Sriubos yra puikus greitas pietų pasirinkimas šaltesniais mėnesiais. Jei pasirinksite teisingą sveiką sriubą, jos gali būti puikios ir dietos laikytojams! Mes suapvalinome geriausias ir blogiausias jūsų dietos sriubas.
Sveikos sriubos yra puikus maisto pasirinkimas, kai norisi ko nors greito ir lengvo priešpiečiams ar vakarienei. Skaitydami prekybos centrų lentynas, turėdami tiek daug skirtingų skonių ir variantų, mes visada džiaugiamės pasirinkimu.
Nors kai kurios sriubos yra sveikas mažai kaloringų pietų pasirinkimas, jūs nustebsite, kiek vieni yra kaloringi, palyginti su kitais.
Mes žinome, kad gali būti nepaprastai sunku pasirinkti sveiką sriubą, kai skubate ir norite tiesiog greito pasirinkimo, todėl palyginome 25 veisles, pradedant nuo klasikinių skonių, pavyzdžiui, pomidorų ir vištienos, ir šiuolaikinių, pavyzdžiui, tailandietiškų morkų ir citrinžolė arba marokietiškas taginas.
Mes atmetėme šalies klasiką prieš naujesnius pasiūlymus, kurie žada būti liesi ir lengvi, ir įvertinome juos, kad išsiaiškintume, kurie yra geriausi ir blogiausi. Nors nė viena iš sriubų, kurias mes redaguojame, jokiu būdu nėra baisus pietų ar vakarienės pasirinkimas, mes padėsime jums pasirinkti protingai, kad galėtumėte sumažinti riebalų ir kalorijų kiekį.
Visos maistinės vertės yra nurodytos 100 g, kad jas būtų galima išmatuoti vienodai.
Meilė gaminti savo sriubą? Čia gausu sveikų ir skanių sriubų receptų.
Atvaizdo kreditas: Heinz Tai vaizdas 1 iš 25
„Heinz“ didžiosios sriubos ėriukas ir daržovės
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 2/5
Kalorijos: 60 kcal
Riebalai: 1,3g
Šeštadienio riebalai: 0,5g
Cukrus: 2,7g
Druska: 0,7 g
Kaina: 1,08 svaro sterlingų už 400 g „Ocado“
Verdiktas:
Toli nuo tolimos Heinz didžiosios sriubos šeimos giminės, ėrienos ir daržovių skonis toli gražu nėra sveikas. Dėl gana aukšto kalorijų ir cukraus kiekio tai nepadarys stebuklų jūsų liemeniui. / * Stiliaus apibrėžimai * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-eilutės juostos dydis: 0; mso-tyle-colband dydis: 0; mso-style-noshow: taip; mso -style-prioritetas: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -para-paraštė-apačia: 10,0pt; mso-para-margin-left: 0cm; eilutės aukštis: 115%; mso-pagination: našlė našlaitė; šrifto dydis: 11.0pt; šriftų šeima: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; „farsto“ kalba: EN-JAV;} ->
Atvaizdo kreditas: Heinz Tai vaizdas 2 iš 25
„Heinz“ pomidorų kremas su aitriąja paprika
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 58kcal
Riebalai : 3,0g
Šeštadienio riebalai : 0,2g
Cukrus : 4,8g
Druska : 0,6g
Kaina : 89 p už 100 g „Tesco“
Verdiktas:
Pridėtas aitriųjų paprikų prieskonis padidina šį seną mėgstamą variantą, bet, deja, cukraus kiekis nekelia noro. Tai leistų dietos mėgėjams būti atleistiems dėl visų neteisingų priežasčių.
Atvaizdo kreditas: Heinz Tai vaizdas 3 iš 25
„Heinz“ ūkininkų turguje septynios daržovių sriubos
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 57kcal
Riebalai : 2,0g
Šeštadienio riebalai : 1,2g
Cukrus : 3,0g
Druska : 0,5g
Kaina : 1,09 svaro sterlingų už 400 g „Sainsbury's“
Verdiktas:
„Septynių daržovių“ sriuba tikrai skamba kaip gerumo alavas, teikianti ne 1, o 2 iš jūsų 5 per dieną. Tačiau dėl aukšto cukraus ir riebalų kiekio jis yra žemas, todėl sutaupykite šį, kai trokštate padidinti skaidulų kiekį.
Atvaizdo kreditas: Asda Tai vaizdas 4 iš 25
ASDA pupelių ir daržovių traški sriuba
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 56kcal
Riebalai : 0,3g
Šeštadienio riebalai : 0,1g
Cukrus : 3,1g
Druska : 0,6g
Kaina : 77p už 400g „Asda“
Verdiktas:
Apskritai ši pupelių sriuba mūsų reitinge nėra labai bloga. Nors kalorijų skaičius yra gana didelis, jis turi mažai riebalų ir sočiųjų riebalų, todėl tai yra protingas pasirinkimas tiems, kurie stebi savo svorį.
