Ypač yra trys hormonai, kurie gali sukelti hormoninį svorio padidėjimą
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“/„iStockphoto“)
Stengiatės perkelti kilogramus ir jų atsisakyti? Na, pasak vienos iš pagrindinių Harley Street mitybos terapeutų, tai gali būti dėl jūsų pačių hormonų.
Stephanie Webster, dirbanti Londono miesto sveikatos metodų klinikoje, mano, kad mūsų hormonų optimizavimas gali būti raktas norint atsikratyti nepageidaujamo svorio. Ji mano, kad supratimas apie mūsų kūną ir tai, kas vyksta jų viduje, gali padėti moterims rasti efektyviausią sprendimą kovojant su svorio metimu ir hormonų padidėjimu.
Miesto sveikatos metodo klinikoje naudojamas „DUTCH Plus“ testas , kuris yra išsamus visų 35 skirtingų horomonų testas, siekiant nustatyti ir pabrėžti hormonų disbalansą mūsų kūne. Ypatingas dėmesys skiriamas streso hormonui kortizoliui, kuris buvo susijęs su hormoniniu svorio padidėjimu. „Hormonai yra daug daugiau nei tik seksas; jie vaidina svarbų vaidmenį beveik visose žmogaus funkcijose ir iš tikrųjų daro įtaką viskam - nuo protinio judrumo ir kūno sudėjimo iki to, kaip greitai mes senstame “, - aiškina Stephanie. „Net nedidelis hormonų disbalansas, atsirandantis natūraliai, kai mes senstame, gali turėti didžiulį poveikį mūsų bendrajai sveikatai ir savijautai. Tačiau daugelis žmonių, ypač moterys, kenčia tyloje “.
Stephanie paaiškina, kad jei suprantate savo kūno asmeninius poreikius, tuomet galite pasikalbėti su savo šeimos gydytoju apie dietos papildymą tinkamais bioidentiniais hormonais. Bioidentiniai hormonai yra žmogaus sukurti hormonai, labai panašūs į žmogaus organizmo gaminamus hormonus. Įprasti bioidentiniai hormonai yra estrogenas, progesteronas ir testosteronas. Jie naudojami tiek vyrams, tiek moterims, kurių hormonų lygis yra sumažėjęs arba pusiausvyros sutrikimas.
Kaip disbalansas gali sukelti hormoninį svorio padidėjimą?
Hormonai yra cheminės medžiagos, kurias gamina skirtingos kūno liaukos ir audiniai ir yra atsakingos už kelių organizmo procesų, tokių kaip apetitas ir medžiagų apykaita, miego ciklai, širdies ritmas, streso lygis ir kūno temperatūra, reguliavimą. Moterims gali pasireikšti insulino, kortizolio, tiroksino, androgenų, estrogeno ir progesterono disbalansas (per daug arba per mažai tam tikro hormono), ir tai gali turėti įtakos jūsų organizmui.
Insulino perteklius gali sukelti svorio padidėjimą ir uždegimą, nes kaupiasi per daug riebalų, o per didelis kortizolio kiekis gali sustabdyti virškinimą ir sulėtinti medžiagų apykaitą. Jei jis paliekamas, gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, padidėti pilvo riebalai, padidėti kraujospūdis ir padidėti cholesterolio kiekis.
Kita vertus, sumažėjęs estrogenas (tai dažnai atsitinka menopauzės metu) gali priversti mus priaugti ir kilogramų. Taip yra todėl, kad estrogeno forma, estradiolis, yra atsakinga už medžiagų apykaitos ir kūno svorio reguliavimą. Dėl estrogeno trūkumo organizmas gali mažiau efektyviai naudoti krakmolą ir cukraus kiekį kraujyje, o tai padidina riebalų kaupimąsi ir apsunkina svorio metimą.
Kaip gydyti hormoninį svorio padidėjimą?
Jei turite hormoninį disbalansą, turėtumėte pasikalbėti su savo šeimos gydytoju apie bioidentinius hormonus. Tačiau Stephanie pasisako už tai, kad galvotumėte apie platesnius gyvenimo būdo pokyčius. Ji atskleidžia, kad nustatė, kad klientai, kurie taip pat sutelkia dėmesį į savo mitybos gerinimą ir streso lygio sumažinimą, natūraliai gali optimizuoti savo hormonus ir taip pagreitinti riebalų praradimą. Ji rekomenduoja dietą, kurioje nėra perdirbtų ir greito maisto produktų ir daug baltymų.
baltojo šokolado zuikis
Galų gale, Stephanie tiki prevencija, o ne gydymu, todėl jie siūlo daugybę diagnostikos paslaugų, įskaitant sveikatos tyrimus, DNR tyrimus ir kūno sudėjimo testus, kurie padės jums rūpintis savo kūnu ir sumažinti ligų riziką, pasirinkdami paprastą, tačiau veiksmingą gyvenimo būdą , pavyzdžiui, valgyti sveiką mitybą, padidinti aktyvumo lygį ir suprasti, ko reikia jūsų organizmui optimaliai veikti.
Jei manote, kad turite hormoninį disbalansą, rekomenduojame pasikalbėti su savo šeimos gydytoju.