiksuoti norimu ilgiu. Be to, „Flip-lock“ sistema leidžia lengvai reguliuoti pagal aukštį. Stulpai ištraukiami nuo 24 iki 55, todėl tai yra universaliausias ir kompaktiškiausias mūsų turo žygio lazda.
Be to, žygio lazdos tinka visoms vietovėms ir netgi yra su priedais, tokiais kaip purvo ir smėlio krepšiai, asfalto ir uolų antgaliai, sniego krepšiai ir rankinis krepšys.
4. „TrailBuddy“ žygio lenkai
Geriausi universalūs vaikščiojimo stulpai
Specifikacijos
RRP:Nuo 39,99 USD/30,99 GBP Sulankstomas ir (arba) sulankstomas:Taip Medžiagos tipas:Aliuminis Rankena:Kamštis Prailgintas ilgis:Reguliuojamas, nuo 24,5 iki 54 colių Galimos spalvos:Juoda, žalia, rožinė, mėlyna, raudona ir rožinėPriežastys pirkti
+Patvarus+Galimos įvairios spalvos+Įtraukite priedus visoms vietovėmsPriežastys vengti
-Kai kurie pirkėjai sako, kad paminkštintus diržus sunku sureguliuoti„TrailBuddy“ žygio lazdos yra pagamintos iš patvaraus aliuminio, kuris gali atrodyti šiek tiek sunkesnis nei kai kurie anglies pluošto variantai. Tačiau jie sveria beveik 4 oz mažiau nei aliuminis, randamas įprastuose vaikščiojimo poliuose, kurie paprastai sveria nuo 18 iki 22 oz.
Aliuminio stulpai atlaiko daugiau lenkimo ir paprastai yra pigesni nei anglies ėjimo stulpai. Be to, jie nėra atsparūs smūgiams, todėl kai kurie vaikštynės gali atsisakyti šio pasirinkimo.
„TrailBuddy“ vaikščiojimo stulpus įvertinome dėl jų universalumo. Aštuonių ryškių spalvų stulpai tiekiami su keičiamais priedais, tinkančiais visų rūšių vaikščiojimui, nesvarbu, ar keliaujate po saulėtus laukus, ar žygiuojate į kalnus. Antibakterinė kamštinė rankena turi tvirtą atramą, o reguliuojamas atlenkiamas užraktas leidžia lengvai pakeisti stulpų aukštį ir saugiai juos laikyti kelionėje.
5. TREKOLOGIJA „Trek-Z“ žygiai pėsčiomis
Geriausi nešiojami vaikščiojimo stulpai
Specifikacijos
RRP:Nuo 38,99 USD/29,99 GBP Sulankstomas ir (arba) sulankstomas:Taip Medžiagos tipas:Karbidas (veleno medžiaga yra aliuminis) Rankena:EVA putos Prailgintas ilgis:Reguliuojamas Galimos spalvos:Juoda ir mėlynaPriežastys pirkti
+Į kamštieną panaši tekstūra pašalina prakaitą nuo rankų, todėl jos tampa sausesnės+Reguliuojamas riešo dirželis+Pritaikomas aukštis, kurį galima pritvirtinti metaliniu kamščio fiksavimo mechanizmu+Gali tilpti į kuprines+Į komplektą įeina priedaiPriežastys vengti
-Kai kurie pirkėjai sako, kad būtų lengviau reguliuoti aukštį„TREKOLOGY Walking Poles“ yra geriausi nešiojimo požiūriu ir puikiai tinka patyrusiems žygeiviams.
Kalbant apie surinkimą ir išmontavimą, poliai suskaidomi į sekcijas. Kiekviena dalis gražiai ir patogiai telpa registruojamuose krepšiuose, rankiniame bagaže, kuprinėse ir kt. Nors jie nesijaučia sunkiai laikomi, tvirtas aliuminis puikiai pasitarnaus tiems, kurie trokšta ilgų žygių. Juose taip pat yra keičiamų priedų, įskaitant karbido ir gumos antgalius skirtingoms vietovėms, bet ypač asfaltuotiems ir supakuotiems nešvarumams. Be to, purvo kamštis minkštai žemei, kuris neleis jūsų stulpams nuskęsti.
Naudodami šiuos vaikščiojimo stulpus, galite tiesiog naudoti svirties užraktą, norėdami reguliuoti ilgį nuo 26 (65 cm) iki 53 '(135 cm). Šią funkciją puikiai tinka naudoti įkalnėse ar nuokalnėse, nes galite atitinkamai sutrumpinti arba pailginti polius, kad būtų užtikrintas stabilumas ir palaikymas. Riešo dirželiai taip pat yra reguliuojami ir išlaikys jus vietoje. Kartu su lengvai briaunota rankena ir minkštomis putų rankenomis šie vaikščiojimo stulpai suteikia maksimalų stabilumą ir komfortą.
