Viduržemio jūros bulvių ir daržovių kepimo receptas

• Sveika

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

5 min

Virimas:

25 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	352 kCal	18 proc.
Riebalai	18,6 g	27 proc.
- Sotieji	1.1g	6%
- iš jų cukrūs	5,6 g	6%
Druska	0,03g	1%

Pamaitinkite keturių šeimą tik už 3,44 svaro pagal mūsų bulvių kepimo receptą. Trūksta laiko? Pabandykite iškeisti šviežias daržoves į 750 g šaldytų Viduržemio jūros daržovių

kaip padaryti mėsos kukulius su faršu

Ingridientai

• 800g salotų arba naujų bulvių, staigiai supjaustytų
• 500 g mišrių Viduržemio jūros regiono daržovių, pvz. baklažanai, cukinijos ir paprikos, grubiai supjaustyti
• 50g pušies riešutų
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai pesto

Metodas

• Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C arba pažymėkite dujų žymę 6.

• Bulves, daržoves ir pušies riešutus sudėkite į didelę skrudinimo skardą, įpilkite aliejaus ir pagardinkite. Kepkite 20 minučių, kol suminkštės.

• Įmaišykite pesto ir virkite dar 5 min. Patiekite nedelsdami.

  kaip elgtis su ganymais