- Prisižiūrintys svorį
tarnauja:
2Įgūdžiai:
vidutinisParuošimas:
10 minVirimas:
10 minŠis skanus „Watchers“ maišant keptas produktas yra pilnas skonio. Marinuokite sultingus kiaulienos nugarinės gabalėlius 5 kinų prieskoniais, kad gautumėte autentišką skonį. Šis receptas skirtas 2 žmonėms ir užtrunka tik 20 minučių - tai yra puikus savaitės vidurio valgis. Jei gaminate tai didesnei šeimai, porcijas padidinkite arba trigubai. Likusieji gali būti patiekiami kitą dieną prieš patiekiant kruopščiai pašildomi. Šis skanus maišant gali būti mažai kalorijų ir riebalų, tačiau jis tikrai nepraleidžia skonio.
Ingridientai
- 75 g kiaulienos nugarinės, supjaustytos smulkiai
- 1 valgomasis šaukštas sojos padažo, lengvas
- 1 valgomasis šaukštas sausos šerio
- 1 šaukštelis kiniško 5 prieskonių
- 2 šaukštelių saulėgrąžų aliejaus
- 1/2 vidutinio pipiro, be sėklų ir supjaustytas plonais griežinėliais
- 1 lazdelė (s), išvirusi pasūdytame vandenyje, supjaustyta košelėmis
- 2 vidutinės morkos, supjaustytos degtukais
- 55g sagos grybai, supjaustyti plonais griežinėliais
- 50g žirnelių su cukrumi arba mažų brokolių žiedlapių
- 2 vidutiniai pavasariniai svogūnai, susmulkinti
- 125g džiovintų kiaušinių makaronų
Metodas
Sudėkite mėsą į negilų indą. Sumaišykite sojos padažą, šerį, penkių prieskonių prieskonius ir 2 šaukštus vandens ir perbraukite ant kiaulienos, gerai uždengdami. Uždenkite ir palikite marinuoti 1 valandą.
Įkaitinkite aliejų didelėje nelipnioje keptuvėje. Suberkite pipirus, salierą ir morkas ir maišydami pakepkite 3 minutes. Sudėkite pievagrybius, žirnelius su cukrumi arba brokolius ir pavasarinius svogūnus ir maišydami kepkite dar 2 minutes.
Išimkite daržoves išpjaustytu šaukštu ir padėkite į vieną pusę. Įpilkite kiaulienos į karštą indą ir maišydami kepkite 3 minutes. Supilkite ant likusio marinato ir virkite dar minutę.
Tuo tarpu kepkite kiaušinius-makaronus pagal pakuotės instrukcijas. Nusausinkite ir padalykite tarp karštų patiekimo plokštelių.
Grąžinkite daržoves į lėkštę ir lengvai išminkykite su mėsa, kad išmaišytų. Šaukštą mėsos ir daržovių užpilkite ant karštų makaronų. Patiekite nedelsdami.