Anksčiau šiais metais Kirstie Allsopp padarė savo gerbėjams įspūdį dėl svorio metimo po to, kai laikėsi tos pačios dietos, kuri padėjo garsenybėms Samui Smithui ir Jamesui Cordenui lieknėti.
Dabar „Vietovė“, „Vietovė“, „Vietovė“ vedėja išsamiau supažindino su savo gyvenimo būdo pokyčiais, teigdama „tai nėra sudėtinga“ ir raginanti visus prisiimti atsakomybę už savo sveikatą.
„Tai tikrai yra tai, ką turėtų valgyti visi. Tiesiog turėtume daugiau žalumynų ir mažiau cukraus “, - sakė ji„ MailOnline “. „Tai yra pats išskirtinis dalykas, kai sumažinate cukraus kiekį. Keista, nesijaučiate, kad atimtumėte save, kai manote, kad tai nėra jūsų gyvenimo dalis “.
„Kaip su rūkymu, kaip su gėrimu, kaip su per greitu vairavimu ir visais blogais dalykais. Mes visi priimame sprendimus. Iš esmės yra keletas sąlygų, kurios apsunkina svorio metimą. Jų yra labai nedaug ir labai toli. Daugelis iš mūsų gali, jei norime “.
Kalbėdamas apie popierių, Kirstie taip pat nustebino, kad niekada nekalbėjo apie savo dietą ar svorio metimą su savo trylikamečiu partneriu Benu Andersonu ir net nėra įsitikinęs, ar jį pastebėjo!
„Aš niekada neklausiau ir jis niekada nekomentavo. Mes niekada to nesvarstėme “, - aiškino ji. „Sprendimas numesti svorio priklauso ne nuo kitų žmonių. Atsakomybė už savo sveikatą priklauso tik kitiems žmonėms. Visi mes turime savo asmeninius kelius. Turite tikėti, kad tai daryti yra teisinga “.
Anksčiau spręsdama dėl savo svorio metimo, Kirstie išsamiai papasakojo, kaip artėjantis 50-asis gimtadienis papildomai spaudė numesti svarus. „Antsvoris per jūsų 50-ąjį gimtadienį yra svarbiausias krūties vėžio rizikos veiksnys, kurį mama įgijo būdama 41-erių; ji mirė 2014 m., būdama 66 metų “, - sakė ji.
„Aš užmečiau ant dviejų akmenų nuo 40 iki 44 metų ir nusprendžiau, kad buvau neatsakingas kaip tėvas ir partneris ir tai turėjo praeiti“.
Anksčiau kalbėdama Chriso Evanso „Radio 2“ laidoje ji pripažino kitas priežastis, dėl kurių padidėjo svoris: „Aš uždėjau ant 2 akmenų nuo 40 iki 44/45“.
45-erių metų moteris savo sėkmę įvertino dietologe ir „Eat Nourish Glow Amelia Freer“ autore, kuri anksčiau buvo princo Charleso padėjėja prieš rengdama dietologės pareigas.
„Ar jūs kada nors girdėjote apie moterį, vadinamą Amelia Freer?“ - ji paklausė šeimininko Chriso. 'Ji nuostabi. Aš skaičiau jos knygas, priėmiau jos patarimus ir nuėjau jos apžiūrėti. Viskas susiję su priežiūra ir ją visiškai nesunku išlaikyti “.
šakniavaisių troškinys
Čia apžvelgsime Kirstie sėkmės paslaptis ...
Valgykite tris kartus per dieną
Pokalbio su „MailOnline“ metu Kirstie papasakojo apie metabolinės pusiausvyros dietą, kurią jai nustatė Amelia Freer, ir atskleidė, kad ji valgo griežtai tris kartus per dieną, ir visi jie turi būti tam tikrą laiko tarpą.
„Aš valgau tris kartus per dieną - neišeinu iš namų be pusryčių“.
james martin Amerikos nuotykiu receptai
„Svarbiausia yra praleisti penkias valandas tarp valgymų ir per tas penkias valandas neturėti nieko, išskyrus vandenį“.
Judėti
Anksčiau Kirstie teigė, kad tai, kur ji gyvena, paveikė jos galimybes mankštintis, laikant save „pasisekusiu“, nes ji gyvena „Holland Park“, Vakarų Londone, o gatvės turi gana stačias kalvas. Taigi aš ryte pusvalandį bėgioju aukštyn ir žemyn nuo kalvų, kad padidėčiau širdies ritmas. “
Nors televizijos žvaigždė taip pat atsargiai pabrėžė, kad „tai mitas, kad galite mankštintis plonesni; mankšta turi būti daroma kartu su valgymu kitaip “.
Sirgaliai ir pasekėjai pastebėjo ryškią Kirstie figūrą, kai ji intensyviai ruošėsi prakaitui, smogiančiam ant grindų socialinėje žiniasklaidoje. Paskelbdama apie savo bėgimo pažangą „Twitter“, Kirstie prisipažino, kad nors ir buvo pavargusi, ji vis tiek norėjo judėti ir bėgioti.
Atsakydami į tviterį, kuriame rašoma: „Mieguistas, bet bėgdamas nuo mano naujų mėgstamų marškinėlių“, stebėtojai akimirksniu pastebėjo jos lieknesnį veidą.
Ventiliatoriai atsakė drąsinančiomis žinutėmis, tokiomis kaip: 'ar jūs netekote svorio? Atrodo labai sveika, ponia Allsopp “ir„ Oho, jūs praradote svarus! Atrodo sveika ten Kirstie. Gerai padaryta “, todėl atrodo, kad jos geras darbas neliko nepastebėtas!
Iškirpkite cukrų
Vykdydama „Amelia“ patarimus, susijusius su perdirbtų maisto produktų išpylimu, Kirstie atrado, kad visiškas cukraus išpjaustymas yra dar vienas sėkmės raktas.
Ji pripažįsta, kad tai sunki užduotis, tačiau anksčiau buvo cituojama „Daily Mail“ sakydama: „Aš manau, kad turiu tikrai daug dirbti, kad nesušalčiau, nes filmuodamasis visoje šalyje turiu mažai kontrolės per ką aš valgau. Jei aš atsiribosiu nuo cukraus, svoris išnyks taip, kaip tai darė būdamas 30-ies, būdamas 14 dydžio apačioje ir 12 viršuje. “
Venkite alkoholio
Kita didžiulė garsiosios „Amelia Freer“ dietos laikymosi dalis yra alkoholio pašalinimas iš savo raciono bandant numesti svorio. Kirstie „Daily Mail“ sakė, kad ji vis dar geria, bet tik tam tikrus gėrimus: „Vynas su manimi nesutinka, todėl dabar geriu degtinę martinį“, - sakė ji.
Rašydama tą patį popierių, Amelia yra pasakiusi apie alkoholį jūsų racione: „Tik keliose vyno taurėse yra daugiau cukraus nei šokolado batonėlyje.
„Dėl alkoholio vartojimo cukraus kiekis kraujyje taip pat gali svyruoti, o tai tiesiogiai veikia jūsų energijos lygį, maisto pasirinkimą ir juosmens liniją“.