Tai lengvas pasirinkimas priešpiečiams keliaujant, tačiau koks sveikas yra jūsų mėgstamiausias parduotuvėje pirktas sumuštinis? Sužinok dabar
Kokie yra geriausi ir blogiausi parduotuvėje perkami sumuštiniai?
kas yra lydia ryškus
Kiaušinių majonezas, BLT, tunas ir agurkas arba tiesiog senas geras sūris ir pomidoras - yra tiek daug įdarų, iš kurių galite rinktis. Nenuostabu, kad parduotuvėje nusipirkti sumuštiniai yra lengvas pasirinkimas priešpiečiams keliaujant, tačiau kokie jie yra sveiki?
Mums, britams, patinka sumuštinis. Dvi riekelės duonos, skanus įdaras ir galbūt traškučiai, salotos ar sriuba šone - sumuštiniai sukuria greitą, pigų ir sočių pietų idėją, ypač kai mes esame užsiėmę su vaikais.
Sarnies puikiai tinka ir supakuotiems pietums. Nėra nieko geriau, nei pasinerti į tikrai skanų sumuštinį, kai 5 minutes pakeliate kojas po namų ruošos darbų ir namų ruošos darbų.
Kai gaminame sumuštinį namuose, galime nepamiršti, ką dedame, kad jis būtų tinkamas dietai. O kaip būtų, kai pasiimtume parduotuvėje pirktą sumuštinį iš prekybos centro, kepyklos ar gatvės parduotuvės, pavyzdžiui, „Boots“?
Daugybė parduotuvėje pirktų sumuštinių nėra mums tokie geri, kaip atrodo. Ypač kalbant apie druską - trečdalį moters rekomenduojamos dienos normos (6 g) aptikome kai kurių parduotuvėse pirktų panašių gaminių viduje ir daugybę kitų nasties, pavyzdžiui, sočiųjų riebalų. Ir net kai kurie vadinamieji „sveiki“ klasikiniai užsiėmimai vis dar turi daug kalorijų.
Taigi, kokie yra geriausi ir blogiausi parduotuvėje perkami sumuštiniai? Mes suapvalinome populiariausius sumuštinius iš „Asda“, „Morrisons“, „Sainsbury‘s“, „Tesco“, „M&S“, „Boots“ ir „Greggs“.
Norėdami sužinoti geriausius ir blogiausius sumuštinius parduotuvėje, spustelėkite mūsų galeriją ir dabar ...
Jei norite numesti svorio, prisijunkite prie nemokamos savaitės „goodtoknow“ dietų klubo bandymo - tai taip paprasta ir jokie maisto produktai nėra draudžiami! Spustelėkite žemiau esantį mygtuką, kad pradėtumėte šiandien.
Atvaizdo kreditas: Martin Lee / REX / Shutterstock Tai vaizdas 1 iš 6
Geriausias: kiaušinių majonezo sumuštinis
Vienas iš mėgstamiausių komforto patiekalų, mes mėgstame kiaušinių majonezo sumuštinį! Bet kuri parduotuvėje pirkta versija yra geriausia mušant plikledį?
Geriausias:
Geras darbas Morrisons! Jo kiaušinio „mayo“ sumuštinis buvo geresnis nei likęs tik 211 kalorijų. Jame taip pat buvo mažiausias druskos kiekis (0,8 g). Kalbant apie riebalus, nugalėtojas yra „Tesco“ „Light Choices“ kiaušinių majonezas ir kruopos, turinčios vos 6 g, o sočiųjų riebalų mažiau nei gramas.
Blogiausias:
Turėdami 15 g riebalų ir 2 g druskos - jau neminint 430 kalorijų - pietūs ant Greggs kiaušinio majonezo sumuštinio greičiausiai nepadarys daug naudos jūsų liemeniui.
Atvaizdo kreditas: Martin Lee / REX / Shutterstock Tai vaizdas 2 iš 6
Krevečių majonezo sumuštinis
Krevetės majuje ant šviežios duonos - yum! Bet kaip kainuoja parduotuvėse pirktos versijos?
Geriausias:
Morrisonsas ir Tesco vėl imasi karūnos! „Morrisons“ krevečių „mayo“ sumuštinis laimi kalorijas (232 kcal), o „Tesco“ pateikia druskos (1,1 g) ir riebalų (0,6 g) kiekį.
Blogiausias:
Jei skaičiuojate kalorijas, geriau vengti „Boots Shapers“ krevečių majonezo sumuštinio. Tai atlenkė svarstykles su 287 kcal pakuotėje. „Marks & Spencer“ skaičiavimas apie mus krevečių majonezas nėra taip patikimas, kai kalbama apie druską - viduje yra beveik 2 g.
