Kokia geriausia odos priežiūros nakties rutina sveikai, spindinčiai odai? Mes žingsnis po žingsnio supažindinsime jus su būtinybėmis bet kuriame amžiuje
(Vaizdo kreditas: „Future“/„Getty Images“)Pereiti į kategoriją ::
Mūsų paaugliams ir dvidešimtmečiams buvo lengva atsikratyti odos priežiūros nakties rutinos, kurią sudarė makiažo servetėlė ir greitas skalavimas. Tie iš mūsų, kurie buvo šiek tiek labiau išmanantys, galbūt supratome naktinio drėkinamojo kremo naudą, tačiau daugiau nei turbūt atrodė per daug. Tačiau kai įeinate ir peržengsite savo 30 -ies metų ribas, pažangesnė odos priežiūros nakties rutina atrodo svarbesnė.
Kiekviename etape svarbu iš naujo įvertinti mūsų kasdienę odos priežiūros tvarką. Laimei, daugelis iš mūsų jau turi bendrą supratimą apie tai, ko reikia mūsų odai, tačiau jei vis dar ieškote patarimų ir aiškumo, kas yra puiki vakarinė odos priežiūros rutina jūsų konkrečiam amžiaus grupei, nežiūrėkite toliau. Nesvarbu, ar esate patyręs odos priežiūros specialistas, ar esate apsiginklavęs geriausi akių kremai ir losjonai bei mikstūros rinkoje, arba naujesni žaidime ir dar tik pradedate tyrinėti, kas ten yra, apsvarstykite šį vadovą, kuris padės jums rasti geriausią odos priežiūros nakties rutiną kiekvienam ateinančiam dešimtmečiui.
Pirmas žingsnis? Suprasti miego ir odos ryšį, kaip jūsų odos priežiūros rutina per dieną gali tekti šiek tiek skirtis nuo jūsų režimo prieš miegą, priklausomai nuo kelių veiksnių.
Kodėl mums reikia atskiros odos priežiūros nakties rutinos
Kas tiksliai atsitinka jūsų odai miegant ir kaip tai susiję su naktine odos priežiūros rutina?
Visų pirma, naktinei odos procedūrai nereikia atsižvelgti į saulės poveikį, o tai reiškia geresnę galimybę taikyti retinoidus, AHA ir kitas veikliąsias medžiagas. Jie puikiai pašalina tamsios dėmės ir raukšles, nes padidina ląstelių apykaitą, tačiau tuo pat metu oda tampa jautresnė šviesai, todėl geriausia palikti tepimą naktį. (Retinolio taip pat destabilizuoja UV šviesa, todėl jis puikiai papildo jūsų vakaro režimą.)
kaip gaminti pyragus be kiaušinių
Antra, oda iš tikrųjų atlieka savo atstatomuosius procesus naktį (palyginti su dieną, kai vienas iš pagrindinių jos uždavinių yra apsaugoti jus nuo UV spindulių). Tai reiškia, kad kai oda įsijungia naktinio taisymo režimu, ji geriausiai tinka absorbuoti visus jūsų odos priežiūros veikliųjų medžiagų privalumus, nes nemokamai ir aišku sutelkti dėmesį į vieną dalyką: regeneraciją.
Kitas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra tekstūra: Kadangi jie yra sukurti tam, kad ilgiau drėgnų odą (tikėtina, kad mes miegame), naktinio kremo kompozicijos paprastai yra storesnės ir labiau užkimštos (dar vadinamos neleidžiančiomis vandeniui išgaruoti iš odos), todėl jos gali būti per sunkios dieniniam naudojimui, taip pat nepatogu - ar net visiškai neįmanoma - sluoksniuoti po makiažu.
