Mango, medaus ir grietinėlės kvailio receptas

• Sveika

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	285 kCal	14 proc.
Riebalai	21g	30 proc.

Jei ieškote tikrai greito ir lengvo deserto, jis yra tobulas ir jame yra šviežių mangų, taigi jis taip pat nėra neklaužada.

Ingridientai

• 2 kardamono ankštys, susmulkintos, sėklos pašalintos
• 2 prinokę mangai, nulupti ir užmėtyti akmenimis
• 150ml (¼ pintos) dvigubo kremo
• 250g puodo paprasto jogurto
• Smulkiai tarkuota žievė ir ½ laimo sultys
• 1-2 šaukštų skaidraus medaus

Metodas

• Kardamono sėklas lengvai sutrinkite, naudodamiesi grūstuvu ir skiediniu, arba mažame dubenyje suvyniokite kaiščio galą.

  kubeliais pjaustyto avienos receptai graikiški

• Mango minkštimą tyrės išpjaustykite virtuvės kombaine iki vientisos masės.

• Grietinėlę išplakite iki minkštų viršūnių. Įmaišykite jogurtą ir plakite dar šiek tiek, kol sutirštės. Sulenkite kalkių žieves, sultis, susmulkintas sėklas ir medų.

• Į stiklines šaukštus pakaitinkite kelis kreminio mišinio ir mango tyrės sluoksnius ir papuoškite dar kalkių žieve. Patiekite atšaldytą. (Netinka užšaldyti).