Norite atsikratyti paskutinio antsvorio? Laikydamiesi dietos guru Joanna Hall super vienos dienos dietos, per 24 valandas galite numesti iki keturių kilogramų!
Peržiūrėkite planą ir žemiau pateiktus receptus ...
Ką valgyti
Pirmas dalykas
Kūno valomasis eliksyro gėrimas
Įpilkite ½ citrinos sulčių ir 30 lašų neem tinktūros (sumaišytos su šaltu vandeniu) į puodelį karšto vandens su 2 šaukštais medaus (1 porcija).
Labas rytas kūno sultys (Atskirkite juos, kad jūsų kūnas turėtų laiko įsisavinti ir pradėti naudoti maistines medžiagas)
Nuplaukite ir išspauskite sultis & frac14; pankolio svogūnėlis, 1 obuolys, ½ kriaušės, 4 šakelės mėtų, 6 šakelės petražolių, 1 cm (½ colio) gabalėlis imbiero, nuluptas. Įpilkite 1 šaukštą „Pure Synergy“ (arba kitų gyvų žalių miltelių) ir sumaišykite šakute (tarnauja 1).
Pusryčiai
kūdikių porų receptas
Kūno maišytuvo pusryčiai
Į matavimo ąsotį įpilkite 2 šaukštelius avižinių dribsnių, 1 šaukštelį kviečių gemalų, 3 pusiau džiovintas slyvas, 1 šaukštelį maltų linų sėmenų, lecitino granulių ir šiek tiek muskato riešuto ir įpilkite iki 200 ml (7fl uncijos) verdančio vandens. Mirkykite 20 minučių. Supilkite į maišytuvą. Nuplaukite ąsotį 100 ml karšto vandens ir supilkite į maišytuvą. Švilpkite minutę. Supilkite į dubenį ir ant viršaus užpilkite 2 šaukštus moliūgų sėklų, ½ obuolio ar kriaušės, supjaustytos arba kelių braškių. (aptarnauja 1).
Ryto vidurys (palikite juos iki ryto)
1 detoksikacijos arbata
6 migdolai arba graikiniai riešutai
1 obuolys
Pietūs
Gyvybingumo sriuba
Maišykite iki vientisos masės: 1 x 400 g skardinės ekologiškų pomidorų, ½ mažo raudonojo svogūno, smulkiai pjaustyto, 1 maža raudonoji paprika, kapotų, stambiai supjaustytų agurkų, smulkintų, 2 česnako skiltelės, 1 šviežia paprika arba Tabasco padažas pagal skonį, sauja baziliko. Įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus ir 1 šaukštą cukraus pagal skonį ir maišykite dešimt sekundžių. Pagardinkite juodaisiais pipirais ir atvėsinkite šaldytuve. Ant viršaus užpilkite ½ avokado, 1 šaukštelio lecitino ir smulkintų petražolių (2 porcijos).
Po pietų
Kūno valomasis eliksyro gėrimas
1 sveikas užkandis
Maišytuve supjaustykite 8 graikinių riešutų puses, tada įpilkite 1 šaukštelį migdolų sviesto, 1 šaukštelį grynų vaisių užtepo, 1 šaukštelį lecitino, 1 šaukštelį maltų linų sėmenų, 1 džiovintą figą, supjaustytą, 3 datas, susmulkintą ir maišykite 30 sekundžių. Padalinkite į 8 dalis ir iš jų padarykite rutulį. Apvoliokite kakavos milteliuose ir atvėsinkite 30 minučių (jie trunka 4 dienas). Sukurkite trijų dienų detoksikaciją, numesdami „Nutty Evening Energiser“ ir valgydami keptą vištieną ar žuvį su trupučiu alyvuogių aliejaus ir garuose virtų ar žalių daržovių.
Vakaras
„Nutty Evening Energiser“
Sumaišykite 1 šaukštą migdolų sviesto, 200 ml apelsinų sulčių ir ½ banano iki vientisos masės. Supilkite į dubenį ir patiekite su ½ obuolio ar kriaušės (likę pusryčiai) ir 6 graikinių riešutų puselėmis (1 porcija).
1 detoksikacijos arbata prieš miegą - tiesiog nepamirškite išgerti daug vandens, kad pasiektumėte sėkmės.
Mitybos pastabos Sveikatos parduotuvėje rasite gryno lecitino vaisių užtepo ir daktaro Stuarto Detox arbatos. „Pure Synergy“ arba bet kokie gyvi žali milteliai yra maistinių medžiagų turtingas supermaistas. Neem tinktūra yra karti, valanti žolė. Raskite juos adresu nutricentre.com . Joanna pripažįsta, kad „Pure Synergy“ yra brangi, bet verta. Naudokite jį kasdien, kad gautumėte papildomos energijos!
vaikų gimtadienio vakarėlių maisto idėjų biudžetas
Suraskite dietą ir tolesnį trijų dienų valymą, ilgalaikį svorio metimo planą ir skanius kokteilių, sulčių ir sveikų užkandžių receptus nuostabioje Joanna Hall knygoje 24 valandų dieta (Harper Thorsons, 6,99 svaro sterlingų).