Suapvalinome geriausius ir blogiausius savo prekės ženklo ir prekybos centrų saldumynus, atsižvelgdami į kiekvieno maišo cukrų, kalorijas ir dietos vertinimus. Pasiruoškite nustebinti dėl to, kiek cukraus yra jūsų mėgstamiausiuose saldainiuose.
Kokie yra geriausi saldumynai laikantis dietos, sveikiausi saldumynai, bandant numesti svorio? Kartais visi trokštame saldaus smūgio, nesvarbu, ar tai kelionė į kino teatrą, ir paskambina „pic’s xx“, ar mes 15 val. Važiuojame prie virtuvės spintelių, kad pasiektume popietės cukraus. Nuo „Percy Pigs“ ir „Haribo“ iki vyno dervų ir skittles, mes esame vieni didžiausių saldumynų gerbėjų!
Ir mes visi žinome, kaip sunku pasakyti „ne“ vaikams, kai jie paragauja saldainių! Bet reguliariai panardindami į saldainių maišą, galite greitai pastebėti svarų krūvas, o stomatologo sąskaitos taip pat eina per stogą!
Nors saldumynuose akivaizdžiai yra cukraus, kai kuriuose gali būti kalorijų, o kituose - ne taip jau ir blogai. Jei laikotės dietos ir stebite juosmens liniją, ar nebūtų naudinga žinoti, kurie saldainiai yra geriausi, o kurie - blogiausieji, kitą kartą viešėdami prekybos centre?
Nuo saldainių su 698 kalorijomis viename maišelyje iki skanių su maistui tinkamų 96 kalorijų pakelyje, apžvelgėme kalorijas ir cukrų visuose jūsų mėgstamiausiuose saldumynuose, kad žinotumėte, kuriuos juos sukrauti, o kuriuos venkite bet kokia kaina. Kur tavo mėgstamiausias rangas?
Peržiūrėkite geriausius sausainius, kurių reikia laikytis dietos metu, ir tuos, kurių reikia vengti!
Geriausi saldumynai dietai, sveikiausi saldumynai
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 1 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: Vyno dervos
Kalorijos: 698 Didžiausias kalorijų kiekis
Cukrus: 122g
Patiekimas: 215g maišas
Dietos įvertinimas: 1/10
Jei suvalgysite visą maišą, tikėkitės, kad vėliau pavargsite! Kaip ir visuose saldainiuose, vyno dervose yra didelis cukraus kiekis, kuris suteiks staigų energijos papildymą, tačiau vėliau gali jausti nuovargį ir mieguistumą.
Geros žinios patarimas: Pabandykite pakeisti juos sveikesniais, gumuotais, saldžiais vaisiais, o dar geriau - užkandžiais ant banano
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 2 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: „Percy Pigs“
Kalorijos: 569
Cukrus: 125g Didžiausias cukraus kiekis
Porcija: už maišą
Dietos įvertinimas: 2/10
Jie yra vieni mėgstamiausių tautos, bet ir nesveikiausi. Už kiekvieną jūsų valgytą „Percy Pig“ kiaulę gaunate 25 kalorijas - suvalgykite 10 ir per dieną suvartojote daugiau nei pusę rekomenduojamo cukraus.
„Goodtoknow“ patarimas: jei jums reikia cukraus fiksatoriaus, į savo kavą įpilkite šiek tiek karamelės!
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 3 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: „Haribo starmix“
Kalorijos: 550
Cukrus: 100g
Porcija: už maišą
Dietos įvertinimas: 1/10
Ai, senoji klasika - tokia, kuria mėgaujatės jūs ir vaikai. Na, reikia taip išlikti! Šie patiekalai yra puikus malonumas, kuriuo galima dalintis, tačiau juose yra didžiulis cukraus ir kalorijų kiekis. Šiuose guminiuose saldainiuose esanti gliukozė bus kaupiama jūsų kūne ir ilgainiui virsta riebalais. Valgykite visą paketą sau!
Geros žinios patarimas: Pabandykite nusipirkti mažo dydžio „Haribo“ pakuotes, kad būtų lengviau kontroliuoti cukraus potraukį
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 4 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: „Tangfastics“
Kalorijos: 544
Cukrus: 96g
Porcija: už maišą
Dietos įvertinimas: 1/10
„Tangfastics“, ne visai tolimi Haribo Starmix giminaičiai, yra tik šiek tiek geresni. Vis dar daug kalorijų šie saldainiai yra blogesni jūsų dantims dėl jų saldaus padengimo.
