Supratimas, kaip batai turėtų tilpti, ne tik labai pagerins jūsų komforto lygį, bet ir pagerins jūsų pėdų sveikatą.
Sklinda gandai, kad Marilyn Monroe kažkada sakė, kad duok merginai tinkamus batus ir ji gali užkariauti pasaulį - tai teiginys, su kuriuo esame linkę sutikti. Panašiai, jei padovanosite moteriai netinkamus, pūsleles sukeliančius batus, jie greičiausiai sugadins jos dieną.
Didžiąją dalį budėjimo valandų praleidžiame dėvėdami batus, todėl svarbu įsitikinti, kad jie gerai tinka. Jei nerandate tinkamos avalynės, tai gali sukelti ilgalaikių problemų. Lizdinės plokštelės ir bunionai neturėtų būti jūsų mėgstamos avalynės dalis, o gana reti ir dažniausiai išvengiami reiškiniai.
Tinkamo dydžio batų pirkimas yra labai svarbus atspirties taškas, taip pat atsižvelgiant į jūsų pėdos formą. Ar jūsų pėdos siauros ar plačios? Ar jūsų arkos yra aukštos ar plokščios? Pavyzdžiui, geriausi batai plokščioms pėdoms Turėkite plačią pirštų dėžutę, kad būtų daugiau vietos, kad nebūtų trinamas šonuose. Verta paminėti, kad šios dydžio rekomendacijos taikomos visų tipų batams, nuo geriausios basutės ir batai jūsų patikimiems treneriams.
Audinys taip pat vaidina svarbų vaidmenį kuriant batus. Oda ir drobė yra patvarios, kvėpuojančios galimybės, ir abi suteiks daugiau dėvėjimo. Plastikiniai ir vinilo batai nėra nei kvėpuojantys, nei elastingi, todėl jie yra vieni iš pagrindinių nepatogių, netinkamų batų kaltininkų.
Kaip žinoti, ar batai tinka?
Jūsų batai turėtų jaustis tvirti ir patogūs ir atitikti tiek pėdos ilgį, tiek plotį, aiškina Tony Gavinas, pagrindinis podiatras ir įkūrėjas. „Osgo Healthcare“ . Jūsų kojų pirštai turėtų turėti erdvę, kad galėtų laisvai suktis. Bandydami batus, šiek tiek vaikščiokite ir neskubėkite. Atminkite - jei batai trynėsi ar prisispaudė juos dėvėdami, dėvėdami jie trinsis arba gniuždys.
Nėriniai, sagtys ir velcro dirželiai padės jums sureguliuoti batų tinkamumą, o tai ypač patogu, jei pastebite, kad jie yra šiek tiek per dideli, tačiau nėra pakankamai erdvūs, kad juos būtų galima sumažinti.
Batai gali būti per dideli arba per maži, taip pat per platūs arba per siauri. Kai kuriais atvejais batų stilius gali būti nesuderinamas su jūsų pėdos forma.
Pagrindiniai netinkamo batų požymiai yra šie:
Suspaudimas prie pirštų ar kulno
Skausmas vaikščiojant
Lizdinės plokštelės
Mėlynės
Bunionai
Kiek vietos turėtų būti batų pirštuose?
Atstumo tarp batų galo ir piršto matavimas yra geras ženklas, kaip batai turėtų tilpti. Jei įmanoma, rekomenduotume apsilankyti specialioje batų parduotuvėje, kur parduotuvės asistentė gali išmatuoti jūsų pėdas ir pateikti pasiūlymus pagal jūsų poreikius. Tai ypač svarbu perkant bėgimo bateliai ar darbo batus, nes abu nešiosite ilgą laiką.
Jei negalite išmatuoti kojų, prieš batų pabaigą piršto gale turėtų būti nykščio plotis, sako Tony Gavinas. Pirštų dėžutė turi būti pakankamai plati ir pakankamai gili pirštams. Jei jau turite pėdų problemų, tokių kaip bunionas, patariama įsigyti papildomų šoninių batų arba batų su gyliu. Batai su gyliu yra ypač erdvūs ir suteikia erdvės visų formų pėdoms. Juos galima įsigyti specializuotose parduotuvėse, kurios moka papildomą mokestį, tačiau yra daug pigesnės nei investicijos į pasirinktinius ortopedinius prietaisus.
(Vaizdo kreditas: Getty)
Kokios yra netinkamų batų dėvėjimo pasekmės?
Netinkami batai geriausiu atveju yra nepatogūs, o blogiausiu atveju kenkia kojoms. Nors genetika turi įtakos kai kurioms pėdų struktūrinėms problemoms, netinkamai priglundantis batas tikrai gali pabloginti šias sąlygas ir kai kuriais atvejais jas pabloginti, pataria Tony Gavinas.
Viena didžiausių problemų, kurias sukelia blogai priglundantys batai, yra pūslės ir šių pūslelių poveikis, priduria daktaras Chrisas Morrissas-Robertsas, podiatrijos operacijų vadovas. Margaret Dabbs Londone . Jie gali sukelti odos sustorėjimą ir nuolatinius pėdų įtrūkimus bei įtrūkimus, priklausomai nuo to, kur yra pūslelės. Jei lizdinė plokštelė yra tikrai sunki, tai gali trukdyti jums tinkamai vaikščioti ir dauguma žmonių mano, kad jie pradeda vaikščioti kitaip, kad kompensuotų skausmingą trynimąsi. Savo ruožtu tai gali sukelti nugaros, kelio ar kulkšnių problemų.
Kol kas taip baisu. Ir tai dar prieš tai, kai mes net apėmėme galimą pražūtį, netinkamai priglundantys batai gali padaryti jūsų nagus.
Kita problema, kurią gali sukelti netinkamai priglundantys batai, yra onicholizė, kai nukrenta nagai. Kai batai yra per ankšti, tai gali sukelti pasikartojančias mikrotraumas ant nagų. Šios pasikartojančios mikrotraumos atsiranda reguliariai dėvint aptemptus ar netinkamai priglundančius batus. Trūksta ne tik skausmingų ir negražių nagų, bet ir ilgalaikių pasekmių. Kai nagas nukrenta, jis dažnai nebėra toks pat.
Jei pastebėjote kokių nors šių problemų požymių, rekomenduojame apsilankyti pas savo šeimos gydytoją arba podiatrą.
Kaip rasti gerai priglundančius batus
BATAI Siauroms pėdoms
Jei jūsų siauros pėdos… Tikėtina, kad turite siauras pėdas, jei pastebėsite, kad batų kraštuose yra per daug vietos. Dėl to jūsų kojos gali slysti ir slysti aplink batų vidų, o tai gali trinti ir pakeisti jūsų eigą.
Šie prekės ženklai yra geriausias pasirinkimas tiems, kurių kojos siauros:
