Saldžiųjų bulvių pleištų receptas

• Sveika
• Neriebus
• Veganai
• Vegetarė

tarnauja:

4

Paruošimas:

5 min

Virimas:

30 min

Saldžiųjų bulvių pleištai yra puikus būdas pakeisti vakarienės pusę. Kadangi jose mažiau angliavandenių nei įprastose bulvėse, o jose yra daugiau vitamino A ir skaidulų, jie padidins vitaminų atsargas, tuo pačiu išlaikydami pilnatvę ir maitindami kūną. Pateikti šalia naminio mėsainio ar žuvies gabalėlio, šie saldūs bulvytės patiks bet kokio amžiaus vaikams, skatindami valgyti savo daržoves net jiems net nesuprantant! Saldžiosios bulvės taip pat greičiau paruošiamos nei baltos veislės, todėl jos yra puikios, jei užtrunkate laiką ir jums reikia sveikų ir sočių pietų per kelias minutes. Jūs galite pagardinti saldžiųjų bulvių pleištus bet kokiu būdu (mūsų mėgstamiausių prieskonių ieškokite žemiau pateiktame patarime), todėl smagiai eksperimentuokite su žolelėmis, prieskoniais ir prieskoniais. Rozmarinas ir česnakai yra gardaus skonio bičiuliai, taip pat aitriosios paprikos ir čiobreliai. Pabandykite pažinti savo mėgstamą kombo.

Kaip supjaustyti saldžiųjų bulvių bulvytę:

Jei nesate stambesnio skonio gerbėjas ir norite šiuos pleištus paversti bulvytėmis, paprasčiausiai perpjaukite saldiąją bulvę per pusę ir tada supjaustykite aštuonias ilgas ir plonas bulvytes iš kiekvienos pusės.

itališko mėsainio receptas

Ingridientai

• 4 vidutinės saldžiosios bulvės, neluptos arba nuluptos, supjaustytos pleištais
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• Žiupsnelis jūros druskos

Metodas

• Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C / 6 dujų žymos.

• Bulves nulupkite, jei norite, kad pleištai būtų be odos, ir supjaustykite juos į pleištus. Kiekviena bulvė turėtų sudaryti maždaug aštuonis didelius pleištus, bet tai priklausys nuo saldžiosios bulvės dydžio ir to, kiek pleištų norite padaryti.

• Įmeskite pleištus aliejumi ir pabarstykite jūros druska, tolygiai paskirstykite juos ant didelės kepimo skardos ir kepkite 30 min., Arba kol iškeps ir sutrins pagal skonį.

  pilno grūdo miltų pyrago receptai

• Kai būsite pasiruošę, patiekite saldžiųjų bulvių pleištus šalia mėgstamos vakarienės ir pridėkite keletą skanių patiekalų, kad būtų sveika alternatyva traškučiams.