Žuvų siuntiniai

Be pieno
Sveika
Neriebus

tarnauja:

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

10 min

Virimas:

15 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	176 kCal	9%
Riebalai	2g	3%
- Sotieji	0,3g	2%

Pamirškite virti maišus žuvyje, išbandykite žuvį maišuose su krevetėmis, vasariniais svogūnais ir grybais. Taip greitai ir paprastai pagaminama, tiesiog viską sudėkite į kepimo pergamentą ir kepkite 15 min

Ingridientai

2 menkių arba juodadėmių menkių filė, be odos, kiekviena maždaug 175-200 g (6-7oz)
2 lygių šaukštelis krienų padažo
100g sagos grybų, supjaustytų griežinėliais
2 svogūnai, supjaustyti griežinėliais
100 g neapdorotų tigrinių krevečių, atšildytų, jei užšaldytos
Druska ir malti juodieji pipirai
Šparaginės pupelės, patiekti
Jums taip pat reikės:
Kepimo pergamentas

Metodas

Orkaitę nustatykite iki 200 ° C / 400 ° F / Dujų žymėjimas 6.
pavadinimai, kurie reiškia sniegą
Kiekvieną žuvies filė sudėkite į didelę kepimo pergamento aikštę. Jei žuvis yra labai ilga ir plona, tada supjaustykite ją per pusę ir padėkite pusę ant kitos. Ant filė viršaus paskleiskite krienų padažą, tada viršuje su grybais ir vasariniais svogūnais. Krevetes išdėstykite eilutėje ant kiekvienos filė viršaus ir sezono.
Sulenkite kepimo pergamentą virš žuvies ir kelis kartus sulenkite iš viršaus. Kelis kartus sulenkite galus ir sukiškite po siuntinius arba tvirtai susukite, kad pritvirtintumėte, arba vieną galą sulenkite, o kitą susukite.
Padėkite siuntinius ant kepimo skardos ir kepkite orkaitės centre apie 15 minučių arba kol žuvis iškeps. Krevetes turėtų būti įmanoma pamatyti per popierių, jos turėjo būti rausvos.
Išimkite iš orkaitės ir nedelsdami patiekite su virtomis šparaginėmis pupelėmis.
sūrio pyrago pagrindas be sausainių