Galvos skausmai kartais laikomi nepastebima liga ar net pasiteisinimu išbristi iš kažko („ne šį vakarą, mielasis, man skauda galvą ...“).
Tačiau kai jūsų šventyklos dūzgia ir jūs negalite pakelti galvos nuo pagalvės, žinosite, kad galvos skausmas yra nežymus - ypač kai negalite išsiaiškinti priežasties, todėl galvos skausmo gydymas.
Taigi, kas iš tikrųjų sukelia galvos skausmą?
Daugelis ieško atsakymų į savo mitybą ir gyvenimo būdą, tačiau jei jums reguliariai skauda galvą ar migreną, jus gali paveikti šios stebinančios galvos skausmo priežastys. Kai nustatysite galvos skausmą, išvengsite, kad tai pakeis gyvenimą ...
1. Jūsų liemenėlė
Skausmas gali baigtis galva, tačiau paaiškėja, kad jis gali prasidėti ant pečių! Kaip BT.com aiškina Timas Allardyce'as iš „Surrey Physio“, „kai tik kaklo raumenys tampa per darbingi, jūs daug labiau linkę į galvos skausmą (žinomą kaip gimdos kaklelio ar kaklo kilmės galvos skausmą)“.
Nešiodami liemenėlę, kuri nepateikia tinkamos atramos, galite greitai sukelti „pervargimą“ ir palikti mus visur kovoti iš pečių. Jei jus kankina nuolatiniai galvos skausmai, apsilankykite vietinėje universalinėje parduotuvėje ir patikrinkite, ar jūsų liemenėlė tinka tinkamai.
tuno bulvių kepimas
2. Dezodorantas ar kvepalai
Maždaug 1 iš 20 žmonių kenčia nuo alergijos kvapui, ir tai gali paveikti juos įvairiais būdais. Alergija kvapui gali sukelti ne tik galvos skausmą, bet ir kvėpavimo takus, tokius kaip astma, ir odos būklę, pavyzdžiui, egzemą.
Eileen Hughes, 66 m., „Daily Mail“ pasakojo, kad sužinojusi, kad jai skauda galvą vos įžengus į universalines parduotuves, nes kvapas yra toks stiprus. „Man vos po kelių minučių man skaudžiai skauda galvą ir turiu išvykti“, - sako ji.
3. Valymo priemonės
Jei kvapas slypi už skaudančios galvos, tai gali būti ne tik tie, kuriuos nešiojate ant savo odos. Valymo priemonės, tokios kaip purškikliai, skalbimo milteliai ir oro gaivikliai, gali sukelti galvos skausmą. 42 metų Alexandra Sheffield sako, kad net sėdėjimas sode šalia kaimyno švariai prausiantis gali sukelti didžiulį galvos skausmą ir pykinimą.
Bolonijos makaronų kepimo receptas
Kalbėdama „Daily Mail“, ji paaiškina: „Traukiniuose jie dažnai siurbia oro gaiviklį su oro kondicionieriumi, ir tai mane nuteikia taip blogai, kad aš negaliu laukti išlipimo. „Man buvo baisių reakcijų į skalbimo miltelius, oro gaiviklį ir net kvapias žvakes“.
4. Oras
Debesys renkasi danguje? Paracetemolį laikykite ranka, nes, remiantis Nacionalinio galvos skausmo fondo tyrimais, 73% galvos skausmą kenčiančių pacientų nustatė, kad oras gali sukelti jų skausmą. Audringi orai yra dažnas veiksnys, tačiau drėgmės, temperatūros ir net sausų sąlygų pokyčiai gali jus nuraminti, ir, deja, nėra tiek daug ką galite padaryti, kad kontroliuotumėte tokį didelį išorės veiksnį.
Manoma, kad žmonės, kuriems skauda galvą dėl oro sąlygų, yra tiesiog jautresni aplinkos pokyčiams ir šis atsakymas greičiausiai bus paveldėtas. Tačiau, sekdami orų tipą, jūsų išbandytą gydymą ir veiksmingumą jie dažnai padeda ligoniams rasti palengvėjimą!
