Keletas paprastų gudrybių gali padėti jums išsisukti ir eiti!
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“ / „monkeybusinessimages“)
Norite investuoti į naują jogos kilimėlį ir nežinote, kaip išsirinkti tinkamą? Mes esame čia, kad padėtume!
Kadangi dauguma žmonių šiuo metu renkasi apsipirkti internetu, nusipirkti vieną geriausių jogos kilimėlių gali būti sudėtinga. Ir tada, kai jis buvo pristatytas ir jūs jį išvyniojote, dažnai būna per vėlu jį išsiųsti ir pasirinkti kitą. Tačiau yra dalykų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį pasirinkdami jums tinkamą jogos kilimėlį. Taigi, jei negalite patekti į parduotuves, laikydamiesi kelių paprastų taisyklių, galite priimti protingą sprendimą.
Rinkdamiesi savo kilimėlį, visada pagalvokite apie tai, kas jums svarbu, sako Jamie Kent, įkūrėjas Joga parsisiųsti .Norite rasti tokį, kuris jums patinka ne tik dėl išvaizdos ir dizaino, bet ir dėl naudojimo jausmo. Yra daug įvairių natūralių medžiagų ir jos visos turi šiek tiek skirtingų privalumų. Ir, žinoma, taip pat svarbu galvoti apie patogumą ir gerą sukibimą.
Jau turi jogos kilimėlį? Ne visi jie yra pakankamai patvarūs, kad tarnautų visą gyvenimą. Gali būti laikas atnaujinti, arba, jei lavinate jogos įgūdžius, jums gali prireikti daugiau nei vieno kilimėlio. Kai kuriems jogams tai ne atnaujinimas, nes jūs reguliariai praktikuojatės, bet įvairinti savo kilimėlių kolekciją, sako Jamie. Jei turite sunkų kilimėlį, antrasis kilimėlis gali būti lengvas, patogus kelionėms. Jūs visada galite papildyti savo kilimėlių kolekciją ir naudoti skirtingus skirtingoms situacijoms. Be to, visada malonu turėti papildomų treniruočių su draugais ir šeima.
Taigi, gavau savo ant mėgstamų antblauzdžių ? Tada čia yra viskas, ką reikia žinoti apie tai, kaip pasirinkti tinkamą jogos kilimėlį.
Kaip tinkamas jogos kilimėlis gali pagerinti pusiausvyrą ir pagerinti našumą
Yra daugybė priežasčių, kodėl turėtumėte turėti savo jogos kilimėlį, sako jis Laura Pearce , vyresnysis jogos mokytojas ir „Kin Yoga Mats“ įkūrėjas.Ši erdvė tampa jūsų šventove maždaug valandą, kai esate klasėje, ir leidžia jums ištirpti savo mažame ramybės kokone.
Be to, jogos kilimėlio naudojimas gali padėti pagerinti jūsų jogos praktiką.Jūsų naudojamas kilimėlio tipas gali turėti didelį poveikį, sako Laura. Didelio sukibimo kilimėlis neleidžia jūsų kojoms slysti susigūžus ir kariai. Daugeliui šių pozų reikia suaktyvinti pagrobėjus ir sėdmenis, o tai daroma per jausmą „perplėšiant kilimėlį per pusę“ kojomis. Tai įprastas ženklas, kurį galbūt girdėjote, kaip naudoja jūsų jogos mokytojas. Šis aktyvinimas išlaiko klubus stabilius ir saugius, o tai reiškia, kad galite išlaikyti valdymą, pereinant prie kitų formų.
sainsburys drabužių asortimentas
Pusiausvyros pozos yra dar viena priežastis investuoti į tobulą kilimėlį. Jei neturite tinkamos amortizacijos, kai darote galvos atramą, tai tikrai skauda. Tačiau per daug „putų“ gali sukelti svyravimus, sako Laura.
Išsirinkite sau tinkamą jogos kilimėlį
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra apsvarstyti, kokį jogos stilių darysite.
- Tiesiog tempimas. Tada pagrindinis pirkinys yra potencialiai viskas, ko jums reikia, ypač jei norite pagerinti savo laikyseną.
- Labai prakaituojate arba daug judate. Aukščiausios kokybės gumos rinkinys padės sustabdyti per didelį slydimą.Aukštos kokybės kilimėlis tiks visiems jogos stiliams “,-sako Jamie. „Tačiau tikrai yra kilimėlių, kurie labiau tinka tam tikriems stiliams, pavyzdžiui,„ Hot Yoga “ir„ Yin Yoga “. Kilimėlis su maksimaliu sukibimu yra ypač svarbus bet kuriai šildomai jogos pamokai, kur studentai dažniau prakaituoja ir yra labiau linkę slysti ant savo kilimėlių.
- Dėl meditacijos. Žvelgiant į sąmoningumą? Komfortas yra ypač svarbus, todėl ieškokite kažko 5 mm storio ar daugiau.
- Reguliarios investicijos: Praktikai, kuriai būdingos reguliarios inversijos, pvz., Kai kurios „Vinyasa“ ir „Iyengar“ klasės, taip pat stiliams, kurie daug laiko praleidžia ant grindų, pvz., Atkuriamajai ir „Yin“ joga, naudinga. geriausias stori jogos kilimėliai kurie suteikia papildomo paminkštinimo, sako Jamie.
Kodėl visada turėtumėte siekti biudžeto viršūnės?