Vaizdo kreditas: ASDA Tai vaizdas 5 iš 25
„ASDA Oxtail“ sriuba
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 50kcal
Riebalai : 2,2g
Šeštadienio riebalai : 0,9g
Cukrus : 1g
Druska : 0,6g
Kaina : 64p už 400g „Asda“
Verdiktas:
Nepaisant to, kad ji yra šeimos mėgstamiausia, ši „Oxtail“ sriuba turi daug riebalų ir nėra pati geriausia kalorijų rūšis. Laikykite jį spintelėje kaip paskutinę išeitį, o ne įprastą patogumą.
Atvaizdo kreditas: Heinz Tai vaizdas 6 iš 25
Grybų kremas „Heinz“
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 1/5
Kalorijos : 50kcal
Riebalai : 2,7g
Šeštadienio riebalai : 0,4g
Cukrus : 2,1g
Druska : 0,6g
Kaina: 74p už 290g „Asda“
Verdiktas:
Nors Heinz grybų kremas priklauso daržovių sriubų klanui, jis nėra pats sveikiausias, nes jame yra daug riebalų ir cukraus. Raktas neabejotinai yra pavadinime.
Mėgstate kurti savo? Išbandykite mūsų grybų sriubos receptą
Atvaizdo kreditas: Nauja „Covent Garden“ sriuba Tai vaizdas 7 iš 25
Naujasis Covent Garden Soup Co
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 3/5
Kalorijos : 47kcal
Riebalai : 1,0g
Šeštadienio riebalai : 0,1g
Cukrus : 4,0g
Druska : 0,3g
Kaina : 1,50 svaro sterlingų už 600 g „Asda“
Verdiktas:
Sveikas vasaros žirnio ir crème fraiche skonis neprilygsta maistinėms vertėms, nes jo riebumas ir druska yra mažai. Tačiau atidžiau įsižiūrėjus, didelis cukraus kiekis jį geriausiai patiekia progai pasitaikius.
Vaizdo kreditas: ASDA Tai vaizdas 8 iš 25
ASDA vištienos ir cukrinių kukurūzų sriuba
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 4/5
Kalorijos : 43kcal
Riebalai : 0,9g
Šeštadienio riebalai : 0,2g
Cukrus : 1,6 g
Druska : 0,5g
Kaina : 1,60 svaro sterlingų už 600 g „Asda“
Verdiktas:
Mažai riebalų ir druskos turinti Asda vištiena ir saldūs kukurūzai nėra blogas pasirinkimas, jei stebite savo svorį. Tačiau reikia apsvarstyti cukraus kiekį. Jei skaičiuojate kalorijas, geriausia būtų jas suvartoti kaskart.
Atvaizdo kreditas: „British Corner Shop“ Tai vaizdas 9 iš 25
„Heinz“ jautienos sultinys
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 4/5
Kalorijos : 42kcal
Riebalai : 0,5g
Šeštadienio riebalai : 0,2g
Cukrus : 1,3g
Druska : 0,7g
Kaina : 89p už 400g „Tesco“
Verdiktas:
Žinomas dėl maistinės vertės ir imuninės sistemos stiprinimo ligos metu, šis jautienos sultinys yra ir sveikas, ir prieinamas. Tačiau jis išlieka kaloringas dėl cukraus ir druskos. Tai nėra pats blogiausias pasirinkimas, bet ir ne pats geriausias.
Vaizdo kreditas: ASDA Tai vaizdas 10 iš 25
ASDA Piri Piri vištienos sriuba
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 3/5
Kalorijos : 41kcal
Riebalai : 0,7g
Šeštadienio riebalai : 0,1g
Cukrus : 3,7g
Druska: 0,2g
Kaina : 1,06 svaro sterlingų už 600 g „Asda“
ką reiškia ekologiškas maistas
Verdiktas:
Ši ugninga piri piri vištienos sriuba tikrai nėra pati blogiausia mūsų redakcijoje. Turėdamas mažai riebalų ir druskos, šis skonis yra puikus būdas paįvairinti savo racioną.
Vaizdo kreditas: Glorious Food Tai vaizdas 11 iš 25
Šlovingos kvapiosios tailandietiškos morkos ir citrinžolė
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 4/5
Kalorijos : 40kcal
Riebalai : 1,7g
Šeštadienio riebalai : 1,5g
Cukrus : 2,9g
Druska : 0,6g
Kaina : 1,98 svaro sterlingų už 600 g „Asda“
Verdiktas:
Kvapiosios tailandietiškos morkos ir citrinžolės, kurias galite manyti, kad jos yra sveikos, turi daug kalorijų, riebalų ir cukraus. Tai ne visai išmatuojama iki geriausių, kuriuos išbandėme.