5. Jūsų šukuosena
Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau daugelis galvos skausmą patiriančių žmonių net nesuvokia, kad jų simptomai yra patys sau keliami - tiesiog išimkite tą griežtą arklio ar bandelę, o pokytis bus beveik akimirksniu! Problemą, jei dėl galvos skausmo sukelia šukuosena, dažnai neturite daug kitų pasirinkimo būdų - vienas migrantas Reddit'e sakė: „Daugybė dienų aš patiriu tiek skausmo, tiek tiesiog pavargstu dėl migrena, kad aš tiesiog leidžiu plaukams išdžiūti ir pakibti.
Vis dėlto galite pabandyti ištiesinti ar sulenkti plaukus, kad padarytumėte labiau šlifuotą veiksmą, arba pasirinkti pynę, kuri vis tiek apsaugo jūsų plaukus nuo jūsų kelio ir atrodo tvarkinga, tačiau netraukia tų galvos skausmą sukeliančių sruogų. Sandariai prigludusios skrybėlės ar kiti plaukų aksesuarai taip pat gali sukelti panašų skausmingą poveikį, todėl venkite jų, kai įmanoma.
6. Jūsų rankinė
Atsitraukite nuo to milžiniško nešiojimo krepšio - jei ne oras, „Dettol“ butelis ar šukuosena sukelia galvos skausmą, tai gali būti jūsų rankinė. Matyt, jei jūsų pečių krepšys sveria daugiau nei 10 svarų (priklijuokite jį ant savo virtuvės svarstyklių - nustebsite), jus gali paveikti kaklo patempimas, kuris savo ruožtu lemia gerą, galvos patempimą.
Kuprinės yra daug protingesnis pasirinkimas, nes jos leidžia jūsų žemiškojo turto svorį paskirstyti ant abiejų pečių. Ne tavo stilius? Nešiokitės savo įprastą krepšį, bet dalykite savo daiktus iš to ir į atskirą drobės krepšį, kad neliktumėte galimybės apvilkti viską iš vienos pusės.
7. Skausmo malšinimas
Prieš išgirdę kolektyvinį galvos skausmą kenčiančių pacientų galvojimą, kad jie pašalina vienintelį patogumo šaltinį, turėtume paaiškinti, kad tai reiškia per didelį skausmą malšinančių vaistų vartojimą, užuot juos vartojęs protingai ir saikingai.
„Hull Royal Infirmary“ neurologas konsultantas Dr. Fayyazas Ahmedas nhs.uk teigė, kad maždaug 5–10% žmonių, kenčiančių nuo galvos skausmo, tikriausiai priversti juos vartoti per daug skausmą malšinančių vaistų. „Nėra taip, kad jie vartoja daugiau nei rekomenduojama dozę ant skausmo malšintuvo pakuotės“, - aiškina jis.
„Problema prasideda tada, kai jūs pasinaudojate rekomenduojama doze, skirtu vartoti nuskausminamuosius vaistus ilgą laiką, dažnai mėnesiams pasibaigus. Jei vartojate skausmą malšinančių vaistų nuo galvos skausmo daugiau nei du kartus per savaitę ilgiau nei tris mėnesius, jums kyla labai didelė rizika, kad atsiras galvos skausmas.
Norėdami išvengti atsinaujinančių galvos skausmų, venkite skausmą malšinančių vaistų daugiau nei du kartus per dieną ir daugiau nei dvi dienas iš eilės.
kiaulienos kepimo kepimo receptas yra lengvas
8. Turite lytinių santykių
Tai toli gražu nepanaikina jus į seksą, kai nesate nuotaika, seksas iš tikrųjų gali būti jūsų galvos skausmo priežastis! Dar blogiau, kad seksas yra pagrindinis orgazmo priekabiautojas. Įdomu tai, kad vyrai tris kartus dažniau nei moterys patiria su seksu susijusius galvos skausmus. Šios rūšies galvos skausmai dažnai kyla staiga ir dažniausiai praeina per 24 valandas.
Nors nėra aiškios priežasties, kodėl jie atsiranda, daugelis gydytojų pataria, kad tai spartus kraujospūdžio padidėjimas, kurį patiriate kulminacijos metu. Jei juos patiriate, praneškite partneriui, tada pasinaudokite skausmo malšintuvu (jei nepatiriate aukščiau išvardytų problemų) ir valandą ar dvi gulėkite ramiai. Skausmas turėtų praeiti, o kai kurie žmonės gali patirti lytinį galvos skausmą ir jo niekada nebekartoti. Bet jei galvos skausmas yra stiprus ar reguliarus, laikas pasitarti su šeimos gydytoju.