Galiausiai, koks yra geresnis laikas išgydyti bet kokias odos problemas paburkimas , tamsios dėmės ir apskritimai ir net spuogų paūmėjimai , nei būdamas savo lovos privatume? Kaip minėta, vakaras yra pirmas laikas atgaivinti, todėl kuo geriau išnaudodami tai, taikydami protingesnį ir tikslingesnį požiūrį į odos priežiūros produktų sluoksniavimą, galite padidinti jų efektyvumą ir duoti greitesnių, labiau matomų rezultatų ilgainiui.
Miegas (arba jo trūkumas) veikia mūsų kūną įvairiais būdais, o oda turi daugumą šių poveikių:
- Ląstelių apykaita : Kai snaudžiate, visas kūnas įsijungia į taisymo režimą, įskaitant odą. Sukuriamos naujos ląstelės, pašalinamos senos, pašalinamas skysčių perteklius ir suskaidomi toksinai. Natūralu, kad kuo daugiau laiko tai padaryti, tuo geriau.
- Uždegimo prevencija : Tai ne jūsų vaizduotė: miego praradimas gali sukelti odos uždegimą. Kuo geriau miegate, tuo mažiau jautri jūsų oda.
- Cirkadinis valymas : Jūsų paros ritmas - dar kitaip. kūno laikrodis - prijungtas prie darbo visą naktį, todėl blogas miegas reiškia nebaigtas užduotis: skystis prilimpa kaip paburkimas, toksinai - kaip tamsūs apskritimai, o natūrali drėgmė prarandama per neatkurtą odos barjerą.
- Hormonų gamyba : Hormonai vaidina svarbų vaidmenį, nes baltymus formuojantis žmogaus augimo hormonas (HGH) gaminamas per gerą miegą ir streso hormonas kortizolio paleistas po blogo.
- Riebalų reguliavimas : Nepakankamas miegas gali sukelti antinksčių reakciją, dėl kurios atsiranda riebalų perteklius, užsikemša poros ir atsiranda dėmių, patvirtina dermatologas ir „Murad“ odos priežiūros įkūrėjas daktaras Muradas.
- Amžius : Pagal Miego fondas , mūsų įpročiai keičiasi, kai mes senstame, todėl galite tikėtis trumpesnio pabudimo naktį, mažesnio kūno temperatūros kritimo miego metu ir vis didesnio pirmenybės ankstyvam miegui ir pabudimui, o tai gali reikšti, kad miegui reikia mažiau laiko jos darbas, odos požiūriu.
Geriausia naktinė odos priežiūros rutina kiekvienam amžiui
Gera odos priežiūros naktinė rutina, nepriklausomai nuo bet kokio amžiaus, turi būti paprasta laikytis, įskaitant būtinus veiksmus kiekvienai amžiaus grupei, pridėjus tam tikrų priedų, kad galėtumėte ją pritaikyti, kad ji būtų tobula jums. Taip pat rekomenduojame atlikti papildomus veiksmus sausai ar stangriai odai, dėmėms ar riebalų pertekliui gaminti, pavargusiai ar nuobodžiai odai ar tiesiog bendram pasilepinimui.
30 -ies metų odos priežiūros naktinė rutina
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo odai po 30 metų, yra vienodas dėmesys prevencijai ir drėkinimui. Sugaukite jį dar nenukritę ir pasinaudosite geresnio odos tono, elastingumo ir tekstūros privalumais.
1 žingsnis: valiklis
Maksimaliai išgydykite natūralų atstatymą, prieš miegą dėvėdami savo aktyviausią odos priežiūros priemonę, pradedant nuo tikrai gero valymo, kad viskas gerai įsigertų. Tačiau kodėl gi nepasirinkus žaidimą keičiančio dvigubo valymo tvarkos?
Atsisakykite paskutinės minutės makiažo šalinimo servetėlių, o makiažui pašalinti rinkitės švelnų valomąjį balzamą, pvz., „Eve Lom“ valomąjį balzamą. Toliau naudokite putojantį valiklį, pvz., „La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser“, kad atsikratytumėte bet kokio makiažo likučio ir tikrai giliai švarios odos nenuimdami. Šis veido prausiklis taps kreminės putos (konsistencija taip pat idealiai tinka greitam veido masažui, kai turite laiko).
