Ji yra apdovanojimų pelniusi aktorė, išgarsėjusi gerovės pasaulyje su savo to paties pavadinimo gyvenimo būdo svetaine „Goop“, todėl nenuostabu, kad nesvarbu, kokią dviejų mamų pasaulį žiūri, visada su nešiojamu kompiuteriu rankoje.
Negalima paneigti, kad Holivudo žvaigždė pasakiškai atrodo sulaukusi keturiasdešimties, o jos elastinga oda ir iš pažiūros beribė energija anksčiau jai buvo priskiriama nuo visko - nuo veganiškos mitybos iki tariamos meilės „vampyrų veidui“.
gordon ramsay obuolių tarte tatin receptas
Dabar populiariausių filmų žvaigždė, įskaitant Keršytojai: pabaigos žaidimas ir Įsimylėjęs Šekspyras atskleidė, kad neseniai ji pakeitė savo kasdienio gyvenimo elementus, stengdamasi į vidinę zeną panašią aurą pakelti į naujas aukštumas.
Tačiau šį kartą tai reiškia, kad viskas vyksta lėčiau, kai kalbama apie ją pratimas režimą, o ne didinti jos kasdienybę. Kalbėdama savo naujojo „Goop“ iššokančio lango Harvey Nichols atidarymo metu, ji pasakojo Harpers turgus , Supratau, kad perkeliu savo kūną emocijas ir nusivylimą.
Taigi aš tik pradėjau daugiau vaikščioti - tiesiog išeiti į lauką ir vaikščioti kiekvieną dieną.
kūdikis 32 savaičių gimdoje
Gwyneth, žinoma, ilgą laiką buvo varginančio Tracy Anderson metodo gerbėja, nuo 2006 m. Dirbanti su kūno rengybos guru, kaip pranešama, norinti pakeisti likusį kūdikio svorį gimus antrajam vaikui Mozei. „Tracy Anderson“ metodas sutelktas į mažų raumenų grupių treniruotes, atliekant pasikartojančius judesius, dažnai pasiekiančius nuostabių rezultatų.
Praėjusiame interviu kalbėdama apie nuostabią Gywneth transformaciją, Tracy sakė: „Prieš daugelį metų, kai Gwyneth Paltrow pirmą kartą pradėjo su manimi, po pirmųjų 10 seansų ji neteko 11 cm savo kūno. Ji tai padarė 10 dienų iš eilės ir tai buvo to rezultatas. Iš tikrųjų galite pastebėti didelį skirtumą, kaip jūsų kūnas atrodo ir jaučiasi po visų 10 dienų.
DAUGIAU: Geriausios meditacijos ir sąmoningumo programos, padėsiančios pasiekti savo zeną 2019 m
Tačiau verslininkė Gwen, norėdama, kad pirštai būtų tvirtai laikomi fitneso ir sveikatingumo pulse, neabejotinai peržiūrėjo tyrimus, kurie išryškino kasdienio vaikščiojimo naudą sveikatai.
Praėjusiais metais atlikta Anglijos visuomenės sveikatos (PHE) apklausa parodė, kad nors daugelis žmonių vaikščioti 10 minučių per dieną, tik pusė tą laiką daro žvaliai. Dėl to atsirado „Active 10“ programa, kuri matuoja vaikščiojimo laiką, intensyvumą ir žingsnių skaičių.
Komentuodamas tuo metu profesorius Muir Gray, gydytojas, dirbęs kuriant „Active 10“ programėlę, paaiškino: „Papildoma nauda sveikatai, kurią galima pasiekti vaikščiojant greitu tempu 10 minučių ar ilgiau“, o ne „mėtymasis“ iki tam tikro žingsnių skaičiaus per dieną - neabejotina.
kas yra šv. mezgimo metu
Gwyneth taip pat atskleidė, kad ji taip pat turi šūkį „mažiau yra daugiau“, kai kalbama apie kasdienę meditacijos dozę ir sąmoningą kvėpavimą. Ji pridūrė: Taigi aš stengiuosi medituoti kiekvieną dieną, net jei tai trunka tik dvi minutes arba net jei tai tik kelias minutes kvėpavimas mano kabinete. Negaliu pakankamai pasakyti, kiek sąmoningas kvėpavimas pakeitė mano gyvenimą.
Kas pasiruošęs sekti pavyzdžiu?