Svorio stebėtojų sūrio ir bekono gnocchi kepimo receptas

• Prisižiūrintys svorį

tarnauja:

2 - 4

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

45 min

Virimas:

20 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	392 kCal	20 proc.

Svorio stebėtojų sūrio ir bekono gnocchi kepimo receptas yra mėgstamiausias! Sužinokite, kaip pasigaminti gnocchi su šiuo dietos receptu iš svorio stebėtojų - tik 392 kalorijos! Šis kepimas užtrunka maždaug 1 valandą ir yra skanus - nepatikėsite, kad tai dietos receptas! Šis kepinys patiekiamas 2 žmonėms, bet porcijas padidinkite dvigubai, jei norite likusių patiekalų ar gaminate tai kaip šeimos patiekalą. Aštrus sūris ir sūrus skonio lašiniai daro stebuklą kartu. Į šį patiekalą pridėkite papildomų daržovių, kad padidintumėte 5 dienų per dieną skaičių. Pabandykite saują špinatų ar brokolių žiedlapių. Visus likučius galima laikyti hermetiškame „Tupperware“ šaldytuve ne ilgiau kaip 2 dienas. Prieš patiekdami, kruopščiai pašildykite.

Ingridientai

• 175 g miltinių bulvių, tokių kaip Desiree, nulupkite ir supjaustykite
• 40 g savaiminių miltų, plius 1 šaukštas dulkėms nuvalyti
• 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių
• 1 česnako skiltelė, susmulkinta
• Dėl padažo
• 15 g neriebios pastos
• 15g miltų
• 1 šaukštelio garstyčių miltelių
• 300ml nugriebto pieno
• Sauja jaunų špinatų lapų, nuplaunama
• 50g Cheddar sūrio su riebumu, tarkuoto
• 2 x 25 g neskaldytų nugarinių lašinių skustuvų, supjaustytų į gabalus

Metodas

• Užvirkite didelį vandens indą, uždengtą dangčiu, užvirkite, sudėkite bulves, uždenkite ir troškinkite 10–15 minučių, kol suminkštės. Nusausinkite ir sutrinkite. Sumaišykite miltus, čiobrelius ir česnaką ir atidėkite.

• Užvirkite kitą puodelį vandens. Nuvalykite darbinį paviršių 1 šaukštu miltų ir bulvių koše suformuokite į ilgas, plonas, maždaug 2,5 cm (1 colio) skersmens dešreles. Nupjaukite 2,5 cm (1 colio) ilgį. Gulėdami gnocchi ant piršto, paspauskite šakutės šakutes žemyn iš vienos pusės. Įpilkite gnocchi į verdantį vandenį ir virkite porcijomis 2–3 minutes, kol jie pakils į paviršių. Norėdami išimti į orkaitės skardą, naudokite išpjaustytą šaukštą.

• Įkaitinkite orkaitę iki 190 ° C / 375 ° F / dujų žymos. 5. Nedideliame puode ištirpinkite neriebų riebalų kiekį, tada įmaišykite miltus ir garstyčių miltelius. Švelniai virkite minutę ir tada nukelkite nuo ugnies. Po truputį įpilkite pieno, kiekvieną kartą plakdami mišinį į lygų padažą. Suberkite špinatus ir pusę sūrio.

• Šaukštą padažo užpilkite ant gnocchi, apibarstykite likusiu sūriu ir išsklaidykite ant lašinių. Padėkite ant kepimo skardos ir kepkite 20 minučių.