Tuno žuvies pyragų receptas

tarnauja:

4

Kaina:

pigiai

Virimas:

25 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	425 kCal	21 proc.
Riebalai	25g	36 proc.

Tunas iš tikrųjų yra daug maistinių medžiagų turintis maistas. Tai puikus baltymų, B grupės vitaminų ir omega 3 šaltinis, apie kuriuos tiek daug girdime šiomis dienomis! Šie skanūs žuvies pyragai yra paruošti per mažiau nei 30 minučių.

Ingridientai

• 400 g gali būti tuno gabaliukai sūryme, nusausinti
• 400 g pakuotė „Lancashire“ sūrio košės
• 2 šaukštai šviežių plokščių lapinių petražolių, pjaustytų
• 4 pavasariniai svogūnai, susmulkinti ir smulkiai supjaustyti
• 1 didelis kiaušinis, lengvai sumuštas
• 100g viso grūdo duonos riekės

Metodas

• Sutarkuokite tuną ir sumaišykite su bulvių koše, petražolėmis ir vasariniais svogūnais. Padalinkite į 8 lygias dalis ir suformuokite į maždaug 2cm storio pyragus.

  arbatos vakarėlių cupcakes idėjos

• Kiaušinį ir džiūvėsėlius sudėkite į atskirus negilius indus. Kiekvieną žuvies pyragą ištepkite kiaušiniu, o tada džiūvėsėliais.

• Keptuvėje įkaitinkite 100ml aliejaus ir kepkite pyragus 3 - 4 minutes iš kiekvienos pusės. Patiekite su pasirinktomis daržovėmis.

Spustelėkite, jei norite vertinti (144 įvertinimai) Siunčiate savo įvertinimą