2 žingsnis: Retinolis
Jūsų 30 -metis yra puikus laikas prisistatyti retinolis į jūsų odos priežiūros procedūrą, nes šio stebuklingo ingrediento nauda yra gausi. Be to, kiekvieno eksperto mėgstamiausias universalus prietaisas, retinolis, geriausiai veikia naktį, nes jį destabilizuoja UV šviesa. Retinolis yra fantastiškai aktyvus, didina odos ląstelių apykaitą ir skatina naują odos augimą, kai kūnas yra ramybės būsenoje, sutinka kosmetikos chirurgas daktaras Jonquille'as Chantrey.
Žinoma, kad retinolis apsaugo nuo raukšlių, šviesina odą cheminiu šveitimu ir reguliuoja odą, kuri linkusi riebėti. Mes siūlome LilyAna Naturals kremą veidui, kad jūsų retinolio dozė būtų drėkinama. Šis kremas suteikia jums visas prevencines senėjimo prevencijos savybes, kurias teikia įprastas retinolio produktas su papildoma maitinamojo drėkinimo doze.
3 žingsnis: drėkiklis
Galiausiai, prieš miegą norėsite drėkinti ir drėkinti odą. „Fresh Rose & Hialuronic Acid Deep Hydration Moisturizer“ yra vienas iš mūsų mėgstamiausių drėkintuvų, nes tai lengvas gelinis kremas, užtikrinantis ilgalaikį maitinimą. Šis drėkinamasis kremas, kuriame yra hialurono rūgščių ir hidro-pleistrų, išsiskiriančių per 24 valandas po užtepimo, idealiai tinka stiprinti naktį.
4 žingsnis* (neprivaloma): gydymas salicilo rūgštimi
Puikiai tinka spuogams, dėmėms ir perteklinei aliejaus gamybai, kurią sukelia hormonai ar sezoniniai paūmėjimai, salicilo rūgštis yra beta hidroksi rūgštis (BHA), kuri veikia kaip priešuždegiminis ir antibakterinis agentas ir yra žinoma, kad gali skatinti šveitimą. Dėl dėmių, ingredientas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra salicilo rūgštis, kuri padeda kontroliuoti riebalus, patvirtina Rachel Huskinson, „Skin Lounge Clinic“ direktorė.
Mums patinka paprasta SA ir toksinus šalinančios anglies dozė, kurią gauname iš įprastos 2% salicilo rūgšties kaukės, kai patiriame lūžį.
Odos priežiūros nakties rutina 40 -ies
Kolageno gamyba pradės sulėtėti, kai jums sueis 40 metų, todėl norėsite atitinkamai atnaujinti savo odos priežiūros nakties rutiną, įtraukdami produktus, kurie padidina elastingumą, taip pat padeda odos apykaitai ir pagerina spindesį.
1 žingsnis: valiklis
Kai reikia rasti valiklį, kuris ne tik pašalina makiažą, galbūt norėsite išbandyti Caudalie Vinoclean švelnų valomąjį migdolų pieną. Kaip rodo pavadinimas, jo pieno formulė švelniai pašalina nešvarumus ir makiažą, netraukdama akių kontūro, todėl puikiai tinka kaip pirmasis žingsnis drėkinamoje odos priežiūros naktinėje rutinoje.
2 žingsnis: stangrinamoji alyva
Kai progresuojate 40 -ies, galite pastebėti, kad oda pradeda prarasti tam tikrą elastingumą ir spindesį. Į odos priežiūros nakties rutiną įtraukite stangrinamąjį aliejų, kuris taip pat skatina ryškumą, pavyzdžiui, „Biossance Squalane“ + vitamino C rožių aliejų. Tepkite šį aliejų po to, kai išvalysite odą, kol jūsų poros vis dar atviros ir pasirengusios įsisavinti naudą.
