Savaitgalį gaudėte saulę ir turite žinoti, kaip gydyti nudegimus? Tai yra kiti žingsniai, skirti nuraminti odą
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“/„fStop“)
Nors mes esame dideli moterų ir namų apsaugos nuo saulės šalininkai, turite žinoti, kaip gydyti saulės nudegimą, jei buvote karščio bangoje ir patekote.
The geriausias SPF yra būtinas ištisus metus, tačiau tai dar svarbiau vasaros mėnesiais, kai temperatūra pakyla. Jūs turite ne tik žinoti, kaip tinkamai tepti kremą nuo saulės, bet ir žinoti, kad kremas nuo saulės yra tinkamas vartoti. Praėjusių metų likučiai gali būti pasenę ir todėl nebus tinkamai apsaugoti nuo kenksmingų saulės spindulių.
Idealiame pasaulyje geriausias pasirinkimas yra slėptis ir būti saulėje. Bet jei buvote saulėje ir žiūrite į raudoną pusę, turite žinoti tolesnius veiksmus. Artėjant karštesniems mėnesiams tiek JAV, tiek Jungtinėje Karalystėje, mes parengėme vadovą, kurio reikia žinoti, kaip išvengti paraudimo ir kaip gydyti saulės nudegimą, jei jį pagausite.
Kas yra saulės nudegimas?
Žodžiu, žala. Kai jūsų oda yra veikiama UV spindulių, ji išskiria melaniną - tamsų pigmentą, kuris viršutiniame odos sluoksnyje veikia kaip skėtis. Tai padeda blokuoti ir sumažinti žalą gilesniuose ląstelių sluoksniuose. Priklausomai nuo to, kiek melanino natūraliai yra jūsų odoje, tai gali atrodyti kaip įdegis arba uždegimas ir paraudimas - tai yra saulės nudegimas.
Šios ląstelės kartais susirenka grupėmis ant odos paviršiaus, kur mes matome pigmentacija ir amžiaus dėmės, arba sunkesniais atvejais - melasma. Verta paminėti, kad čia nėra jokio skirtumo tarp tų, kurie tampa rožiniai ir tie, kurie tampa rudi - jei jūsų oda keičia spalvą saulėje, tai yra žala.
Nors tamsesni odos tonai turi didesnį melanino kiekį ir todėl turi šiek tiek didesnę natūralią apsaugą, tai yra minimali ir tikrai nėra tokio dalyko kaip sveikas įdegis (žinoma, išskyrus netikrą įdegį). Saulės žala yra susijusi su odos vėžys ir vėžinių apgamų, todėl turite imtis visų įmanomų priemonių, kad to išvengtumėte. „Pakartotinis saulės nudegimas gali padidinti riziką susirgti odos vėžiu vėlesniame amžiuje, todėl į šią riziką reikia žiūrėti rimtai“, - aiškina dermatologė konsultantė. Daktaras Anjali Mahto . Požymiai ir simptomai paprastai atsiranda po 2–6 valandų po saulės spindulių ir pasiekia piką maždaug po 12–24 valandų.
„Jūsų oda gali įkaisti, parausti, tapti švelni ir atsirasti pūslių. Sunkiais atvejais gali atsirasti dehidratacija, svarbių druskų pusiausvyros sutrikimas kraujyje ir odos infekcija. Retais atvejais tai gali būti mirtina. “
Kada reikia skubios medicinos pagalbos dėl saulės nudegimo
Mes visi juokavome, kad kažkas, atrodęs kaip „omaras“, pagavęs saulę, gali būti labai pavojingas, todėl sunkiais atvejais visada turėtumėte kreiptis pagalbos. „Jei atsiranda pūslių, kurios paveikia iki 20% kūno paviršiaus, arba atsiranda kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, pykinimas, šaltkrėtis, stiprus skausmas, galvos skausmas, alpimas ar galvos svaigimas, labai svarbu kreiptis į gydytoją“, - sako dr. Mahto. „Sunkus saulės nudegimas gali būti susijęs su šilumos išsekimu ar šilumos smūgiu, kuris yra pavojingas gyvybei.“
Kaip išvengti saulės nudegimo
Jei žinote, kad ilgą laiką būsite lauke, visada turėtumėte imtis atsargumo priemonių nuo saulės nudegimo. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, blyškesnės odos, strazdanų ir apgamų, kyla didesnė saulės nudegimo rizika, todėl jie turėtų imtis papildomų atsargumo priemonių ir vengti saulės karščiausiuose dienos taškuose. Jungtinėje Karalystėje ir JAV jūsų degimo rizika yra didesnė nuo kovo iki spalio, ypač nuo 11 iki 15 val. Tai galite sumažinti atlikdami šiuos veiksmus.
