Svorio stebėtojų mėlynių sausainių receptas

• Prisižiūrintys svorį

daro:

12

Įgūdžiai:

lengva

Paruošimas:

20 min

Virimas:

12 min. (Gali prireikti papildomų 3 min.)

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	83 kCal	4%

Jei jūs ieškote popietės užkandžių ar ko nors pasotinti tą saldų dantį šią savaitę, bet nenorite nieko per daug blogo jums, duokite šiems „Weight Watchers“ sausainiams - tobulai, jei norite užkandžiauti be kaltės su savo popietės arbatos puodeliu . Recepte naudojamos šviežios mėlynės, kurios vadinamos supermaistu dėl didelio vitamino C, folio ir kalio, taip pat maistinių skaidulų. Šie amerikietiško stiliaus „Watchers“ slapukai bus mėgstami vaikų, o kiekvienas, turėdamas tik 83 kalorijas, galėsite jais mėgautis be jokios kaltės. Be to, jiems paruošti ir kepti reikia tik šiek tiek daugiau nei pusvalandžio, taigi tai yra tikrai greitas būdas sutvarkyti gydymo tvarką.

Ingridientai

• 75 g (2 3/4 uncijos) neriebaus polinesočiojo margarino
• 5 šaukštai dirbtinio saldiklio
• 1 kiaušinis, sumuštas
• 1 / 2tsp vanilės esencijos arba ekstrakto
• Žiupsnelis druskos
• 175 g (6 uncijos) miltų, išsijotų
• Tarkuota žievė iš 1 citrinos
• 150g (5 1/2 uncijos) šviežių mėlynių
• Šis receptas yra paimtas iš svorio stebėtojų „Cook Smart Baking“
• , galima įsigyti iš „Amazon“

Metodas

• Norėdami paruošti šį supermaisto receptą, įkaitinkite orkaitę iki 180ºC (ventiliatoriaus krosnelė 160ºC, dujų žymėjimas 4) ir du kepimo popieriumi išklijuokite kepimo pergamentą.

  lenkų kalėdinis skelbimas

• Kremą kartu su margarinu ir saldikliu išplakite iki purios ir purios masės, tada supilkite kiaušinių ir vanilės ekstraktą ir vėl plakite. Įpilkite druskos, miltų ir citrinos žievelės. Maišykite kartu, kol gausis lygi tešla.

• Šaukštus tešlos išklokite ant kepimo popieriumi išklotų skardų, gerai tarpais vienas nuo kito ir kiekvieną suformuokite į apvalią formą. Mėlynes įspauskite į sausainių viršų ir kepkite 12-15 min., Iki auksinės spalvos. Atvėsinkite ant vielos stovo.

  mielų berniukų ir mergaičių dvynių vardai