3 žingsnis: padidinkite retinolio kiekį
Toliau skirkite greitą retinolio dozę ir sutelkite dėmesį į sritį, kurioje mes matome labiausiai reikalingą. Naudokite „Peace Out Retinol Eye Stick“, koncentruotą serumo balzamą, kad sumažintumėte nepageidaujamų raukšlių ir tekstūros atsiradimą. Reguliariai naudojant šią retinolio akių lazdelę akys atrodys lygesnės.
4 žingsnis: drėkiklis
Užbaikite savo odos priežiūros nakties rutiną drėkinamuoju kremu, kuris pakanka pakankamai drėkinimo per naktį. „Laneige Water Sleeping Mask“ yra apdovanojimų pelnęs drėkintuvas, įpiltas hialurono rūgšties, kad maitintų odą ir tęstų stangrinamąją bei kėlimo naudą iš esamos rutinos, kai gausite savo brangių zzz. Norite dar labiau paskatinti miegą? Paimkite levandų variantą, kad sustiprintumėte atpalaiduojantį veiksnį.
5 žingsnis (neprivaloma): apdorojimas glikolio rūgštimi
kaip miegoti karštą naktį
Pavargusi, nuobodžiai atrodanti oda neduos tau pertraukos? „REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask“, šveičiamoji kaukė su glikolio rūgštimi, skirta tamsių dėmių, tekstūros, stangrumo praradimo ir elastingumo šalinimui, padeda atsikratyti užsispyrusios veido odos nuo blyškumo ir šveitimo.
Odos priežiūros nakties rutina 50 -ies
Menopauzė ir mažesnis estrogenų kiekis gali paveikti odos stangrumą ir storumą 50-ies metų amžiuje, jau nekalbant apie tai, kad išsekina toks geidžiamas švytėjimas. Linijos, sausumas ir plonanti, krepuojanti oda taip pat yra dažnas susirūpinimas.
1 žingsnis: valiklis
Valymo priemonė, kurioje taip pat gausu uogienių turinčių ingredientų, pvz., SK-II veido priežiūros valiklis, gali suteikti vieną du smūgius net ir paprasčiausiu žingsniu. Tai drėkina, nes putoja ir švariai bei maloniai nuplaunama, nepaliekant odos nušlifavimo ar išsausėjimo.
2 žingsnis: pieno rūgštis
Pieno rūgštis nuostabiai atpalaiduoja ryšius tarp negyvų odos ląstelių ir padeda sustiprinti mūsų natūralų šveitimo procesą, o tai yra nuostabus dalykas, nes senstant šis procesas tampa lėtesnis ir ne toks efektyvus. Pieno rūgšties panaudojimo rezultatas yra šviesesnė, stangresnės išvaizdos oda, o tai visada yra puiki idėja, bet dar labiau-sulaukus 50-ies, kai tokie veiksniai kaip menopauzė gali sumažinti odos elastingumą ir švytėjimą. Žinoma, kad „Sunday Riley“, geri genai „Viskas viename“ pieno rūgšties terapija sumažina smulkių raukšlelių ir raukšlių išvaizdą, tuo pačiu sumažindama poras, kurios gali išryškėti, kai sausumas tampa kasdieniu mūšiu. Laimėk.
3 žingsnis: drėkiklis
Jūsų 50 -metis taip pat yra idealus laikas investuoti į turtingą (arba, taip, sakome - prabangų) naktinį kremą, kuris drėkina ir ramina jūsų odą. Drėkinamasis kremas „La Mer Crème de la Mer“ yra ikoniškas dėl priežasties: šis gilus drėkinamasis kremas akivaizdžiai atkuria linijas ir raukšles bei suteikia sveikesnę ir stangresnę veido spalvą.
princo Džordžo kelnės
4 veiksmas* (neprivaloma): okliuziniai naktiniai kremai
Jei esate linkęs pabusti su sausa ar įtempta oda, ieškokite okliuzinių, dar vadinamų apsauginių barjerų, kremų, kurie lieka ant odos, kad sulaikytų drėgmę ir neleistų garuoti (palyginti su minkštikliais, tokiais kaip hialurono rūgštis, kurie pritraukia ir sugeria vandenį) į odą). Ieškokite ingredientų, tokių kaip vazelinas ir taukmedžio sviestas, jei norite išbandyti savo jėgas savo odos priežiūros nakties rutinoje.