Vaizdo kreditas: Glorious Food Tai vaizdas 12 iš 25
Šlovingasis Naujosios Anglijos „Butternut“ skvošas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 3/5
Kalorijos : 34kcal
Riebalai : 0,9g
Šeštadienio riebalai : Pėdsakai
Cukrus : 2,7g
Druska : 0,5g
Kaina : 2,20 svaro sterlingų už 600 g „Sainsbury's“
Verdiktas:
Kaip rodo pavadinimas Glorious! 'Liesa' sriuba yra viena iš lengvesnių veislių, kurią išbandėme. „Butternut Squash“ skonyje mažai kalorijų ir riebalų, todėl tai viena geriausių sriubų, kokią tik galime rasti.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 13 iš 25
„Baxters“ sveikas minestronas su viso grūdo makaronais
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 4/5
Kalorijos : 39kcal
Riebalai : 0,2g
Šeštadienio riebalai : Nulis
Cukrus : 2,6g
Druska : 0,6g
Kaina : 1,04 svaro sterlingų už 415 g „Tesco“
Verdiktas:
Mažai kalorijų ir sočiųjų riebalų neturinčioje „Baxter's Minestrone“ sriuboje yra daug įvairių daržovių ir žolelių. Dėl papildomų makaronų jis tampa tinkamu sveiku patiekalu. Tačiau, perspėkite, kalorijų skaitikliai, į kuriuos pridėta cukraus, rado savo kelią į šį receptą!
Vaizdo kreditas: ASDA Tai vaizdas 14 iš 25
ASDA prieskonių moliūgų sriuba
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 3/5
Kalorijos : 35kcal
Riebalai : 1,4g
Šeštadienio riebalai : 0,6g
Cukrus : 2,0g
Druska : 0,4g
Kaina : 1,60 svaro sterlingų už 600 g „Asda“
Verdiktas:
Atlikus pirminį patikrinimą, cukraus kiekis daro šią sriubą mažiau patrauklią, tačiau, pliuso pusėje, ji duos jums 1 iš 5 per dieną. Ši sriuba yra viena geriausių, kurią išbandėme, todėl, kad joje mažai kalorijų.
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 15 iš 25
„Campbell“ vištienos kremas
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 1/5
Kalorijos : 96 kcal - didžiausios kalorijos
Riebalai : 6,8 g - riebiausi
Šeštadienio riebalai : 0,8g
Cukrus : 0,8g
Druska : 0,1g
Kaina : 95 p už 300 g Sainsbury's
Verdiktas:
„Campbell“ klasikinis vištienos kremas yra ne tik vienas mėgstamiausių šalies skonių, bet ir sunaudoja daugiausiai kalorijų ir riebalų. Nors pietums iki 300 kalorijų vis dar gana mažai, jei tikrai stebite savo kalorijas, šį geriau palikti ant lentynos!
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 16 iš 25
„Heinz“ didžioji sriuba „Smokin“ vištiena ir bekonas
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 1/5
Kalorijos : 64kcal
Riebalai : 2,5g
Šeštadienio riebalai : 0,6g
Cukrus : 1,0g
Druska : 0,6g
Kaina : 1,39 svaro sterlingų už 500 g „Tesco“
Verdiktas:
Didžiojoje „Heinz“ vištienos ir šoninės sriuboje yra daug riebalų ir ji dosniai padeda 500 g skardos. Gali būti pagunda turėti visą alavą sau, bet tai būtų 320 kalorijų ir 3 g sočiųjų riebalų.
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 17 iš 25
Crosse ir Blackwell pomidorai
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 57kcal
Riebalai : 2,5g
Šeštadienio riebalai : 0,2g
Cukrus : 5.9g didžiausias cukrus !
Druska : 0,5g
Kaina : 50p už 400g „Asda“
Verdiktas:
„Crosse & Blackwell“ klasikinė pomidorų sriuba yra dar viena, kuri teikia 5 iš jūsų per dieną. Tačiau atidžiau apžiūrėjus, jame yra didžiausias cukraus kiekis iš visų mūsų išbandytų sriubų. Nors tai nėra biudžeto mažinimas, tai neverta mokėti kainos!
Atvaizdo kreditas: Heinz Tai vaizdas 18 iš 25
„Heinz“ ūkininkų turgelis „Brokoliai ir„ Stilton “sriuba
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 54kcal
Riebalai : 3,7g
Šeštadienio riebalai : 2,2g
Cukrus : 1,6 g
Druska: 0,5g
Kaina : 1,00 svaro sterlingų už 400 g „Asda“
Verdiktas:
Brokoliai ir stiltonas gali atrodyti kaip sveikas skonis, tačiau sūris padidina riebalų kiekį. Bent porcija suteikia 2 iš 5 per dieną, taigi išsaugokite šį atvejį, kai jums reikia sveikatos.
