Taip, daugiau valgant iš tikrųjų galėtų padėti atsikratyti kilogramų ...
pikantiško trupinio užpilo receptas
Dietos jau seniai siejamos su skrandžio burzgimu ir sumažėjimu, tačiau vieno konkretaus maisto įtraukimas į kasdienybę gali duoti įspūdingų rezultatų.
Vienas tyrimas parodė, kad dalyviai, kurie prieš valgį vartojo greipfrutus, pastebimai sumažėjo.
Teisingai, valgymas daugiau iš tikrųjų padėjo jiems perkelti tuos nemalonius kilogramus.
Asmenys, suvartoję pusę greipfruto prieš kiekvieną valgį, per tris mėnesius vidutiniškai numetė 3,6 svaro. Tai reiškia, kad per metus buvo galima numesti apie 14 svarų (vieną akmenį).
Greipfrutai dažnai skelbiami kaip maistas, galintis padėti numesti svorio, tačiau kaip tai veikia?
Vaisius sudaro 92% vandens, kuris gali padėti žmonėms ilgiau jaustis sotiems. Šis įspūdingas vandens kiekis taip pat padeda pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu padeda deginti riebalus.
Ashley banjo draugė Frankie
SKAITYTI DAUGIAU: Ar sveika gyvensena reikalinga dieta be cukraus? Matyt, ne, pasak šios dietologės
Manoma, kad apie 20% žmogaus kasdienio skysčių kiekio gaunama iš jo dietos. Taigi, dažnai valgant greipfrutus, jūsų kūnas bus hidratuotas.
Žinoma, vaisiai ir daržovės apskritai yra puikus pasirinkimas visiems, norintiems sulieknėti, tačiau ypač greipfrutuose yra daug maistinių medžiagų ir mažai kalorijų (maždaug 50 iš pusės porcijos). Juose taip pat gausu skaidulų, kurios gali padėti skatinti sotumą ir gali sumažinti kalorijų suvartojimą kitur.
SKAITYTI DAUGIAU: Tyrimas teigia, kad lėtas ėjimas gali būti „greitesnio senėjimo ženklas“
Pasak ekspertų, raudonieji greipfrutai yra geriausia veislė, nes juose yra daugiau antioksidanto likopeno - tai gali padėti sumažinti širdies ligų ir kai kurių vėžio riziką. Antioksidantas padeda kovoti su laisvaisiais radikalais - junginiais, kurie gali pakenkti ląstelėms.
Likopenas taip pat padeda sumažinti kraujospūdį ir gali sustiprinti imuninę sveikatą - tai neįtikėtinai svarbu žiemos mėnesiais.
kaip virti kiaulienos koją
Verta paminėti, kad rožiniuose greipfrutuose taip pat yra antioksidanto, tačiau baltos spalvos nėra.
Taigi, greita nauda svorio metimui, greipfrutų valgymas kasdien yra puikus būdas pagerinti bendrą sveikatą. Tie, kurie nori atsisakyti kartaus ir saldaus skonio, ilgainiui atneš naudos!
Lizzie Thomson žodžiai