Svorio stebėtojai tandorų lašiša su aštraus mango salsos receptu

• Prisižiūrintys svorį

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Paruošimas:

15 min

Virimas:

15 min

Meilė lašiša? Tada jums patiks šis skanus naujas būdas jį patiekti. Svorio stebėtojai tandorinę lašišą su aštriu mango salsa paskanina lašiša skaniame kario marinade ir patiekia su aštriu salsvu tikram ugningam patiekalui. Marinatą lengva paruošti iš kario pastos, paprasto jogurto be riebalų ir juodųjų pipirų. Šis skanus marinatas gali būti naudojamas ir vištienai, jautienai ar kitai žuviai. Šio recepto pagaminimas užtrunka 30 minučių ir tarnauja 4 žmonėms. Patiekite su ryžiais ir šviežiai pagamintomis salotomis, kad padidintumėte 5 dienų skaičių.

Ingridientai

• 1 šaukštelis kario pastos
• 1/2 puodo, be riebalų, paprastas jogurtas
• 4 filė lašišos, keptos ant grotelių
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų
• Mango čatnis:
• 1 porcija smulkiai supjaustyto mango
• 1 nedidelis svogūnas, smulkiai supjaustytas
• 1/4 agurko, smulkiai supjaustyto
• 1 atskira paprika, žalia arba raudona, supjaustyta ir supjaustyta plonais griežinėliais
• 1 šaukštelis šviežio kalendros
• 1 šaukštelis acto

Metodas

• Maišykite kario pastą ir jogurtą negiliame inde. Įmaišykite lašišos filė ir šiek tiek šviežiai maltų juodųjų pipirų, išminkydami, kad apsemtų. Uždenkite ir palikite marinuoti bent 30 minučių arba, jei pageidaujate, per naktį.

  maišytuvo receptai uk

• Įkaitinkite kepsninę ar grilį. Kepkite arba kepkite lašišos filė 6-8 minutes, priklausomai nuo jų storio, vieną kartą sukdami.

  geriausias galvos utėlių gydymas ilgiems storiems plaukams

• Kol jie verda, sumaišykite mangą, raudonąjį svogūną, agurką, aitriąją papriką ir kalendrą ar mėtą. Įlašinkite kelis lašus laimo sulčių arba acto.

• Patiekite lašišą su čatniu, kartu su šviežiomis žaliomis salotomis.