Daugelis moterų patiria plaukų slinkimą ar slinkimą, tačiau esant tinkamam režimui, produktams ir sukčiavimui, storesni, sveikesni plaukai gali būti jūsų
(Vaizdo kreditas: „Future“/„Getty Images“)
Plaukų slinkimas yra kažkas, su kuriuo daugelis iš mūsų susidurs tam tikru savo gyvenimo momentu, nes daugiau nei 40% moterų patiria plaukų slinkimą ar retėjimą.
Tai dažna problema daugeliui žmonių, ypač senstant. Tačiau dėl to jums nerūpi ir nesukelia streso, kai pirmą kartą pastebite, kad jūsų plaukai tampa plonesni, arklio uodega tampa mažesnė („uodegos“ uodega?) Arba jūsų plaukų linija tampa platesnė.
Nesvarbu, ar karščio formavimo metu pastebite daugiau slinkimo nei įprastai - net ir naudojant geriausias plaukų džiovintuvas - ar retėjant aplink šventyklas, plaukų slinkimas gali sukelti daugybę klausimų. Viena vertus, mes negalime atsistebėti, kodėl mes turime plaukus tose vietose, kurių nenorime, pavyzdžiui, smakro (dėl to kyla grožio dilemų) plaukus turėtume ir neturėtume skinti ), bet kur mes to trokštame gausiai, kaip mūsų galvos, to dažnai, deja, trūksta?
Tiesą sakant, daugelis iš mūsų patirs plaukų slinkimą per savo gyvenimą, todėl pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias plaukų slinkimo priežastis ir tai, ką galite padaryti iš vidaus ir išorės.
Kas sukelia plaukų slinkimą?
Plaukų slinkimas yra individualus kiekvienam asmeniui; tačiau visiškai normalu prarasti iki 100 plaukų per dieną. Norėdami tai suprasti, vidutiniškai ant galvos yra apie 389 000 plaukų, todėl nepanikuokite, jei pastebėsite, kad kištuke ar plaukų šepetyje yra gumulėlių. Jei jūsų slenka daugiau nei įprastai, štai aštuonios priežastys, kodėl jūsų plaukai gali slinkti. Daugelį šių veiksnių galima įveikti atlikus keletą paprastų gyvenimo būdo pakeitimų, tačiau, jei jūsų plaukų slinkimas yra reikšmingas arba turite kokių nors rūpesčių, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Amžius : Senstant galvos oda tampa sausesnė, o tai daro įtaką augimui, o plaukų velenai tampa plonesni.
Sveikata : Policistinių kiaušidžių sindromas ir bendra bloga sveikata gali sukelti plaukų slinkimą. Be to, kai kurie vaistai gali sukelti plaukų slinkimą kaip šalutinį poveikį.
Dieta : Sveiki plaukai prasideda iš vidaus, o laikantis dietos-bloga žinia jūsų plaukams. Paprastai mažai baltymų turinti dieta, kurioje trūksta geležies, gali sukelti plaukų slinkimą.
Stresas : Ekstremaliomis aplinkybėmis nerimas gali sukelti plaukų slinkimą ir prisidėti prie plaukų slinkimo. Stresas iš tikrųjų neleidžia jūsų organizmui įsisavinti jam reikalingų maistinių medžiagų, todėl plaukai gali slinkti ir atrodyti plonesni.
Genetika : Jei vienas ar abu jūsų tėvai kentėjo nuo plaukų slinkimo, galite paveldėti tą patį geną. Priešingai populiariam įsitikinimui, plaukų slinkimas nėra paveldimas tik iš motinos pusės - jis gali kilti ir iš jūsų tėvo šeimos pusės.
Užterštumas, rūkymas ir ultravioletinių spindulių poveikis : Mes visi žinome, kad saulė mums kenkia, kad ir kokia graži ji būtų, ir paaiškėja, kad UV spinduliai gali seninti jūsų galvos odą ir pažeisti plaukų veleną. Tarša ir rūkymas taip pat gali turėti įtakos jūsų plaukų sveikatai.
Hormonai : Mažėjant estrogeno, jis sutrumpina plaukų augimo ciklą, todėl jie neauga taip ilgai. Be to, menopauzė padidina androgenų (vyriškojo hormono) kiekį, o tai daro įtaką kiekvienos sruogos storiui.
Skydliaukė „Plaukų slinkimą gali sukelti skydliaukės ligos“,-sako Sally-Ann Tarver, trichologė, gyvenanti Kotvoldo valstijoje. Ypač hipotirozė, pasireiškianti moterims po menopauzės. Negydoma būklė gali sukelti plaukų plonėjimą ir išsausėjimą “. Jei kuris nors iš šių simptomų skamba pažįstamai, apsilankykite pas gydytoją.
Siekiant kovoti su plaukų slinkimu, subalansuota mityba, apimanti įvairius baltymus, riebalus ir grūdus, yra labai svarbi jūsų plaukų sveikatai ir bendrai gerovei, aiškina mitybos terapeutas ir žarnyno sveikatos specialistas Eve Kalinik. „Omega-3 nepakeičiamosios riebalų rūgštys yra svarbios tiekiant sveikus riebalus, kuriuos turime gauti su maistu; jie suteikia aliejų, kurie išlaiko plaukus blizgius ir drėkina “, - sako ji.
Maiste, pavyzdžiui, riebioje žuvyje-lašišoje, sardinėse ir ančiuviuose-yra daug šių riebalų rūgščių, taip pat ekologiškuose kiaušiniuose ir ekologiška žole šeriamoje mėsoje. Jei laikotės augalinės dietos, ieškokite linų sėmenų, chia sėklų ir graikinių riešutų bei grūdų, tokių kaip kvinoja ir grikiai. „Sūris ir jogurtas taip pat aprūpina baltymais, taip pat vitaminu A. Maišymas su augaliniais šaltiniais, tokiais kaip lęšiai ir avinžirniai, gali padėti, ypač jei turite biudžetą“,-sako Ieva.
2. Įvaldykite galvos odos masažą
Skirkite keletą minučių pirštų galiukais masažuodami galvą, kol kondicionierius įjungtas. Tai sumažins įtampą ir pagerins kraujotaką, kad išlaikytų didžiausią galvos odos sveikatą, ir yra dažnas patarimas, kai plaukai retėja.
Yra galvos odos įrankiai, skirti šiai užduočiai atlikti. Naudokite „Hair Story Scalp Brush“ šampūną, kol silikoniniai šeriai švelniai nušveis galvos odą. Masažo veiksmas stimuliuoja jūsų kraujotaką ir skatina sveiką plaukų augimą.