Geros žinios patarimas: Jei negalite atsispirti, būtinai pasidalykite paketu su kitais. Tarp keturių kalorijų gaunama mažiau nei 200 kalorijų žmogui
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 5 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: Skittles
Kalorijos: 240
Cukrus: 44g
Porcija: už pakelį
Dietos įvertinimas: 3/10
Tuo vaivorykštės skonis yra saldus! Saikingai sakant, „Skittles“ nėra tokios blogos, tačiau atsargiai to nedarykite. Per didelis cukraus kiekis gali sukelti diabetą, kuris gali sukelti rimtų komplikacijų.
Geros žinios patarimas: venkite dalijimosi maišelių, kur cukraus tikrai yra!
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 6 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: „Midget Gems“
Kalorijos: 340
Cukrus: 46g
Porcija: 100g
Dietos įvertinimas: 3/10
Šie miniatiūriniai brangakmeniai yra mažesni nei vyno dervos, tačiau griežtesnė jų tekstūra gali įstrigti tarp jūsų dantų. Paprastai jūsų dantis puola kitos 45 minutės po to, kai suvalgote ko nors saldaus.
Geros žinios patarimas: Apsiribokite tik vienu saldžiu užkandžiu per dieną (daugiausia), kad jūsų dantys būtų geros formos.
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 7 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: Baltojo šokolado pelės
Kalorijos: 270
Cukrus: 30g
Porcija: 10 saldainių
Dietos įvertinimas: 4/10
Jie gali atrodyti mieli ir nekalti, tačiau kiekviena ši pelė sukaupia 27 kalorijas. Ar žinojai, kad vos dešimt iš jų yra lygus 3 šaukštams hummo, 2 sveikoms morkoms, 1 apelsinui ir obuoliui?
Geros žinios patarimas: Valgykite vieną saldųjį, kad patenkintumėte savo potraukį, tada valgykite vaisių, kad užpildytumėte jus ir išlaikytumėte norą!
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 8 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldumynai: saldymedžio „Allsorts“
Kalorijos: 230
Cukrus: 40g
Porcija: 10 saldainių
Dietos įvertinimas: 4/10
Sakoma, kad gryniausia vaistažolių forma saldymedis turi gydomųjų savybių, pavyzdžiui, gerina imuninę sistemą. Tačiau, kaip perdirbtas saldus, tai nėra taip tiesa! Šie saldymedžio patiekalų rinkiniai dažniausiai yra cukrūs su dideliu 40 g cukraus kiekiu tik 10 saldainių.
Geros žinios patarimas: Įsigykite natūralių saldymedžio iš sveikatos parduotuvės, kad jūsų imuninė sistema šiek tiek pamiltų!
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 9 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: Zefyrai
Kalorijos: 225
Cukrus: 40g
Porcija: 10 saldainių
Dietos įvertinimas: 4/10
kaip pasigaminti kavos pyragą
Skrudinti virš ugnies zefyrai gali būti skanūs, tačiau neleiskite, kad jų pūkuota tekstūra jus suklaidintų! Šie saldūs patiekalai beveik dvigubai padidina cukraus kiekį „Starburst“ pakuotėje ir mažo patiekalo kalorijų kiekį.
Geros žinios patarimas: Jei negalite jų gauti pakankamai, užpilkite karštu šokoladu du zefyrus, o ne valgykite 10 jų
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 10 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: kolos buteliai
Kalorijos: 150
Cukrus: netaikoma
Porcija: 10 saldainių
Dietos įvertinimas: 5/10
„Cola“ buteliukas yra klasikinis, retro, gražiai brangus ir bet kurio „n“ mišinio stovo kuokštelis. Kalbant apie šiuos saldumynus, yra kalorijų vidurkis, tačiau juose taip pat yra priedų, kurie kenkia jūsų sveikatai, jei jie valgomi per dažnai.
Geros žinios patarimas: Laikykitės atokiau nuo gazuotų kolos butelių, kuriuose yra didesnis cukraus kiekis dėl jų rūgštinio cukraus dangos
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 11 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: Kolos kubeliai
Kalorijos: 140
Cukrus: 30g
Porcija: 10 saldainių
Dietos įvertinimas: 6/10
Kolos kubeliai yra traškūs saldūs, turintys gana mažai kalorijų - neblogai. Tačiau kietai virti saldainiai yra beveik grynas cukrus (virinto cukraus vanduo), kuris kartu su traškėjimu kelia didesnį pavojų jūsų dantims.