Atvaizdo kreditas: Martin Lee / REX / Shutterstock Tai vaizdas 3 iš 6
Sūris ir pomidorų sumuštinis
Visi žinome, kad sūris nėra puikus, kai bandome lieknėti, bet kas gali atsispirti? Kai kurie parduotuvėje pirkti sūriniai sumuštiniai nėra tokie blogi kaip kiti, nors ...
Geriausias:
Galite padaryti blogiau, nei prisirpę prie „Morrisons“ sūrio ir pomidorų sarnio, nes tai yra mažiausia kalorijų (244 kcal), riebalų (11,7 g) ir druskos (1,8 g).
Blogiausias:
Gregorgo sūris ir pomidorų sumuštinis nėra puikus kalorijų skaičiuokliui. Tarp duonos yra paslėpta 450 kcal. „Asda“ pasiūlymas ateina per trumpą sekundę - jame gali būti vos 379 kcal, tačiau didžiausias riebalų kiekis yra su sunkiais 18 g įdaro!
Atvaizdo kreditas: Martin Lee / REX / Shutterstock Tai vaizdas 4 iš 6
Tunas ir agurkų sumuštinis
Jūs negalite įveikti tuno ir agurkų sarnio traškėjimo! Visi mūsų išbandyti tuno sumuštiniai buvo sveikesni iš parduotuvių, bet kaip jie išmatuoti?
Geriausias:
Kalbant apie kalorijas, aiškus laimėtojas yra „Tesco“. Jo „Light Choices“ tuno ir agurkų sumuštinis yra vos 205 kcal. Riebalų atžvilgiu jie yra gana panašūs, tačiau „Marks & Spencer“ „Count on Us“ tunų ir agurkų sumuštinis karūną užima šiek tiek daugiau nei 3 g - ir mažiau nei 1 g tai yra tikrai blogi dalykai, sočiųjų riebalų.
Blogiausias:
Gregas dar kartą! Netgi jo tunas su sumažintu riebalų majonezu ir agurkais, šviežiai pagamintu sumuštiniu nėra toks sveikas, nes užtenka 360 kalorijų ir 2 g druskos. Asda „Good for You“ tuno sumuštinis yra pats greičiausias su 10 g įdaro, nors nė vienas iš jų nėra sočiųjų riebalų.
Atvaizdo kreditas: Martin Lee / REX / Shutterstock Tai vaizdas 5 iš 6
Vištienos ir saldžiųjų kukurūzų sumuštinis
Kitas „goodtoknow“ mėgstamiausias! Kurios parduotuvėje pirktos vištienos ir saldžiųjų kukurūzų sumuštinį turėtumėte pasiimti priešpiečiams, jei norite būti geri?
Geriausias:
Tai ryšys tarp Greggso ir Sainsbury's. Abiejuose sumuštiniuose yra vos 310 kalorijų, tačiau Greggsas jų suvartoja, kai riebalai - sveikas sumažintas riebalų majonezo pasirinkimas gali pasigirti vos 6 g vienam sumuštiniui. Yum!
Blogiausias:
„Marks & Spencer“ britiškas vištienos ir saldžiųjų kukurūzų sumuštinis yra tikrai neklaužada ir ne tik dėl 415 kalorijų. Taip pat yra beveik 15 g riebalų ir 3 g cukraus. „Tesco“ vištiena ir cukriniai kukurūzai nėra daug geresni, viduje slepiasi 15 g riebalų.
kiek kalorijų yra vyno dantenose
Vaizdo kreditas: Maistas ir gėrimai / REX / „Shutterstock“ Tai vaizdas 6 iš 6
Blogiausia: lašinių, salotų ir pomidorų sumuštinis
Absoliuti klasika - kaip gerai atrodo šis BLT sumuštinis? Bet kiek kalorijų jums kainuos parduotuvėje nupirkta versija?
Geriausias:
Galbūt nenuostabu, kad BLT nėra pats sveikiausias pasirinkimas, tačiau „Morrisons“ šoninė, salotos ir pomidorų sumuštinis nėra tokie blogi, kaip jūs galite manyti, turėdami mažiausiai kalorijų (šiek tiek daugiau nei 200), riebalų (7,7 g) ir cukraus (2 g). Pasirinkimas be kaltės.
Blogiausias:
Šioje kategorijoje yra keletas gana blogų pažeidėjų. Asda lašiniai, salotos ir pomidorų sumuštinis yra tikrai blogiausias. Sausinkite save, viduje yra 490 kalorijų ir 27 g riebalų! Tai yra daugiau nei trečdalis jūsų dienos riebalų normos viename mažame sumuštinyje! „Marks & Spencer“ ir „Tesco“ versijos nėra daug geresnės. Patikrinkite šio sumuštinio įdaro etiketę, jei norite išlikti formos.
Kur toliau?
- išbandyti 5 naujas dietas dabar
- Geriausi ir blogiausi traškučiai
- 30 skanių sumuštinių įdarų išbandyti namuose