Vištienos pittos receptas

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

25 min

Virimas:

10 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	162 kCal	8%
Riebalai	4g	6%
- Sotieji	0,7 g	4%
- iš jų cukrūs	3g	3%
Druska	0,7 g	12 proc.

Padarykite savo vaikams priešpiečių laiką paruošdami šiuos sveikus vištienos patiekalus. Pilnas skonio, bet tik 162 kaladėlės vienoje porcijoje, jie puikiai tinka pietų dėžutėms ar savaitgalio vaišėms

ledų kūgeliai uk

Ingridientai

• 2 šaukštai neriebaus natūralaus jogurto
• 2 krūvos šaukštelio pomidorų tyrės
• 2 krūvos tsp tikka masala kario pastos
• 150 g nevirtos vištienos (šlaunies ar krūtinėlės) be odos, supjaustyta juostelėmis
• 1 šaukštelis augalinio aliejaus
• 2 viso grūdo pitta duonos
• Susmulkintos salotos ir vyšniniai pomidorai

Metodas

• Norėdami paruošti šį vištienos krūtinėlės receptą, sumaišykite jogurtą, pomidorų tyrę ir kario pastą. Sudėkite vištieną ir išmeskite, kad apsemtų. Uždenkite ir 15 minučių palaikykite šaldytuve.

• Įkaitinkite nelipnią keptuvę ant vidutinės ugnies. Įpilkite aliejaus.

• Sudėkite marinuotų vištienos gabaliukus į įkaitintą keptuvę ir maišydami kepkite ant vidutinės ugnies, kol iškeps, bet dar sultingi (apie 5–8 minutes).

• Pašildykite ir padalykite pitta duonos gabalėlius ir užpildykite juos susmulkintomis salotomis. Įpilkite virtos vištienos, tada patiekite su vyšniniais pomidorais.