Tai greita ir lengva vakarienė, tačiau ar jūsų pasirinktas makaronų padažas yra toks sveikas, kaip jūs manote?
Makaronai ir padažas yra greitas ir lengvas valgis visai šeimai, tačiau kokie parduotuvėje pirkti makaronų padažai yra geriausi makaronų padažai, jei laikotės kalorijų skaičiavimo dietos?
Nuo Loyd Grossmano pomidorų ir gardintų daržovių iki Sainsbury'io pagrindinių pomidorų, išbandymui pateikėme populiariausių makaronų padažų sąrašą. Padedami dietologės Sana Khan, mes juos įvertinome nuo blogiausio iki geriausio pagal kalorijas, kad galėtumėte lengvai pamatyti, kurie iš jūsų kalorijų suvartos mažiausiai.
Dr Sana Khan sako: „Nors nesu konservantų turinčių makaronų padažų mėgėja ir visada rekomenduočiau pasigaminti namuose pagamintų padažų, jei turėčiau pasirinkti tokį, aš pasirinksiu„ Asda “pomidorų ir stambiai daržovių padažą.
„Maistiniu požiūriu druskos ir cukraus kiekis nėra toks didelis, kaip kai kurių kitų. Tam padažui, kuris vykdo svorio metimo programą, šiam padažui suteikčiau 7/10 įvertinimą. Gerai tai, kad dažnai su makaronų padažais porcijos dydis nėra didžiulis. “
Mėgstate virti makaronus? Čia turime daugybę skanių makaronų receptų!
Atvaizdo kreditas: „Tesco“ Tai vaizdas 1 iš 12
„Tesco Finest“ pomidorų ir „Mascarpone“ makaronų padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 1/10
Kalcis: 170 * Aukščiausias iš visų makaronų padažų *
Riebalai: 13,3g
Sotieji riebalai: 3,9g
Cukrus: 8,5g
Druska: 1,2g
Svoris: 340g
Kaina: 1,65 svaro sterlingų „Tesco“
Verdiktas: Turint daugiausiai kalorijų iš visų mūsų bandytų makaronų padažų, to negalima nusipirkti norint numesti svorio. Tačiau ypatingas atvejis ar romantiška naktis yra greitas ir lengvas pasirinkimas. Pabandykite pakeisti šoninę česnako duonos dalį į žalias daržoves, kad atgautumėte kalorijas.
Dr Sana Khan sako: „Tai yra klasikinis paslėptų kalorijų ir sočiųjų riebalų pavyzdys, todėl jis nėra idealus norintiems sulieknėti“.
Atvaizdo kreditas: „Ocado“ Tai vaizdas 2 iš 12
„Sacla Italia“ pomidorus ir maskarponę išmaišykite per padažą
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 2/10
Kal .: 159
Riebalai: 14,4 g * Didžiausias iš visų makaronų padažų *
Sotieji riebalai: 8,5 g * Aukščiausias iš visų makaronų padažų *
Cukrus: 4,1g
Druska: 2,7 g * Didžiausias iš visų makaronų padažų *
Svoris: 190g
Kaina: 1,45 svaro sterlingų „Tesco“
Verdiktas: Kadangi gaminami makaronų padažai, šis skonis tikrai yra skanus, nors tiršta konsistencija ir turtingumas gali patikti ne visiems šeimos nariams. Aromatas, kalbant apie sveiką mitybą, tai yra makaronų padažas, kad nereikėtų valgyti reguliariai. Nors sūrio padažai paprastai būna aukštesni kalorijų atžvilgiu nei kiti, mes buvome šokiruoti dėl milžiniškų sočiųjų riebalų ir druskos Sacla's kiekiuose.
Dr Sana Khan sako: „Papildomas druskos kiekis šiame makaronų padaže nėra puikus, nes druska sulaiko vandenį ir nepadeda tiems, kurie bando numesti svorio ir kenčia nuo pilvo pūtimo“.
Vaizdo kreditas: mysupermarket Tai vaizdas 3 iš 12
„Asda“ keturių sūrių makaronų padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 5/10
Būtina: 121
Riebalai: 8,2g
Sotieji riebalai: 3,5g
Cukrus: 0,8g
Druska: 1,1g
Svoris: 310g
Kaina: £ 1 Asda
Verdiktas: Apskritai tai nėra pats sveikiausias makaronų padažas, tačiau kalbant apie sūrio padažus, „Asda“ keturių sūrių makaronų padažas nėra labai blogas. Deja, tai atsispindi skonyje. Nors jis yra kreminės tekstūros, jis taip pat turi švelnų skonį ir neabejotinai reikia papildomų prieskonių. Pabandykite pridėti česnako skiltelę ir ant viršaus tarkuoti šiek tiek papildomo sūrio, jei norite gydyti.
