Kodėl taip svarbu leisti laiką su savo antrąja puse ir kaip supurtyti viską miegamajame
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)
Žinojimas, kaip turėti gerą seksą ilgalaikiuose santykiuose, kai viskas susitvarkė, gali atrodyti kaip meno rūšis, kurios tiesiog neįstengi įvaldyti. Tačiau iš tikrųjų tai yra daug lengviau, nei jūs manote. Nepaisant kasdienio gyvenimo trukdžių, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad supurtytumėte miegamąjį ir grįžtumėte prie nuostabaus sekso.
Jei atrodo, kad jūsų meilė per pastaruosius kelis mėnesius ar net metus užgeso, nesate vieni. Anot „Durex“, pastaruoju metu mūsų seksualinis gyvenimas ypač smarkiai pakrypo, kai poros rečiau tampa trapios. Geros naujienos yra tai, kad prisipažinimas, jog galbūt patiriate šiek tiek sekso proveržio, yra pirmas žingsnis norint susigrąžinti seksualinį gyvenimą.
Seksas yra svarbi santykių dalis, tačiau kartais darbas, vaikai, šuo ar net desperatiškas troškimas išgerti „Netflix“ gali jį įtikinti. Jei jūsų santykiuose sumažėjo sekso arba jaučiatės šiek tiek nuobodus ir privalomas (o ne jaudinanti kibirkštis, kai pirmą kartą susitikote), laikas pakelti šilumą.
Grįžti prie sekso su savo partneriu gali būti taip paprasta, kaip įvesti vieną iš geriausi vibratoriai į miegamąjį arba ieškodami naujo būdo, kaip geriau užmegzti ryšį su savo partneriu. Norėdami padėti jums šioje kelionėje, kalbėjomės su Stephanie Taylor, „Kegel8“ vykdančiąja direktore ir įkūrėja, kuri pasidalino su mumis savo patarimais, kaip puikiai užsiimti seksu, kai esate ilgalaikiuose santykiuose, ir priežasčių, kodėl viskas gali šiek tiek jaustis blizgesys po daugelio kartu praleistų metų.
Kodėl seksas keičiasi ilgalaikiuose santykiuose?
Jei pastebite, kad jūsų lytinis potraukis yra mažas arba jaučiatės tarsi gyvenate santuokoje be lyties, svarbu žinoti, kad tai yra visiškai normalu. Nė vieno žmogaus lytinis potraukis nesikeičia visą gyvenimą ir nė vienos poros seksualinis gyvenimas išlieka toks, koks buvo pirmą kartą susitikus.
Neišvengiamai keičiantis asmeniniam gyvenimui, keičiasi ir seksualinis gyvenimas, sako Stephanie. Mūsų santykių trukmė ir amžius gali turėti įtakos susidomėjimo seksu stokai. Senstant gali atsirasti bet koks dalykas-energijos praradimas, lytinį potraukį mažinančių hormonų sumažėjimas ar net mažiau laisvo laiko, kurį galima praleisti tarp paklodžių.
Moterims menopauzė taip pat gali turėti įtakos jų seksualiniam gyvenimui. Estrogeno ir testosterono praradimas per tą laiką gali pakeisti mūsų organizmą ir lytinį potraukį. Menopauzės ir po menopauzės moterys gali pastebėti, kad jos nėra taip lengvai sužadinamos ir gali būti mažiau jautrios lytėjimui ir glostymui, todėl gali sumažėti susidomėjimas seksu. Estrogeno sumažėjimas taip pat gali sumažinti kraujo tekėjimą į makštį, o tai gali sukelti makšties sausumą ir skausmą lytinių santykių metu.
Turint tiek daug fizinių pokyčių, jūsų pasitikėjimas gali būti lengvas. Moterys gali nebežinoti, kas jos yra ar kas joms patinka, ir dėl to santykiai gali nutrūkti tiek intymiai, tiek emociškai, - sako Stephanie.
kaip toli praėjo Holis(Vaizdo kreditas: Getty images / Peter Dazeley)
Nors nėra nustatytos formulės, kiek sekso porų turėtų turėti, visiškai normalu, kad poros, turinčios ilgalaikius santykius, turi mažiau lytinių santykių.
Ilgalaikiai santykiai gali būti patogūs, kai partneriai patenka į natūralią rutiną ir seksas gali būti atstumtas, sako Stephanie.
Tinkamas kokybės ir kiekybės balansas yra svarbesnis už jūsų seansų skaičių. Tai sakant, kiekvieną kartą, kai užsiimate seksu, svarbu prisiminti, kad tai ne visada bus geriausia jūsų gyvenime. Atėjus tinkamam laikui, kokybė pakils savaime - niekada nesijausk, kad privalai daryti spaudimą „atlikti“, - sako Stephanie.
Tačiau jei jūs ir jūsų partneris pastebėsite, kad abu esate pasiruošę viską sumaišyti ir po ilgos sausros ar mažai laiko vienas kitam grįžti prie puikaus sekso, viskas nėra prarasta. Jūs tikrai galite atkurti savo seksualinį gyvenimą.
Kaip turėti gerą seksą
Tai gali užtrukti, bet jūs tikrai galite išeiti iš savo sekso, sako Stephanie. Svarbu nesiveržti į reikalus dėl to, juk mėgautis seksu yra bilietas į norą tai padaryti daugiau “.
