Įtariate, kad pažįstamas gali būti narcisistas? Štai kaip nustatyti narcisistinį asmenybės sutrikimą ir spręsti narcisistinius asmenybės bruožus.
Narcisizmas - tai dažnai vartojamas terminas, apibūdinantis žmogų, kuris, mūsų nuomone, yra erzinantis, kupinas savęs ar tiesiog savanaudis.
Tačiau tikrasis apibrėžimas iš tikrųjų yra daug sudėtingesnis.
ką džinas daro jūsų kūnui
Kas yra narcizas?
Pagal Marianne Vicelich , kuris parašė galutinę knygą apie narcisizmą, tai toli gražu nėra vienareikšmiškas terminas, kurį galima naudoti visiems, kurie jus erzina. Jos knygoje, Sunaikinimas: Išsilaisvink iš narcizo , ji sako: „Narcisizmo sinonimai apima pasipūtimą, egoizmą, susižavėjimą savimi, apsėdimą savimi, tuštybę ir save, save, save; akivaizdi pasikartojanti tema “.
Marianne taip pat paaiškina, kad „narcisizmas skatina pasitikėjimą rizikuoti, pavyzdžiui, siekti paaukštinimo ar išsikviesti patrauklų nepažįstamąjį“. Tai reiškia, kad nors į narcisizmą galime žiūrėti neigiamai - kai kurie narcizo bruožai iš tikrųjų reikalingi, kad padėtų mums stumti save.
Tačiau, skirtingai nei daugelis prieštaringų asmenybės bruožų, iš tikrųjų identifikuoti narcizą gali būti sunku, nes daugelis jų tiesiog atrodo ambicingi, pasitikintys savimi ir charizmatiški. Taigi, kaip tai pastebėti - ir ką daryti, jei pastebėsite, kad tai yra artimas draugas ar net žmogus, su kuriuo turite santykius?
Narcisistinis asmenybės sutrikimas
Laimei, Marianne pateikė keletą naudingų patarimų, kaip atpažinti žmogų, turintį pernelyg didelių narcisistinių polinkių. Savo knygoje ji atskleidė, kad dažnai yra keturių tipų narcizai - tamsusis, pažeidžiamasis narcizas, kontroliuojantis ir apsileidęs narcisistas.
Tačiau bene svarbiausias visų narcizų bruožas yra empatijos stoka. Marianne rašo: „Tai yra nesugebėjimas susitapatinti ar atpažinti kitų žmonių patirties ar jausmų. Viskas yra apie juos arba priklauso jiems. Jiems nerūpi ir nesupranta, kaip jaučiasi kiti žmonės, ir retai savo veiksmais ar žodžiais atsižvelgia į kitų žmonių jausmus. Jie išsijungia, kai pradedi kalbėti apie save “.
DAUGIAU: Ar turėdamas vyrą esi laimingesnis? Pasak šio elgesio mokslininko, iš tikrųjų yra visiškai priešingai
Skamba pažįstamai? Šią savybę lengviausiai galima pamatyti romantiškuose santykiuose. Marianne rašo: „Dėl empatijos trūkumo santykiuose su narcizu žmogus jaučiasi nematomas, negirdėtas, nepaliestas ir neįvertintas. Jie yra medžiotojai, o jūs - jų grobis. Panašu, kad egzistuoji tik tada, kai esi naudingas “.
Narcizo požymiai
Jei kas nors manipuliuoja, tai yra pagrindinis rodiklis. Knygos atskleidžia: „Narcizai meistriškai moka iškraipyti situaciją ir laikytis taisyklių, kad gautų tai, ko nori. Dar labiau apmaudu, kad jie viską pakeis taip, kad jūs galų gale suteiksite jiems tai, ko jie nori, ir išsekinsite save. “
Pyktis, kaltės stoka ir jausmas, kad turi teisę į „ypatingą elgesį“, yra tolesni narcizo bruožai. O jei pažįsti žmogų, kuris nuolat viską perdeda, galbūt pažįsti ir narcizą. Didvyriškumas reiškia, kad kažkas kuria nepaprastus „fantazijos“ pasaulius. Tačiau, kaip atskleidė Marianne, tai taip pat gali pasireikšti kaip „savęs svarbos jausmas - įsitikinimas, kad jų egzistavimas yra didesnis ir svarbesnis už bet kurio kito ir tikrai svarbesnis už tavo“.
Yra daugybė kitų bruožų, kuriuos narcizas gali turėti, įskaitant paranojišką ir pavydų, o kartu su tuo reikia nuolatinio patvirtinimo ir susižavėjimo. Nors narcizai atrodo pasitikintys savimi, iš tikrųjų labai svarbu juos patvirtinti iš aplinkinio pasaulio.