Dr Sana Khan sako: „Šis sūrio padažas nėra toks brangus kaip kiti, nors sočiųjų riebalų yra 3,5 g, atsižvelgiant į druską ir cukrų, tai nėra blogas pasirinkimas“.
Atvaizdo kreditas: „Tesco“ Tai vaizdas 4 iš 12
„Gefen“ grybų makaronų padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 5,5 / 10
Būtina: 80
Riebalai: 2,5g
Sotieji riebalai: pėdsakai
Cukrus: 8g
Druska: mažiau nei 0,5 g
Svoris: 737g
Kaina: £ 2.10 „Tesco“
Verdiktas: „Gefen“ yra mažiau žinomas prekės ženklas, tačiau verta jį pasirinkti, kai pamatysite. Pomidorų sumaišymas su raugintais grybais yra skanaus skonio paslaptis. Mažas sočiųjų riebalų ir druskos kiekis nėra blogas pasirinkimas, jei stebite ir savo svorį, nors tai nėra vienas pigiausių variantų.
Dr Sana Khan sako: „Tai nėra blogas pasirinkimas dietos dalyviams. Kainos punktas yra šiek tiek brangesnis, tačiau padaže yra tik 0,5 g druskos, 80 kalorijų ir 2,5 g cukraus “.
Atvaizdo kreditas: Bertolli Tai vaizdas 5 iš 12
„Bertolli“ pomidorų ir bazilikų makaronų padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 6,5 / 10
Kalbos: 71
Riebalai: 5,2g
Sotieji riebalai: 0,6g
Cukrus: 5,2g
Druska: 0,5g
Svoris: 400g
Kaina: 1,99 svaro sterlingų „Waitrose“
kokius pyragus galite gaminti iš paprastų miltų
Verdiktas: žinomas dėl savo alyvuogių aliejaus, „Bertolli“ dabar pavadino savo pavadinimą įvairiais makaronų padažais. Nors kaina yra didesnė nei kitų mūsų išbandytų pomidorų ir baziliko padažų, manome, kad verta išleisti papildomų pinigų. Iš tikrųjų tai taip skanu, nereikia jokio papildomo prieskonio. Be to, jame yra mažai sočiųjų riebalų ir jis nėra blogas ir kalorijų atžvilgiu. Apskritai, tai puikus padažas ir vertas varžovas - mes tikimės, kad iš Bertolli bus daugiau skonių.
Dr Sana Khan sako: „Druskos ir riebalų kiekis yra mažesnis šio makaronų padažo gale. Tačiau cukraus kiekis yra didesnis nei būtina. “
Atvaizdo kreditas: „Ocado“ Tai vaizdas 6 iš 12
Lloydo Grossmano pomidorų tarkuotų daržovių makaronų padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 7/10
Kalbos: 65
Riebalai: 3,2g
Sotieji riebalai: 0,4g
Cukrus: 6,0 g
Druska: 1,0g
Svoris: 350g
Kaina: 1,80 svaro sterlingų „Asda“
Verdiktas: Dėl šio padažo yra daug blogo kainos ir didelių riebalų, cukraus ir druskos kiekių, tačiau skonis jį beveik lemia. Be to, skirtingai nuo daugelio kitų turimų daržovių makaronų padažų, šis uogienė supakuota su raudonųjų pipirų, geltonųjų pipirų, cukinijų ir baklažanų gabalėliais. Nors ne vienas mes galėtume sau leisti nusipirkti kas savaitę, tikrai verta pasiimti, kai yra pasiūlymas ar ypatinga proga.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 7 iš 12
„Dolmio“ skonis iš Italijos pomidorų ir bazilikų padažo makaronų padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 7/10
Kalbos: 64
Riebalai: 2,5g
Sotieji riebalai: 0,4g
Cukrus: 7,0 g
Druska: 0,8g
Svoris: 350g
Kaina: 1,60 svaro sterlingų „Tesco“
Verdiktas: Kai galvojate apie makaronus, „Dolmio“ reklama paprastai yra vienas iš pirmųjų dalykų, į kuriuos galvojau, bet mes nesame įsitikinę, kad šis padažas tikrai siūlo „Italijos skonį“, kaip pažadėta pavadinime. Nors pomidorų ir baziliko gabaliukai leidžia jaustis autentiškiau, bendras skonis šiek tiek nuvilia. Tačiau šis asortimentas dažnai yra siūlomas ir sudaro gerą pagrindą ratatouille ar spag bol.
