Claire Sweeney per daugelį metų neslėpė savo besikeičiančios figūros, pranešdama spaudai, kad nėštumo metu su sūnumi Jaxonu ji įgijo maždaug tris akmenis.
Vienos mama, kuri šiuo metu vaidina turistiniame miuzikle „Plaukų lakas“, tuo metu sakė: „Gimus Jaxonui aš svėriau dvylika keturių svarų ir buvau 16 metų. Valgiau makaronus, karį, kiniškus ir saldžius dalykus. Aš nesivarginau būti didesnis - man labiau patikti pilvas, o ne būti mamai - tačiau tai mane privertė pasijusti vyresne.
„Aš norėjau avokado ir šokolado, o antrame trimestre negalėjau nustoti valgyti. Pastebėjau veido ir skrandžio svorį.
burokėlių ir šokolado pyrago receptas
Tačiau nuo tada, kai Jaxon atvyko 2014 m. Rugsėjo mėn., Claire daug dirbo ir atrodo laimingesnė ir sveikesnė nei bet kada. Taigi, kas yra jos dietos ir mankštos paslaptys? Mes tiriame ...
Motyvacija
Interviu su OK! žurnale Claire kalbėjo apie akimirką, kai suprato, kad turi ką nors padaryti dėl savo svorio.
„Tai buvo Chitty pabaiga, ir vienas mano draugas man pasakė:„ Claire, tu atrodai riebus. “Jis buvo toks niūrus su manimi ir sakė, kad tai jį nuliūdino. Jis mane padrąsino “, - sakė ji.
Siekdama motyvuoti sėkmę kelionėje po svorio metimą, aktorė teigė, kad ji panaudojo savo paveikslėlį, kuriame atrodė, kaip ji nori atrodyti siekdama savo tikslo.
„Aš žvelgiau atgal į tai, kai anksčiau vedžiau„ 60 minučių perdaryti “, ir nesuvokiau, koks geras mano kūno pravardė buvo. Tai buvo mano tikslas. Telefone turėjau dvi nuotraukas. Viena iš mano riebalų ir viena iš to, kaip norėjau atrodyti “, - sakė ji.
Hipnoterapija
Nėštumo metu sukūrusi ypač saldus dantis, Claire kreipėsi į hipnoterapeutę Susan Hepburn, kuri taip pat dirbo su Lily Allen, kad padėtų jai suvilioti cukraus potraukį.
„Aš pirmą kartą nuėjau pas hipnoterapeutą ir pasakiau jai, kad man reikia sutvarkyti savo apsvaigimą. Tai buvo panašiai kaip geras miegas - jis buvo toks atpalaiduojantis “, - 2015 m. Ji pasakojo žurnalui„ Closer “ir po vos vieno seanso teigė matanti rezultatus.
„Mačiau mergaitę, valgančią spurgas, ir pykdama tiesiog žiūrėjau į jas“, - pridūrė ji. „Aš žinau, kad tai užtruks ne vieną sesiją, bet jaučiuosi drausmingesnė“.
Kalorijų kontrolė
Claire nuotraukoje pavaizduota 2014 m
Kitaip nei kai kurios naujos mamytės, Claire nemanė, kad žindymas jai padėjo lieknėti. „Nesąmonė, kai žmonės sako, kad žindymas padeda greitai numesti svorio“, - sakė ji gerai! žurnalas 2015 m.
„Jaučiuosi gerai, bet esu nuolat alkanas. Turbūt turiu prarasti maždaug du akmenis, bet jis neišnyks per naktį ir neketinsiu badauti. Man svarbu būti sveikam “.
Be pagalbos per hipnozę, Claire prarado didžiąją dalį savo kūdikio svorio, vykdydama dietos planą žurnale „Closer“, kuriame pagrindinis dėmesys buvo skiriamas angliavandeniams, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos, mažiau riebalų ir daug baltymų, vaisių ir daržovių, iš viso apie 1300 kalorijų per dieną. Įprasta plano diena būtų košė su šviežiomis uogomis, kvinoja ir pupelių salotos bei vištienos kepsnys su makaronais, papildytas vaisiais ir daržovių užkandžiais.
Anksčiau Claire taip pat teigė, kad ji yra „Svorio stebėtojų“ taškų sistemos gerbėja ir kredituoja tai, kad 2010 m. Išlaikė 10 svarų akmenį, todėl panašu, kad susitelkimas į skaičius jai tinka.
Tonizuoja
Nėštumo metu Claire sakė „Huffington Post“: „Aš visada mėgdavau karštą jogą ir Pilatesą, tačiau per pirmąjį trimestrą buvau per daug pasibaisėjusi mankštintis, todėl vengdavau visko, išskyrus ėjimą ir plaukimą“.
Tačiau vėliau ji susitiko su jogos instruktoriumi Vicky Holmstock, kuris nėštumo metu išmokė jogos metodų ir pradėjo su ja treniruotis.
Claire taip pat ėmėsi papildomų pratimų per svorio metimą po nėštumo, naudodama asmeninių trenerių Briano Gilgeouso ir Sarah Williams sugalvotą treniruotę, kuriai atlikti prireikė vos 20 minučių.
„Man patinka šios treniruotės, nes jas galite atlikti bet kur - jums reikia tik kėdės“, - sakė ji. „Tai mane padarė labai stipresnį“.
Režimas apėmė pritūpimų, lupų, paspaudimų ir kėdžių kritimų mišinius, kurie buvo kartojami penkis kartus per dieną. Lengvi judesiai buvo skirti sustiprinti ir tonizuoti kūną, nereikalaujant narystės sporto salėje ar išgalvotos įrangos.
Kai Jaxon paseno, jai pavyko įtraukti pasivaikščiojimus su juo į savo treniruočių režimą, nubloškiant šaligatvius, naudojant „Bugaboo“ bėgiko bugį.
arbatos vakarėlio puodelio pyragai
Nustokite stresuoti
Claire su sūnumi Jaxonu 2015 m
Nors Claire sunkiai dirbo prie savo kūno, ji sako, kad motinystė jai padarė daug mažiau rūpesčių dėl tobulaus kūno sudėjimo.
„Aš negalvoju apie savo svorį tiek“, - sako ji. „Aš žvelgiu į save ir manau, kad turiu šiek tiek prarasti, bet dabar turiu Jaxoną. Aš ne tiek apsėstas, tiek žinau, kad mano skrandis nėra toks plokščias“, - sako ji.
Tai skamba kaip sveikas požiūris į mus, Claire!