Pasak Marianne, čia taip pat galima rasti problemų su socialine žiniasklaida ir narcisizmu. Anot jos, tokios svetainės kaip „Twitter“, „Facebook“ ir „Instagram“ yra tarsi jų „motinos laivas“ - vieta, kur jos gali susižavėti „negrąžindamos“. Būdamas godus, valdingas ir tuščias, visa tai gali būti ir kiti bruožai, padedantys atskleisti narcizą, o tas, kuris yra emociškai šaltas, niekada neprisiima atsakomybės, yra nenuspėjamas ir naudojasi kitais, taip pat yra pagrindiniai požymiai.
Narcizo testas
Sunaikinimas: išsilaisvink iš narcizo siūlo asmenybės testą, pagal kurį bus galima atskirti, ar jūs ar jūsų pažįstamas asmuo turite narcisistinių savybių. Galite nusipirkti kopiją čia.
Narcisizmas santykiuose
Su narcizais gali būti sudėtinga susidoroti geriausiu metu - ypač jei jie yra tas asmuo, su kuriuo šiuo metu bendraujate. Marianne atskleidžia, kaip buvimas vienam yra „iššūkis“ narcizams, o ji sako, kad „gali sukelti įtampą jūsų santykiuose, kai partneris narcisistas gali ieškoti jūsų kompanijos, net jei jums reikia laiko“.
Sukčiavimas taip pat yra kažkas, dėl ko narcizai yra gerai žinomi. Pagal Sunaikinimas: išsilaisvink iš narcizo , jie yra „priversti“ būti neištikimi, iš dalies dėl to, kad nesugeba derėtis dėl sienų ir nuolat reikalauja dėmesio.
Taigi, jei esate susijęs su narcizu, ką galite padaryti?
Marianne siūlo, kad ir kaip bebūtų, nedvejodami nutraukite reikalus. Ji sako: „Nebijokite pasitraukti iš santykių, kurie kenkia jūsų savivertei. Priminkite sau, kad einate į priekį, atsitraukdami nuo šios savęs žalojimo tendencijos ir link geresnės, šviesesnės ateities “.
Ji taip pat rekomenduoja nesitikėti atsiprašymo judant į priekį, o apsupti laimingais, pozityviais žmonėmis, kurie gali padėti jums atstatyti.
baklažanų parmigiana lengva
DAUGIAU: Holly Willoughby retame interviu atvirauja apie santuokos baimes: „Mano pasaulis baigsis“
Bet ką daryti, jei vis dar bandote valdyti kitą žmogų, pavyzdžiui, draugą ar giminaitį, su narcisizmu? Pirma, Marianne siūlo pripažinti savo narcisistines tendencijas prieš kovojant su toksišku žmogumi savo gyvenime. Gali būti sudėtinga atpažinti savanaudiškas ar manipuliuojančias savo dalis - tačiau atrodo, kad visa tai yra proceso dalis.
Bendravimas su narcizu
Ir toliau, labai svarbu apsisaugoti nuo žalingų bruožų, kuriuos demonstruoja narcizas. Knygoje sakoma: „Svarbiausia yra apriboti prievartos, su kuria susiduriate ir jaučiate, dažnumą, trukmę ir intensyvumą“. Kitaip tariant, laikykitės atstumo, kad apsisaugotumėte “.
Ir kad ir kaip sunku būtų, bet dalis darbo su narcizu taip pat apima supratimą, kad daugelis jų jausmų kyla iš gilaus nesaugumo. Kai jie bando jus sumenkinti ar manipuliuoti, stenkitės to nepamiršti. Pabandykite atsiriboti nuo jausmų, kuriuos jus sukelia narcisistas. Marianne pataria: „Kartais padeda manyti, kad šiam asmeniui iš vidaus yra dveji metai“.
Ji taip pat pataria nustatyti ribas ir išmokti pasakyti „ne“. Atlikdama kelis veiksmus, Marianne rašo: „Aiškiai nurodykite savo atsisakymą ir praneškite apie savo ketinimus. Pripažinkite kito asmens poreikius ar norus. Žmonėms patinka žinoti, kad jie buvo suprasti. Nurodykite atsisakymo priežastį. Būkite kuo aiškesnis. Ugdykite abipusius santykius “.
Dar viena intriguojanti technika yra tai, ką Marianne Vicelich vadina „Veidrodžio technika“. Iš esmės tai reiškia atspindėti narcizų elgesį. Ji sako: „Ši technika priverčia narcizą iš arti ir asmeniškai matyti jų elgesį, nes toksinis elgesys atsispindi jiems. Tai reiškia, kad jei jie šaukia, rėkia atgal. Dažniausiai jie bus šokiruoti dėl jūsų elgesio ir stebėsis, kodėl elgiatės siaubingai jų atžvilgiu “.
Nors tai gali būti sudėtinga ir gali apimti nuožmią valios kovą - bendravimas su narcizu yra įmanomas ir galų gale gali padėti jums išeiti iš kitos pusės stipresnė nei anksčiau.