1. Išbandykite ką nors naujo
Tiesiog išbandyti kažką naujo, pavyzdžiui, užsiimti seksu kitoje vietoje, gali turėti teigiamos įtakos mūsų seksualiniam gyvenimui, padidindamas norą ir padidindamas libido. Nereikia kiekvieną seansą svyruoti nuo šviestuvų, kad viskas supurtytųsi. Išbandžius įvairias geriausias sekso pozas, jūsų miegamasis gali pradėti linksmintis per naktį. Misionierius gali būti viena iš populiariausių pareigų (maždaug 40% porų renkasi tai), bet ar žinojote, kad papildomos stimuliacijos pridėjimas yra gana sudėtingas, tai iš tikrųjų yra viena iš mažiausiai draugiškų moterų pozicijų? Daugelis moterų, kurios orgazmą patiria vien per lytinius santykius, tai daro būdamos viršuje.
Taip pat galite daugiau dėmesio skirti jų tyrinėjimui erogeninės zonos su savo partneriu arba išbandykite naują vietą ir pasimylėkite po dušu. Taip pat į mišinį galite įtraukti sekso žaisliuką ir leisti vienam iš geriausių triušio vibratorių padėti jūsų meilės gyvenimui suteikti naują dimensiją.
2. Atraskite tai, kas jums patinka
Sekso metu išsiaiškinti, ko norite, yra labai svarbu, nes tai leidžia tiksliai pasakyti savo partneriui, ką norite veikti miegamajame.
Stephanie atkreipia dėmesį, kad mūsų malonumo taškai nuolat keičiasi, todėl nebijokite prašyti dalykų ir tyrinėti save. Tai galite padaryti skirdami man laiko ir mėgaudamiesi masturbacija arba įgaunant pirmenybę savo malonumui žiūrint porno moterims . Išbandykite įvairius sekso žaislus ir pasverkite triušio vibratorius prieš klitorio stimuliatorius, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai patinka.
3. Geriau bendrauti
Bendravimas yra raktas į santykius, ir tai tiesa, kai kalbama apie miegamojo dalykus. Ypač svarstant, kaip turėti gerą seksą.
Atsivėrimas partneriui apie tai, kaip jaučiatės, dalijimasis savo seksualinėmis fantazijomis ir pasakymas, kas jums patinka ar nepatinka, vengia bet kokios trinties ir užtikrina abipusių poreikių patenkinimą.
Jei esate visiškai ramus, galite drąsiai pasakyti savo partneriui, ko norite, nebijodami gėdos, sako Stephanie. Be to, jei jūs ir jūsų partneris jausitės vertinami ir mylimi, tai neišvengiamai padidins jūsų libido. Išnaudokite šį laiką norėdami turėti geriausią savo gyvenimo seksą!
Svarbu kontroliuoti tą fizinį ir emocinį ryšį, ypač senstant ir patiriant kūno pokyčius, kurie jums gali būti ne visai patogūs, priduria Stephanie.
Pasinerkite į pokalbį su pagalve. Tai taikoma bet kokiai diskusijai - nesvarbu, ar atvirai ir sąžiningai kalbate apie savo seksualinį gyvenimą, ar naudojate gundančius žodžius, kad sužadintumėte savo partnerį. Puikus jūsų bendravimo variantas - kol jis visada yra. Skaitymas sekso istorijos kartu gali padėti ir kitos poros, turinčios gerą seksą.
4. Pasimėgaukite kokybišku laiku
Jei jūs ir jūsų partneris naktimis tapote praplaukiančiais laivais, tai gali sukelti fizinio prisilietimo trūkumą, kuris gali trukdyti jūsų seksualiniam gyvenimui. Tačiau seksas nėra vienintelis būdas būti intymiam su savo partneriu.
Bučiavimasis, apkabinimas, artumas ir emocinis atskleidimas yra tokie pat svarbūs, kad šie ryšiai išliktų stiprūs ir jaustųsi palaikomi ir mylimi “, - sako Stephanie.
Stephanie pataria iš naujo susipažinti suplanavus pasimatymų vakarą ar net tiesiog skiriant laiko pasivaikščioti.
Jei norite žengti žingsnį toliau, suplanuokite laiką išbandyti ką nors naujo, pavyzdžiui, tantrinį seksą ar nelaisvę pradedantiesiems.
Šiuolaikinis gyvenimas yra įtemptas ir užimtas, dažnai reikalaujantis plataus planavimo ir planavimo - kodėl seksas turėtų būti išimtis? Stephanie sako. Piešimas pieštuku seksualiu metu padeda jūsų mylimam žmogui jaustis taip, lyg jis vis dar būtų prioritetas po ilgo laiko kartu ir kad jūsų fizinis artumas vis dar yra svarbus jums.
Kad ir ką darytumėte, kol būsite vieni kartu, jums bus priminta apie jūsų abipusį garbinimą.
5. Ignoruokite slėgį
Nesvarbu, ar tai partnerio, ar jūsų paties diversanto spaudimas, nekreipkite į tai dėmesio ir imkitės veiksmų lėtai.
Niekada neturėtumėte jausti spaudimo koncertuoti miegamajame ir tol, kol bendrausite su savo partneriu apie tai, kaip abu jaučiatės dėl savo seksualinio gyvenimo, galite nuspręsti, ką norėtumėte daryti, kad viskas vyktų į priekį tokiu tempu, kuris veikia jums abiem.
Jei jums sunku bendrauti, galite pasikalbėti su sekso terapeutu vienas ar kaip pora, kad padėtumėte praeiti viską, kas trukdo jums abiems patenkinti seksualinį gyvenimą.