Odos priežiūros nakties rutina 60 metų ir vyresniems
Norėdami savo odos priežiūros nakties rutinos, ieškokite produktų, kurie minkština raukšles, suteikia maksimalų drėkinimą ir nukreipia hiperpigmentaciją. O kai viskas pasakyta ir padaryta, žaidimo pavadinimas jums 60 -ies? Palepinimas.
1 žingsnis: valiklis
„Clarins Hydrating Gentle Foaming Cleanser“ privalumai yra begaliniai. Šis kasdienis valiklis be muilo ir SLS kruopščiai valo odą, nenuimdamas jos eterinių aliejų.
2 žingsnis: esmė
Daugiau nei tik papildomas žingsnis odos priežiūros nakties rutinoje, esmė (kuri paprastai būna po tonikų/sutraukiančių medžiagų ir prieš bet kokius serumus ir drėkinamąsias priemones) yra beveik bet kokio odos priežiūros režimo, distiliuoto į vieną veiksmingą formulę ar buteliuką, didvyris. Paprastai tekstūra yra vandeningesnė, ji dažnai vadinama „skystu gydymu“. Jis taip pat efektyviai tiekia veikliąsias medžiagas į odą, kol poros vis dar yra atviros, o oda paruošiama infuzijai, paprastai po valymo.
Kalbant apie esencijas, ieškokite toliau nei OG: SK-II veido gydymo esmė. Šis garsus galios grotuvas jau daugelį metų yra lojalistų privalomų sąrašų sąraše, nes jis apsaugo nuo tamsių dėmių iki linijų ir tekstūros.
3 žingsnis: paakių kremas
Paimkite kulto mėgstamiausią OLEHENRIKSEN raukšlių blurio bakuchiolio akių gelio kremą ir įtraukite jį į savo odos priežiūros nakties rutiną. Galingas akių kremas išblukins linijas aplink akis, naudodamas peptidus, orchidėjų kamienines ląsteles ir daugybę kitų veganiškų ingredientų. Naudokite kasdien kovodami su raukšlėmis ir atkurdami odos elastingumą aplink akis.
4 žingsnis: drėkiklis
Susipažinkite su resveratroliu arba tuo nuostabiu vynuogių kilmės antioksidantu, kuris stangrina odą ir mažina raukšles (ir taip, tai tikrai yra vyne, o raudonojo vyno kiekis yra didesnis-darykite tai, ką privalote). Tačiau kremo požiūriu išbandykite „Caudalie Resveratrol Lift“ stangrinamąjį naktinį drėkinamąjį kremą, kuris giliai drėkina jūsų odą, kovoja su smulkiomis linijomis ir raukšlėmis bei sušvelnina veido spalvą (be pagirių).
Kiti būdai, kaip pagerinti odos priežiūros nakties rutiną
Visi aukščiau išvardinti produktai padidins jūsų odos priežiūros nakties režimo efektyvumą per naktį, nesvarbu, kaip toli nuo aštuonių valandų nukritote, o jei visa kita nepavyks, geriausias maskuojantis po akimis tamsiems apskritimams gali nueiti labai ilgą kelią. Bet, žinoma, geriausia grožio procedūra yra tvirtas nakties miegas. Štai kaip iš naujo apibrėžti grožio miegą!
moteris ir namai, ačiū daktarei Muradui Muradas odos priežiūra, Daktaras Jonquille'as Chantrey apie Viena estetinė studija ir Rachel Huskinson iš Odos poilsio klinika už savo laiką ir kompetenciją.