- Dėvėk kepure. Galvos oda dažnai yra viena iš pirmųjų deginimo vietų, tačiau plataus krašto skrybėlė ją neuždengs ir apsaugos veidą, nosį ir ausis.
- Dėvėkite akinius nuo saulės. Pasirinkite kokybišką porą ir ieškokite CE ženklo, kad apsaugotumėte akis nuo UV spindulių. Tai yra keletas mūsų mėgstamiausių vietų įsigyti receptinių saulės akinių.
- Laikant uždengtą. Pasirinkite ilgas rankoves ir pilno ilgio kelnes iš plonų, kvėpuojančių audinių, kad atvėsintumėte.
- Du kartus tepkite kremą nuo saulės. Kartą 30 minučių prieš išeinant ir vėl prieš pat einant į saulę.
- Kas dvi valandas pakartotinai tepkite apsaugos nuo saulės priemones, kad oda būtų tinkamai apsaugota.
Ultravioletinę šviesą galima suskirstyti į dvi rūšis; UVA ir UVB, ir abu jie gali neigiamai paveikti jūsų odą. Atminkite: A sukelia senėjimą, o B - deginimą. Tradiciškai mes sutelkėme dėmesį į UVB spindulius, nes jie taip pat sukelia vėžį. Tačiau UVA spinduliai yra pakankamai galingi, kad prasiskverbtų į debesis ir stiklą ir, skirtingai nei UVB, prasiskverbtų per ozono sluoksnį. Tai reiškia, kad apie 95% žemę pasiekiančių UV spindulių yra UVA, todėl labai svarbu imtis atsargumo priemonių net debesuotą dieną.
anna saccone tinklaraštis
Jūsų aplinka taip pat gali turėti įtakos jūsų deginimo tikimybei. „Yra tam tikrų tipų paviršių, kurie atspindi UV šviesą ir todėl daro didesnę žalą odai“, - aiškina „Lloyds Pharmacy“ vaistininkė Pareena Patel. „Sausas paplūdimio smėlis gali atspindėti iki 15% spinduliuotės, o jūros putos - 25%. Jei dieną ar namie praleidžiate prie jūros, reguliariai tepkite saulės losjoną. Jūs taip pat turėtumėte pakartotinai tepti kiekvieną kartą, kai nusausinsite rankšluosčiu po maudymosi, net jei jis teigia esąs atsparus vandeniui “.
Kaip gydyti saulės nudegimą
Net jei esate labai atsargūs, saulės nudegimas įvyksta. Jei kenčiate nuo per daug saulės poveikio, yra būdų, kaip gydyti saulės nudegimą, kad sumažintumėte skausmą ir sumažintumėte žalą. Pradėkite nuo žinojimo, kada jums pakanka saulės. Jei jūsų oda jaučiasi karšta, svarbu kuo greičiau eiti į vidų. Oficialus NHS patarimai, padedantys palengvinti simptomus, yra tokie.
- Atvėsinkite odą, užtepdami ją šaltu vandeniu arba nusiprausę šaltoje vonioje ar duše - taip pat gali būti naudinga uždėti šaltą kompresą, pvz., Šaltą flanelę.
- Gerkite daug skysčių, kad atvėstumėte ir išvengtumėte dehidratacijos.
- Užtepkite vandens pagrindo minkštiklį arba vazeliną (pvz., Vazeliną), kad jūsų oda būtų vėsi ir drėgna.
- Skausmui malšinti gerkite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar paracetamolis - aspirino negalima duoti vaikams iki 16 metų.
„Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti (nudegimui gydyti)“, - sako dr. Mahto. „Tačiau pirmas dalykas yra išeiti iš saulės ir uždengti paveiktas vietas ir likti pavėsyje, kol jūsų nudegimas išgydys. Laisvi medvilniniai drabužiai, dėvimi virš saulės nudegimo, leidžia saulės nudegusioms vietoms „kvėpuoti“.
Hidratacija taip pat yra svarbiausia. „Būkite hidratuotas, nes saulės nudegimas gali paskatinti skysčių praradimą per odą. Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos, ir idealiu atveju venkite alkoholio, kuris dėl jo diuretikų poveikio gali pabloginti dehidrataciją “. Mūsų dermė pasidalino dar keliais patarimais, ką daryti su saulės nudegimu, kad jūsų oda gytų žemiau.
Kaip išgelbėti nuo saulės nudegimo
„Jei reikia, skausmą malšinančių vaistų galite imtis be recepto. Jie gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, kurį sukelia saulės nudegimas. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas (Advil), yra idealūs (su sąlyga, kad esate saugūs vartoti tokio tipo vaistus), todėl juos reikia tęsti 48 valandas. Paracetamolis (tylenolis) gali padėti malšinti skausmą, tačiau labai mažai veiksmingai veiks uždegimą “.
„Uždėkite šaltą kompresą, pvz. rankšluostį, sudrėkintą vėsiu vandeniu 15 minučių, arba išsimaudyti vėsioje vonioje ar duše. Siekite, kad temperatūra būtų šiek tiek žemesnė nei drungna. Įsitikinkite, kad dušas turi švelnų vandens srautą, o ne visu pajėgumu. Jei pūslelės pradeda vystytis, pageidautina vonia. Netrinkite odos rankšluosčiu, o išlipę švelniai nusausinkite. “
Ar drėkiklis padeda nudegti nuo saulės?
Geros naujienos: švelnus ir bekvapis drėkiklis gali nuraminti odą ir padėti atsikratyti nepageidaujamo lupimo. „Drėkinkite po vonios ar dušo ir naudokite kvepalų neturintį kremą ar losjoną odai nuraminti“,-pataria dr. Mahto. „Norint sumažinti lupimąsi, būtina pakartotinai naudoti šį vaistą ir gali tekti tęsti keletą savaičių“.
Būtinai pataikykite ir į alaviją; yra priežastis, dėl kurios jį pastebėsite daugelio losjonų po saulės etiketėse. „Gali būti naudingi alavijo ar sojos geliai ar losjonai; alavijas ne tik vėsina odą, bet ir veikia kaip priešuždegiminis agentas “,-priduria mūsų gydytojas. „Būkite atsargūs dėl kremų, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip vazelinas, benzokainas ar lidokainas, kurie gali sulaikyti šilumą odoje arba sukelti vietinį dirginimą.“
Ar turėtumėte tepti hidrokortizono/steroidų kremą nuo saulės nudegimo?
Švelnus steroidinis kremas gali padėti gydyti saulės nudegimus, tačiau visada laikykitės gydytojo ar gydytojo nurodymų, nes svarbu jų nenaudoti. „Galite naudoti švelnų steroidinį kremą, pvz. 0,5-1% hidrokortizono 38 valandas, kad sumažintų saulės nudegimo sukeltą skausmą ir patinimą bei pagreitintų gijimo procesą “,-pataria dr. Mahto. „To geriausia vengti vaikams“.
Kiek trunka saulės nudegimo pūslės?
Jei turite saulės nudegimo pūslių, tai būtina nelieskite jų . „Palikite pūsles ramybėje; stenkitės jų nepūsti, nes tai gali sukelti infekciją ir randus “, - patvirtina daktaras Mahto. „Paprastai jie susitvarkys per kelias dienas“.
Norėdami gauti individualų medicininį patarimą ir gydymą, visada pasitarkite su gydytoju. Jei jūsų saulės nudegimas yra labai stiprus arba turite kokių nors susijusių ar neįprastų šalutinių poveikių, būtinai kreipkitės į gydytoją.