Galbūt netyčia atidarėte savo telefone priekinę kamerą ir pastebėjote nepageidaujamus smakro riebalus. Arba pažvelgė į nuotraukas, padarytas netinkamu kampu, ir pastebėjo, kad ant tavęs šliaužia dvigubai smakras. Yikes!
Nors svarbu atsiminti, kad turėtumėte mylėti savo kūną ir nesigilinti į „trūkumus“, kartais yra sričių, kurias norėtume pagyvinti. Yra daugybė būdų, kaip sumažinti dvigubo smakro išvaizdą ir net atsikratyti jo.
Pagrindinė dvigubo smakro priežastis dažnai yra dėl jūsų genetinio makiažo. Taigi, jei jūsų šeimoje bėga dvigubas smakras, greičiausiai pats susikursite.
Senstant mūsų oda praranda elastingumą, ir dėl ne tokio gravitacijos jūs galite įgyti dvigubą smakrą, jei odos perteklius pasislenka arba susikaupia smakro riebalai.
Kiti veiksniai, taip pat prisidedantys prie dvigubos padėties, gali būti „kaulų struktūra ar veido anatomija, riebalų sankaupos ir laisva oda - arba jų derinys“, - sako dr. Ross Perry iš kosmetikos.
Taigi kai kurie žmonės gali būti gana liekni, turėdami mažai kūno riebalų, tačiau dvigubas smakras gali lengvai atsirasti dėl to, kad jų smakras ir žandikaulio dalis nėra išsikišę. Kiti gali turėti gerą žandikaulio ar smakro projekciją, tačiau padidėjęs svoris sukelia riebalų ląstelių sankaupas ir sukuria dvigubą smakrą “, - aiškina jis.
Kaip atsikratyti dvigubo smakro
Jei norite iš naujo apibrėžti savo žandikaulį ir atsikratyti dvigubo smakro, turite apsvarstyti daugybę variantų. Kad išvengtumėte klinikinių procedūrų, tokių kaip riebalų šaldymas, ir ultragarsinio veido dažnio veido procedūrų, štai keli natūralūs būdai sumažinti dvigubą smakrą.
Nuo dietos pakeitimų iki limfodrenažinio masažo atlikimo namuose galite stengtis išnaikinti smakro riebalus ir įmasažuoti į savo formą.
pateikė niro žmona
Maistas, kuriame yra sveikųjų riebalų / Kreditas: Getty
Kaip atsikratyti dvigubo smakro, laikantis dietos ir mankštos
Laikytis sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo yra geriausias patarimas norint atsikratyti smakro riebalų ar nepageidaujamų riebalų bet kurioje veido ar kūno vietoje.
Dr Perry pataria: „Jei nešiojate perteklinį svorį, stenkitės sumažinti kalorijų kiekį sumažindami riebų ir saldų maistą, o vietoj to rinkitės sveiką maistą, turėdami daug baltymų, daržovių, salotų ir vaisių“.
Maistas, kuriame yra sveikųjų riebalų, tokių kaip riebi žuvis (lašiša ir skumbrė), riešutai (migdolai ir graikiniai riešutai), saulėgrąžų sėklos ir avokadai - tai pagalba kolageno gamyboje ir suteikia odai jaunatvišką spindesį.
Skaityti daugiau: 11 geriausių maisto produktų odai: Kaip valgyti ir gerti, kad oda būtų tobula
„Mankšta taip pat skatina kūno kalorijų vartojimą, todėl padeda numesti svorio ir sumažinti riebalus“, - sako dr. Perry.
Kodėl neišbandžius naujos veiklos, tokios kaip vaikščiojimas, bėgiojimas, „Zumba“ ar plaukimas?
„Atminkite, kad dieta ir mankšta bus naudinga visam kūnui, ne tik jūsų smakrui“, - priduria dr. Perry.
Kaip atsikratyti dvigubo smakro atliekant veido pratimus
Yra keletas veido pratimų ir veido jogos metodų, kuriais vadovaujasi odos priežiūros specialistai, kad sustiprintų ir tonizuotų kaklo raumenis, stangrintų odą ir sumažintų smulkių raukšlelių ir raukšlių atsiradimą.
Reguliaraus jogos užsiėmimo tikslas - atsipalaiduoti kūno raumenys. Tai gali būti naudinga ir veidui, gerklei bei dekolte.
Garsenybių veido ir „Time Bomb“ odos priežiūros specialistė Emma Brown pataria: „Veido pratimus ir veido jogą galite naudoti veido raumenims stiprinti, kad oda atrodytų labiau išmokta, o liekna oda ir dvigubas smakras būtų mažiau ryškūs. Stenkitės būti kiek įmanoma nuoseklesni ir atlikite kiekvieną iš šių veido pratimų ryte ir vakare, kad pamatytumėte rezultatus. “
Kaip atsikratyti dvigubo smakro naudojant veido pratimus
Veido mankšta 1
Padėkite pirštų galiukus ant apykaklės. Pakelkite smakrą link lubų ir pirštais naudokite spaudimą, kad pajustumėte tempimą kaklo raumenyse. Prieš grįždami į centrą, palaikykite viršuje penkias sekundes. Pakartokite šį veido pratimą penkis kartus.
Veido mankšta 2
Viena ranka sukurkite kumštį ir uždėkite smakrą ant kumščio. Lėtai atidarykite ir uždarykite burną, naudodamiesi kumščiu, kad sukurtumėte pasipriešinimą žandikauliui, kad jūsų kaklo raumenys turėtų atsispirti. Pakartokite šį veido pratimą penkis kartus.