Jūsų kilimėlio kaina gali turėti įtakos kokybei, tačiau tai nėra vienintelis lemiamas veiksnys renkantis jogos kilimėlį. Šiais laikais galima įsigyti daugybę kilimėlių. Tai padidino konkurenciją rinkoje ir tapo lengviau nei bet kada gauti aukštos kokybės kilimėlį už priimtiną kainą, sako Jamie. Tačiau atminkite, kad žemiausio lygio kilimėliai, kurie yra žymiai pigesni nei kiti, paprastai yra pagaminti iš PVC. Verta pakelti kainą, kad surastumėte kilimėlį su puikiu sukibimu ir kompozicija. Be to, kokybiško patvaraus kilimėlio paprastai nereikia dažnai atnaujinti.
Pirmą kartą joga? Jamie sako, kad daugumai žmonių vidutinės klasės kilimėlio pirkimas yra ideali vieta pradėti savo jogos praktiką. Jei tai taps įprasta jūsų gyvenimo dalimi, gali būti verta investuoti į gražesnį, aukščiausios klasės kilimėlį. Norite, kad patirtis būtų maloni. Tai ypač verta paminėti, nes tyrimai parodė, kadjogos naudagali turėti a daro didelę įtaką jūsų psichinei ir fizinei gerovei. Galų gale joga yra daugiau apie tai, ką darote su savo kūnu, o geras kilimėlis išsitraukia iš lygties ir leidžia pasinerti į praktiką, sako Jamie.
Renkantis tinkamą jogos kilimėlį, svoris gali labai pasikeisti
Kai kuriais atvejais jūsų jogos kilimėlio svoris yra svarbus. Šiek tiek sunkesnis kilimėlis suteiks stabilesnį pagrindą, kai treniruojatės, ir jums bus mažesnė tikimybė slysti, sako Jamie. Tai ypač naudinga, jei praktikuojate dinamiškesnę ir greitesnę klasę. Sunkesnis kilimėlis taip pat paprastai yra storesnis, o tai suteikia naudos, pavyzdžiui, daugiau paramos tam tikromis pozomis.
Ar planuojate nešiotis jogos kilimėlį tarp sporto salės ir namų? Tada rinkitės lengvesnį kilimėlį, nes nepatogiai nešiojantis aplink jį galite sugadinti savo laikyseną, kurią joga turėtų pataisyti. Žinoma, jei planuojate keliauti didelius atstumus, gali būti prasminga gauti ką nors plonesnio, sako Jamie. Nors, reikia įspėti, gali atsirasti net lengvesnių kilimėlių sunkus ir sunkus jei nešiojate juos dideliais atstumais.
Štai kokių medžiagų geriausia vengti
Nors tai ne visada įmanoma, priklausomai nuo jūsų biudžeto, yra keletas medžiagų, kurių turėtumėte stengtis vengti. Pagrindinė medžiaga, kurios reikėtų vengti perkant jogos kilimėlį, yra PVC, kuris reiškia polivinilchloridą, sako Jamie. Daugelis kasdienių jogos kilimėlių yra pagaminti iš PVC, kuris yra toksiškas plastikas. PVC klasifikuojamas kaip kancerogenas žmonėms ir yra kenksmingas planetai. Ši medžiaga nesuyra lengvai, o jos toksinai gali būti bioakumuliaciniai, o tai reiškia, kad mūsų kūne susikaupia mažų gabalėlių.
Ir nors jūs tikrai nieko negalite padaryti su PVC, yra keletas gudrybių, kaip atsikratyti bet kokių cheminių kvapų ant naujo ar esamo jogos kilimėlio. Jei jūsų naujas kilimėlis kvepia chemikalais, purškite ir nuvalykite jį netoksišku purškikliu. Galite nusipirkti parduotuvėje arba lengvai pasigaminti patys. Daugelis jogų prisiekia šiek tiek vandens ir obuolių sidro actas “, - sako Jamie. Arba į vandenį galite įlašinti kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus. Sumaišykite juos purškimo buteliuke ir kruopščiai nuvalykite kilimėlį. Šie natūralūs produktai palaipsniui veiks, kad pašalintų nepageidaujamus kvapus.
Atminkite: ekologiški pirkimai gali būti tokie pat patvarūs
Norite išbandyti kažką ekologiško, bet nerimaujate, kad tai nebus taip ilgai? Šiais laikais ekologiški kilimėliai yra tokie pat tvirti ir patvarūs. Ekologiniai kilimėliai tampa vis tobulesni ir galite tikėtis panašios kokybės kaip ir ekologiški kilimėliai, sako Jamie. Kaip ir daugelis produktų, kilimėliai, pagaminti iš natūralių medžiagų, turi daug privalumų. Kai kurios įprastos medžiagos yra natūralios medžio gumos ir kamštis, kurie užtikrina neįtikėtiną patvarumą.
Be to, daugelis ekologiškų pirkimų taip pat yra biologiškai skaidūs. Tai reiškia, kad jei juos užkasite sode, jie dažnai suyra per metus.
Jei galite, išbandykite naujo kilimėlio sukibimą
Ar galite asmeniškai pamatyti ir išbandyti jogos kilimėlį prieš įsipareigodami? Tada būtinai išbandykite sukibimą. Tai padaryti tikrai paprasta ir gali padėti greitai priimti sprendimą, ar tai jums tinka.
Vienas iš būdų patikrinti kilimėlio sukibimą yra tiesiog uždėti ranką ant jo ir pabandyti jį stumti aukštyn ir žemyn, šiek tiek spaudžiant, sako Jamie. Jei ranka slysta, tai treniruotės metu taip pat ir slinksite. Slidus kilimėlius gana lengva pastebėti ir pajusti. Kitas būdas išbandyti yra padaryti šunį žemyn nukreiptą šunį ant kilimėlio ir pamatyti, kaip jaučiamas sukibimas.
Judy Finnigan svorio metimo dieta