Atvaizdo kreditas: „Ocado“ Tai vaizdas 8 iš 12
Jamie Oliver pomidorų ir baziliko makaronų padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 7/10
Kalbos: 60
Riebalai: 2,4g
Sotieji riebalai: 0,4g
Cukrus: 6,0 g
Druska: 0,5g
Svoris: 350g
Kaina: 1,71 svaro sterlingų „Tesco“
Verdiktas: Sveikos mitybos šalininkui Jamie Oliverio pomidorų ir bazilikų makaronų padažas nėra pats sveikiausias padažas, kurį mes sutikome, ar pats ekonomiškiausias, tačiau jis turi skonio faktorių. Turtingas pomidorų padažas turi pakankamai skonio, kad jį būtų galima naudoti atskirai su makaronais, tačiau mes nustatėme, kad jis puikiai tinka ir kaip Bolonijos padažas.
kas yra peshwari naan
Tai vaizdas 9 iš 12
Šaronas Stokeris
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 7,5 / 10
Kalbos: 50
Riebalai: 0,8g
Sotieji riebalai: 0,1g
Cukrus: 7,0 g
Druska: 0,7g
Svoris: 500g
Kaina: 1,99 svaro sterlingų „Tesco“
Verdiktas: tai vienas garsiausių makaronų padažų, kurio pomidorai sudaro 80% recepto, tradicinis „Ragu“ makaronų padažas nenuvilia dėl skonio. Verta atkreipti dėmesį į didelį cukraus kiekį, ypač jei tai yra pagrindinis ingredientas įprastam šeimos valgiui. Norėdami padidinti maistinę vertę, pabandykite pridėti šviežių daržovių gabaliukų.
Atvaizdo kreditas: „Tesco“ Tai vaizdas 10 iš 12
Tesco stambusis daržovių tešlos padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 8/10
Kalbos: 43
Riebalai: 0,9g
Sotieji riebalai: 0,1g
Cukrus: 6,4 g
Druska: 0,9g
Svoris: 500g
Kaina: 88p iš „Tesco“
Verdiktas: „Tesco“ stambiuose daržovių tešlos padažuose mažai kalorijų, tačiau jei patiekiate juos visai šeimai, verta paminėti, kad jame yra 18% jūsų rekomenduojamos druskos dienos normos.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 11 iš 12
Asda Bolonijos tešlos padažas
Kalorijų skaičiuoklių reitingas: 9/10 * „GoodtoKnow“ mėgstamiausias visų vietų pasirinkimas *
Kalbos: 41
Riebalai: 0,6g
Sotieji riebalai: 0,1g
Cukrus: 3,4g
Druska: 0,4g
Svoris: 560g
Kaina: 1,00 svaro sterlingų „Asda“
Verdiktas: jei daržovė yra jūsų pasirinktas padažas, tada nusipirkite „Asda“ pomidorų ir stambios daržovių padažo. Už košę gaunate didžiulį indelį su mažais grybų gabalėliais, salierais, cukinijomis ir sumaišytomis paprikomis. Mažai druskos, sočiųjų riebalų ir cukraus, tai puikus pasirinkimas visai šeimai ir yra puikus būdas priversti vaikus valgyti daržoves net nesuvokiant. Mes vainikuojame tai daržovių makaronų padažų karaliumi tiek dėl kainos ir kokybės, tiek dėl maistinio gėrio.
Dr Sana Khan sako: „Tai puikus makaronų padažas ir žinant, kad jis taip pat buvo mėgstamas dėl puikaus skonio. Tai yra pigu ir turi mažai kalorijų, druskos, riebalų “.
Tai vaizdas 12 iš 12
„Sainsbury's Basics“ pomidorų makaronų padažas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 9/10
Cals: 32 * mažiausias iš visų makaronų padažų *
Riebalai: 0,8g
Sotieji riebalai: 0,1g
Cukrus: 2,3g * mažiausias iš visų makaronų padažų *
Druska: 0,7g
Svoris: 440g
Kaina: 39 p Sainsbury's
Verdiktas: nesudėtingi pomidorų padažai „Sainbury's Basics“ pomidorų makaronų padažas yra puikus pasirinkimas tiek maistingumui, tiek kainos ir kokybės santykiui. Šis padažas prilygsta „Tesco Light“ pasirinkimui sočiųjų riebalų priekyje, tačiau šis padažas lenkia „Tesco“ cukraus kiekiu. Dėl šios priežasties ir dėl skanaus skonio tai yra pomidorų makaronų padažas, kurį nuo šiol pirksime.
Dr Sana Khan sako: „Šis padažas yra mažai cukraus, mažai kaloringas ir priimtinos druskos! Esant 39p, tu negali suklysti. Į makaronus įpilkite šviežių daržovių ir voila “.
Jei norite sekti valgomo maisto kalorijas, užsiregistruokite 5 dienų NEMOKAMAI bandymui „goodtoknow“ dietų klube. Čia yra kalorijų skaičiavimo įrankis ir internetinis maisto dienoraštis, kuris padės pamatyti, kur išleidžiate kalorijas.
Kur toliau?
Javai: geriausiai ir blogiausiai atskleidžiami
Prisijunkite prie dietų klubo
Traškučiai: geriausiai ir blogiausiai atskleisti