Vienintelis trūkumas yra tas, kad dirželiai yra pagaminti iš vinilo be jokių pagalvėlių, o tai kai kam gali būti nepatogu.
6. „Bafx Products“ žygio lenkai
Geriausi vaikui pritaikyti vaikščiojimo stulpai
Specifikacijos
RRP:Nuo 21,99 USD/27,84 GBP Sulankstomas ir (arba) sulankstomas:Taip Medžiagos tipas:Aliuminis Rankena:Aliuminis su ypač plačiu paminkštintu riešo dirželiu Prailgintas ilgis:Reguliuojamas nuo 26,5 iki 53,25 colio Galimos spalvos:JuodaPriežastys pirkti
+Lengvas ir patvarus+Patogi rankena ir dirželis+Paprasta naudoti, ypač pradedantiesiems+Guminiai antgaliai grindiniams+Karbido antgaliai žvyrui, sunkiai supakuotam purvui ar ledui+Purvo diskas skirtas smėliui, purvui ar snieguiPriežastys vengti
-Nėra priedųIdealus pasirinkimas visų amžiaus grupių vaikams ir pradedantiesiems, šie vaikščiojimo stulpai yra pagaminti iš lengvo aliuminio ir turi paminkštintus riešo dirželius, kurie yra išskirtinis priedas pirmą kartą naudotojams, kuriems gali prireikti papildomos paramos. Pasirinkę šią parinktį, galėsite mėgautis įvairių patarimų, pritaikytų atlaikyti įvairias aplinkas ir reljefus, patogumu ir universalumu. Maža to, juose yra paprastas užrakinimo mechanizmas.
Stulpai taip pat turi reguliuojamą įmontuotą apsaugos nuo smūgio funkciją. Apsaugos nuo smūgio funkcija yra vidinė spyruoklė, skirta sumažinti nuolatinį slėgį ir smūgius, atsirandančius kiekvieną kartą, kai polius atsitrenkia į žemę. Galų gale, ši funkcija padeda sumažinti rankų ir sąnarių įtampą ir įtampą, kad jūsų pasivaikščiojimai būtų stabilesni ir patogesni.
Kaip perkelti savo ėjimo treniruotę į kitą lygį
Jei pasvėrėte vaikščiojimas vs bėgimas , yra daug būdų, kaip pratinti vaikščiojimo treniruotes, nesukeliant papildomo spaudimo sąnariams bėgiojant.
Įveskite vertikalų komponentą “, - sako Daktaras Cedricas Bryantas , Amerikos pratybų tarybos prezidentas ir vyriausiasis mokslo pareigūnas. „Turiu omenyje tai, kaip surasti keletą kalvų, kuriomis galite užlipti. Tai padidins pasivaikščiojimo iššūkį tiek raumenų, tiek kaulų, tiek širdies ir kraujagyslių, kalorijų deginimo požiūriu.
Kalbant apie techniką, daktaras Bryantas sako, kad atsipalaiduokite kaklą ir pečius ir išlaikykite pakankamai vertingą laikyseną. Tačiau, jei dirbate kalne, norėsite daugiau pasvirimo į priekį. Jei einate žemyn, vaikščiokite zigzagu, kad sumažintumėte kelio sąnario įtampą, priduria jis.
Be to, daktaras Bryantas siūlo įtraukti intervalinių treniruočių metodą, vadinamą greičio žaidimu arba „Fartlek“. „Fartlek“ sujungia trumpus, didelio intensyvumo greito greičio pliūpsnius su lėtais atsigavimo etapais, kurie kartojami per vieną pratimą.
Jis taip pat siūlo investuoti į svorio liemenę ir pasirinkti svorį pagal 5-10% savo kūno svorio. Taigi, jei sveriate 150 svarų, dėvėkite liemenę nuo 7,5 iki 15 svarų.
Kaip prižiūrėti vaikščiojančius stulpus?
Valymas ir priežiūra užtikrins, kad jūsų vaikščiojimo lazdos išliktų ilgaamžės ir veiksmingos. Štai kaip pradėti:
Pirmiausia, išardydami velenus, išardykite polius. Jūs norėsite tai padaryti bet kuriuo metu, kai jūsų poliai bus šlapi ar nešvarūs.
Tada nuplaukite juos vandeniu, nuvalykite švaria šluoste ir prieš surinkdami leiskite jiems išdžiūti. Šlapi stulpai linkę slysti, todėl bus sunkiau juos sujungti. Norėdami atlikti gilesnį valymą, rekomenduojame naudoti lengvą indų muilą.