Geros žinios patarimas: Naudokite šiuos saldainius, kad galėtumėte čiulpti, o ne ragauti, ir turėkite tik porą
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 12 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: braškės
Kalorijos: 139
Cukrus: 23g
Porcija: 40g porcijos
Dietos įvertinimas: 6/10
Kramtomos, saldžios braškės skamba puikiai, tačiau vien todėl, kad, deja, atrodo kaip vaisius, ši veislė neįskaičiuojama į jūsų penkias dienas!
Geros žinios patarimas: Norėdami sveikiau maitintis, valgykite tikras braškes su natūraliu jogurtu
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 13 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: Blackjacks
Kalorijos: 130
Cukrus: netaikoma
Porcija: 10 saldainių
Dietos įvertinimas: 6/10
Nors anyžius yra puikus vaistažolių preparatas, juodmedžio juose iš tikrųjų nėra. Šiuose kvapiuose saldainiuose kartu su gliukoze naudojami dirbtiniai kvapikliai, taigi, kol kalorijos nėra per didelės, likusi dalis, kas yra jų viduje, nepadarys nieko gero.
Geros žinios patarimas: Jei trokštate cukraus, pabandykite pasidaryti savo „flapjack“
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 14 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: vaisių pastilės
Kalorijos: 120
Cukrus: 20g
Porcija: 10 saldainių
Dietos įvertinimas: 7/10
Vaisių pastilės gaminamos nuo 1881 m. Ir mes manome, kad žinome kodėl - šiuose saldainiuose, kuriuose yra cukraus, yra 25% vaisių sulčių, nėra jokių dirbtinių dažiklių, skonių ar konservantų ir jų neįmanoma nekramtyti!
Geros žinios patarimas: Prilipkite prie mėgintuvėlių ir palikite didelius, dalijamus krepšius, kai turėsite kompaniją
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 15 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: „Starburst“
Kalorijos: 181
Cukrus: 22 g. Mažiausias cukraus kiekis
Porcija: už pakelį
Dietos įvertinimas: 8/10
Galite pažinti „Starburst“ labiau žinomu vardu; Opalo vaisiai. Šiuose vaisių kramtukuose yra obuolių sulčių iš koncentrato ir vienoje pakuotėje yra tik 22 g cukraus - tai yra mažiau nei dideliame obuolyje!
Geros žinios patarimas: Dalinkitės kalorijomis su draugu, padaliję pakuotę per pusę
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 16 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: Citrininiai bonai
Kalorijos: 96 mažiausias kalorijų kiekis
Cukrus: 17g
Pateikimas: už nedidelį maišelį
Dietos įvertinimas: 8/10
Nenuostabu, kad tai yra senamadiškas, vaikiškas saldainis, sėdintis mūsų viršuje 3. „Bon bons“ (prancūziškas žodis „gerai“ pakartotas) puikiai tinka nedideliam, saldžiajam patiekalui, kuriame yra tik 17 g cukraus ir mažiau nei 100 kalorijų!
Geros žinios patarimas: Atsisėskite, lėtai kramtykite ir prisiminkite savo vaikystę
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 17 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: „Polos“
Kalorijos: 139
Cukrus: 32,9 g
Porcija: už pakelį
Dietos įvertinimas: 9/10
Atvykimas į numerį 2 yra mūsų mėgstamiausia kalykla, „Polo“. Norint patenkinti savo potraukį, jums prireiks tik poros monetų, taigi jums nereikės suvalgyti viso 32,9 g cukraus per vieną sėdėjimą. Net jei viso paketo kalorijų kiekis yra 139, jis per stipriai paveiks liemens liniją ... nors mes to nerekomenduotume dėl „kitų“ priežasčių!
Geros žinios patarimas: Geras skanėstas, kurį galite laikyti rankinėje!
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 18 iš 18
Geriausi ir blogiausi saldainiai: „Guzzle Puzzle“
Kalorijos: 145
Cukrus: 31g
Porcija: už pakelį
Dietos įvertinimas: 10/10
„The Natural Confectionary Company“ gaminami saldumynai su guma dėlionės yra sveikiausias mūsų saldus užkandis iš kepalo. Jų kvapiosios medžiagos yra visiškai natūralios, įskaitant apelsinus, cinamoną, liepžiedžius ir avietes - jie naudoja net dilgėlių ir špinatų esencijas. Turėdami tik 145 kalorijų pakuotę ir tik 31 g cukraus, galite juos valgyti kaip kaltę.
Geros žinios patarimas: Suderinkite skirtingus „dėlionės gabalėlius“, kad keistoką skonį padarytumėte linksmiems vaikams