3 veido mankšta
Plačiai atidarykite burną ir ištempkite liežuvį pakankamai jėgos, kad galėtumėte pajusti, kaip dirba žandikaulio raumenys. Prieš atsipalaidavę neutraliai, penkias sekundes palaikykite liežuvį. Pakartokite šį veido pratimą penkis kartus.
Moteris, besinaudojanti limfodrenažiniu masažu / Kreditas: Getty
Kaip atsikratyti dvigubo smakro, naudojant limfodrenažinį masažą
Jei negalite priversti lankytis kas savaitę, o nenorite leisti pinigų brangiai kainuojančioms procedūroms, atlikti limfodrenažinį masažą namuose yra paprastas būdas sumažinti veido paraudimą. Galite pastebėti, kad jūsų veidas paprastai pleiskanoja ryte, kai visą naktį gulėjote nejudantis lovoje arba praleidote dieną darbe prie savo stalo.
„Veido masažo metodai yra puikus būdas sumažinti žandikaulio įtampą, tonizuoti ir pakelti raumenis bei palengvinti limfos nutekėjimą, kad jūsų oda atrodytų pakelta, o dvigubas smakras būtų mažiau ryškus“, - sako Emma.
Atliekant limfodrenažinį masažą sukamaisiais judesiais, siekiama padidinti kraujotaką, išpilti toksinus ir sumažinti skysčių susilaikymą jūsų veide.
Emma toliau paaiškina: „Mes turime daugybę limfmazgių ties žandikaulio linija, todėl masažuodami nuo smakro aukštyn link ausies, jūs padedate limfos nutekėjimo procesui.
„Masažuodami veidą, padidiname kraujotaką srityje, kurioje dirbame, o tai savo ruožtu padidina deguonies ir maistinių medžiagų, patenkančių į odą, kiekį, taip pat kolageno gamybą.“
Limfos masažą namuose galite lengvai atlikti vos keliais žingsniais
Atlikdami paprastus „Emma“ veiksmus, galite patogiai atlikti savo namuose limfodrenažinį masažą, neprasidėję ant veido. Tris kartus per savaitę pabandykite atlikti limfodrenažinį masažą.
- Pakreipkite galvą į viršų ir pradėkite nuo kaklo pagrindo centre, tepdami kremą greitais, aukštyn keliamais smūgiais link smakro centro.
- Tada judėkite į dešinę kaklo pusę, naudodamiesi ta pačia technika, nukreipdami į žandikaulio liniją.
- Tada po žandikaulio linija padėkite savo rodyklinio piršto snukį ir viduriniojo piršto snukį ant žandikaulio viršaus, kad abu pirštai sudarytų V raidę (jūs turėtumėte sugebėti įkišti odą tarp žnyplių).
- Nuo smakro pagrindo aukštyn link ausies skilties, atlikite smailius pirštus, tada atleiskite kaklo pagrindą. Atlikite tai penkis kartus iš kiekvienos pusės.
Kaip atsikratyti dvigubo smakro: geriausi produktai
Pridėję specifinį stangrinamąjį kaklo kremą prie savo rytinės rutinos arba naudodami jį šalia veido masažo, padėsite atsikratyti dvigubo smakro.
Nors jūsų įprastas veido aliejus ar drėkinamasis kremas veiks gerai, tikslingi kaklo kremai yra turtingesnės konsistencijos ir turi stangrinamųjų ingredientų, nukreiptų į nugaruojančią odą. Tačiau atminkite, kad šie sunkesni produktai nėra tokie tinkami jautrioms veido vietoms, tokioms kaip aplink akis.
„Skyn ISLANDIJA“ stangrinamasis kaklo gelis „£ 35“, parduodamas iš Marksas ir Spenceris
„Hydro Cool“ stangrinamasis kaklo gelis / kreditas: „Getty“
„Hydro Cool“ stangrinamieji kaklo gelio pleistrai yra 10 minučių trukmės kaklo stangrinimo procedūros, padedančios stangrinti, pašviesinti ir atkurti elastingumą atsigaunančiai odai. Kiekvienas vienkartinis pleistras pagerina odos įtempimą, išblukina smulkias raukšleles ir padeda tvirtinti bei stangrinti odą aplink kaklą.
Laiko bombos šalinimo kaklelis, žandikaulio ir krūtinės kremas, £ 31, iš „Amazon“
Laiko bombos šalinimo kaklelis, žandikaulio ir krūtinės kremas / Kreditas: laiko bomba
„Time Bomb“ gedimų šalinimo kaklo, žandikaulių ir krūtinės kremas yra sukurtas kartu su „Lanachrys“, dažniausiai randamas atliekant celiulito procedūras, kurios skaido riebalų perteklių ir tonizuoja odą. Chrizantelo ir baltųjų triufelių ekstraktas stangrina ir lygina odą, kad kovotų su susiraukšlėjimu ir raukšlėmis, o žirnių ekstraktas pagamintų kolageną.
PRAI grožis, kurio amžius - gerklė ir dekolte su raukšlėmis, £ 24.99, galima įsigyti iš „Marks and Spencer“
svarainio faršo namelio pyragas
Grožis, kurio amžius nėra gerklė ir dekolte Crème / Kreditas: PRAI
„PRAI Beauty“, kuris „Ageless Throat & Decolletage Crème“ padeda pakelti ir tonizuoti dekoltė sritį, tuo pačiu atkurdamas odos elastingumą ir kolageno gamybą. Taukmedžio sviestas, hialurono rūgštis, skvalenas ir glicerinas palaiko odos hidrataciją ir akivaizdžiai sumažina bei ištaiso senėjimo požymius.