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 19 iš 25
„Heinz Mulligatawny“ sriuba
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 52kcal
Riebalai : 1,8g
Šeštadienio riebalai : 0,3g
Cukrus : 3,3g
Druska : 0,7g
Kaina : 89 p už 400 g Sainsbury's
Verdiktas:
Ši klasikinė mulligatawny sriuba, turinti daugiau naudos sveikatai nei vištiena, tikrai atrodo patrauklesnė, duodama 1 iš 5 per dieną. Nors, atidžiau ištyrus, jame yra daug druskos ir cukraus, tai nepakenks, jei stebite savo svorį.
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 20 iš 25
Nauja Covent Garden sriuba. Porai ir bulvės
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 50kcal
Riebalai : 2,0g
Šeštadienio riebalai : 1,2g
Cukrus : 1.1g
Druska : 0,6g
Kaina : 1,50 svaro sterlingų už 600 g „Asda“
Verdiktas:
Stebėtina, kad kaloringa, šioje porai ir bulvių sriuboje yra ne tik bulvių, bet ir grietinėlės bei sviesto, pridedant riebalų. Nenuostabu, kad jis nepasiekė mūsų sąrašo viršūnės.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 21 iš 25
Baxters Scotch sultinys
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 4/5
Kalorijos : 48kcal
Riebalai : 1,0g
Šeštadienio riebalai : 0,4g
Cukrus : 1,2g
Druska : 0,6g
Kaina : 95p už 400g „Waitrose“
Verdiktas:
Baxter's scotch sultinys tikrai yra užpildymo dubuo, tiekiantis 1 iš 5 per dieną. Tačiau jei skaičiuojate kalorijas, tai nėra geriausia.
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 22 iš 25
Salierų kremas „Campbells“
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 2/5
Kalorijos : 47kcal
Riebalai : 3.4g
Šeštadienio riebalai : 0,4g
Cukrus : 1,2g
Druska : 0,6g
Kaina: 95p už 295g „Tesco“
Verdiktas:
Salierų kremas gali atrodyti kaip maistingas dubenėlis sriubos, bet ne, jei laikotės dietos. Didelis riebalų kiekis verčia jį apeiti.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 23 iš 25
Prancūziškas svogūnas
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 4/5
Kalorijos: 32 kcal
Riebalai : 0,6g
Šeštadienio riebalai : 0,3g
Cukrus : 1,8g
Druska : 0,6g
Kaina: 98 p už 400 g „Sainsbury's“
Verdiktas:
Žinomas kaip aiški sriuba, „Baxter“ prancūziški svogūnai kelia nuostabą, ar esate sąmoningas savo sveikatai. Svogūnuose ir česnakuose yra daug sulfidų, kurie, kaip manoma, mažina cholesterolio kiekį ir sumažina kraujo krešulių riziką. Tai taip pat idealu svorio stebėtojams, tačiau tiesiog nesiekia mūsų aukščiausių pozicijų.
Atvaizdo kreditas: Alamy Tai vaizdas 24 iš 25
„Heinz“ vištienos makaronų sriuba
Įvertinimas kalorijų skaitikliams : 5/5
Kalorijos : 31kcal
Riebalai : 0,3g
Šeštadienio riebalai : 0,01g
Cukrus : 0,1g
Druska : 0,7g
Kaina : 89 p už 400 g Sainsbury's
Verdiktas:
„Heinz“ vištienos makaronų sriuba yra viena geriausių sriubų, kurią išbandėme. Mažas kalorijų, riebalų ir cukraus kiekis įrodo, kad bet kokie dietos laikytojai svajoja. Laikykite savo spintelės atsargas su šia sriuba ir ji suteiks jums greitą mažai kalorijų vakarienę.
Atvaizdo kreditas: Amy's Kitchen Tai vaizdas 25 iš 25
„Amy's“ virtuvėje nuoširdi kaimiška itališkų daržovių sriuba
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 2/5
Kalorijos : 71kcal
Riebalai : 3,0g
Šeštadienio riebalai : 0,5g
Cukrus : 2,0g
Druska : 0,7g didžiausia druska
Kaina : 2,00 £ už 397 g „Waitrose“
lieknėjimo pasaulio pilni angliški pusryčiai
Verdiktas:
Nepaisant to, kad tai viena šilčiausių sriubų, šis gausus skaičius neabejotinai prisideda prie jūsų 5 per dieną, atsisakius milžiniškos 3 iš 1 porcijos. Malonu kaip žiemą šilčiau, tačiau yra geresnių pasirinkimų, jei stebite savo svorį.