Palengvinkite savo namų komfortą atlikdami šias lengvas namų treniruotes
Namų treniruotės įranga yra oficialiai į ...
Mums, moterims, yra natūralu kaupti riebalus aplink klubus, juosmenį, šlaunis ir pakaušį. Deja, tai apsunkina šių sričių lieknėjimą.
Jei turite mažą kalėdinį biudžetą ir nesijaučiate, kad praleidote savo narystę sporto salėje, esate tinkamoje vietoje. Turime geriausios treniruotėms namuose skirtos įrangos sąrašą, kuri padės jums įveikti šias sritis neišleidžiant per daug pinigų ar net paliekant namus!
Geriausi produktai yra tie, kurie suteiks jums riebalus deginančią širdies ir kraujagyslių treniruotę (priversite siurbti širdį ir dirbsite plaučius), pavyzdžiui, čiuožimą, „hula“ ar aerobiką.
Šios namų treniruotės priemonės yra ne tik veiksmingos, bet ir smagios.
Viduržemio jūros daržovių kepimas
Ponios, įsigijusios net tik porą šių pirkinių, jausitės lieknesnės nei bet kada anksčiau. Pažadame, kad neieškosite atgal!
Geriausias kūno rengybos DVD:
„Insanity Workout DVD“, 59,95 svaro sterlingų, iš „Amazon“
„Amazon“
Ši kardio treniruočių programa apėmė pasaulį audra, o su mitybos vadovu, 10 intensyvių treniruočių DVD ir kalendoriumi, leidžiančiu sekti jūsų pažangą, visa tai yra pakuotėje, nenuostabu, kodėl! „Insanity“ siūlo daugybę įvairių treniruočių, įskaitant jėgos treniruotes, pasipriešinimą, vien tik kardio ir abs pratimus.
Turime pripažinti, kad tai labai sudėtinga, tačiau jūs galite eiti savo tempu ir nuostabūs rezultatai yra visiškai verti.
Geriausia namų treniruotės įranga:
„Reebok Step“, £ 75.00, iš „Amazon“
Dieta ir kūno rengybos ištekliai
Vieno žingsnio treniruotės yra viena iš geriausių kardio pratimų, kuriuos galite atlikti, norėdami sutvarkyti, tonizuoti raumenis ir sudeginti riebalus nuo klubų, pilvo ir šlaunų. Galite reguliuoti aukštį, kad pakeistumėte treniruotės intensyvumą, arba naudokite kulkšnies, riešo ar rankos svorius, kad tonizuotumėte greičiau.
puikus britų kepimo makaronų receptas
„Gaiam Dance Hoop Kits“, £ 19.99, iš „Amazon“
„Amazon“
Velykų kepta aviena
Naudodamiesi šiuo svertiniu „hula-hoop“ ir fitneso DVD, atlikite smagią, nedidelio poveikio, viso kūno treniruotę. „Hula-hooping“ sudegina tiek kalorijų, kiek bėga, ir puikiai atpalaiduoja sąnarius, stiprina pilvo raumenis ir lieknina klubus, spenes ir šlaunis.
„TANITA CJ688“ kalorijų šuolis iš „Amazon“
„Amazon“
Ši praleidžiama virvė suskaičiuoja šuolių skaičių ir apskaičiuoja sudegintas kalorijas. Pasirinkite praleidimą, kad gerai atliktumėte kardio treniruotes ir pagerintumėte kvėpavimą, lankstumą ir koordinaciją. Tai yra didelio poveikio pratimas, todėl nėra puiku, jei turite judėjimo problemų, tačiau jis slenka žemyn klubams, šlaunims ir esate apnuogintas, o per 10 minučių galite sudeginti 110 kcal!
JLL „Twist Board“ su refleksologijos magnetiniais taškais juosmens ir klubų sąnario mankštai, £ 6,99, iš „Amazon“
„Amazon“
Tai puikus treniruoklių komplektas, skirtas bet kokio kūno sudėjimo moterims. Tai daro nuostabų klubų lieknėjimą ir yra tikrai nesudėtinga juo naudotis. Tiesiog atsistokite ant lentos ir pasisukite. Jis judina kojas, pilvą, klubus ir rankas, padidina kraujotaką ir padeda masažuoti ir vidaus organus.
Na, ko jūs laukiate? Pradėkite naujus metus nuošalyje, įsigydami juos šventiniu laikotarpiu!