Svorio stebėtojų kiaušinių lašinė sriuba su vištienos ir šitake receptu

• Sveika
• Neriebus
• Prisižiūrintys svorį

daro:

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Prieskonis:

švelnus

5 per dieną:

3

Paruošimas:

20 min

Virimas:

10 min

Ši Svorio stebėtojų vištienos ir shiitake kiaušinių lašinukų sriuba yra skani. Puikiai tinka lengviems pietums ar vakarienei visiems, kurie stebi savo svorį.

Šis vištienos ir shiitake kiaušinių lašinių sriubos receptas, kurį sukūrė „WW“ - naujieji svorio stebėtojai, tarnauja dviem žmonėms ir pagamina tik 30 minučių. Tai puikus riebalų receptas, jei skaičiuojate kalorijas ir bandote atsikratyti svarų. Ši kiaušinių lašelio sriuba yra šiltas ir nuoširdus savaitės vidurio šeimos gydymas, be to, pridedant aitriosios paprikos pastos, ji suteikia aštrumo. Mes rekomenduojame gaminti šią sriubą didelėje partijoje, kad galėtumėte užšaldyti dalį būsimų pietų ir vakarienės. Ir jei jaučiatės avantiūristai, galite pakeisti vištienos kiaušinį antiena arba putpelių kiaušinį už papildomą susukimą. Jei sekate savo patiekalų taškus, tai yra tik du išmanieji taškai vienai porcijai.

Ingridientai

• Kalorijų kontroliuojamas virimo purškiklis
• 450 g šitake pievagrybių, stiebai pašalinti ir dangteliai supjaustyti
• 2 šaukšteliai smulkiai supjaustyto šviežio imbiero
• 4 pavasariniai svogūnai, supjaustyti, žalia ir balta dalys supjaustytos atskirai
• 480ml vištienos atsargos, pagamintos iš 1 atsargos kubo
• 4 arbatiniai šaukšteliai sojos padažo su druskos kiekiu
• 1 arbatinis šaukštelis aitriosios paprikos pastos, dar 2 šaukšteliai patiekti
• 230g virtos vištienos krūtinėlės filė be odos, supjaustyta
• 1/2 šaukštelio kukurūzų miltų
• 2 dideli kiaušiniai, sumušti

Metodas

• Sudrėkinkite didelę keptuvę su virimo purškikliu ir virkite ant vidutinės ugnies. Įpilkite grybų, imbiero ir baltųjų pavasarinių svogūnų dalių ir virkite 5 minutes, dažnai maišydami, kol grybai suminkštės.

• Įpilkite atsargų, sojos padažo, aitriosios paprikos pastos ir virtos vištienos, tada mišinį užvirkite ir virkite 1 minutę.

  Egipto ryžių receptai

• Nedideliame dubenyje sumaišykite kukurūzų miltus ir 1 arbatinį šaukštelį vandens. Įmaišykite mišinį į sriubą, tada sumažinkite ugnį iki mažos ugnies ir virkite dar 3 minutes.

• Į nedidelį dubenį šaukštu įmaišykite apie 3 šaukštus karštos sriubos ir įmaišykite kiaušinius. Lėtai supilkite kiaušinių mišinį atgal į keptuvę ir virkite, nuolat maišant, 1 minutę. Patiekite sriubą su žaliosiomis pavasario svogūnų dalimis, išsibarsčiusiomis ant viršaus, ir papildoma aitriosios paprikos pasta ant šono, kad apvirtų.