Ekspertai sako, kad šie odos priežiūros patarimai yra tai, ko turėtumėte imtis savo širdyje, kad oda būtų sveika ir nepriekaištinga
(Vaizdo kreditas: „Future“/„Getty Images“)
Kalbant apie odos priežiūros patarimus, mes viską girdėjome, o paskui kai kuriuos: venkite saulės, miegokite aštuonias valandas, kokosų aliejus pakeičia gyvenimą ir, žinoma, drėkina, drėkina, drėkina. Be jokios abejonės, reikia įsisavinti didžiulį kiekį informacijos-daugiausia faktinės ir geranoriškos. Kiti madingi ar ezoteriški, kai kurie netgi intuityvūs arba perduoti iš praeities kartų, skleidžiami iš lūpų į lūpas.
Tačiau odos priežiūra nėra tokia dvejetainė - kelyje į sveiką, nepriekaištingą veido odą yra daug niuansų ir, taip, tikras mokslas. Jau nekalbant apie tai, kad senstant viskas gali būti dar sudėtingiau, nes senstant keičiasi mūsų odos priežiūros prioritetai.
Nesvarbu, ar jūsų tikslai yra užkirsti kelią raukšlėms ir raukšlėms, gauti jaunatvišką spindesį, pasiekti švarią, be dėmių odą, kad galėtumėte mėgautis dėvėdami geriausias pagrindas ar visa tai, kas išdėstyta aukščiau, geras tinkamų odos priežiūros patarimų supratimas gali padėti jums ten pasiekti. Mes kalbėjomės su dr. Paru Chaudhari ir dr. Justin Gordon, sertifikuotais dermatologais, pedagogais ir odos priežiūros prekės ženklo „kitavaMD“ įkūrėjais, norėdami atskirti faktą nuo grožinės literatūros ir padėti pateikti aiškias, pagrindines gaires, kaip dar gauti geriausią odą, suklastotą naujienos prakeiktos.
Odos priežiūros patarimai, kurių turėtumėte laikytis, kaip rekomendavo dermatologai
1. Nelieskite savo veido
Atsižvelgiant į dabartinius įvykius, šio patarimo laikytis neturėtų būti per sunku, nes šiais laikais visi esame įpratę vengti rankomis liesti veidus. Patarlė galioja ir kalbant apie pagrindinę odos priežiūrą: „Palietus veidą, iš rankų į veidą gali pasklisti nešvarumai, aliejus ir bakterijos, o tai gali užkimšti poras, sudirginti ir išsiveržti“, - sako dr. Chaudhari. „Geriausia liesti veidą tik valant, drėkinant ar tepant tokius produktus kaip apsauginis kremas nuo saulės ar makiažas, tačiau pirmiausia įsitikinkite, kad tos rankos yra švarios“.
2. Du kartus per dieną nuplaukite veidą švelniu valikliu
Daktaras Gordonas sako, kad daugumai odos tipų geriausia plauti veidą du kartus per dieną - ryte ir vakare. „Svarbu vakare nuvalyti veidą, kad pašalintumėte visą dieną susikaupusį makiažą, nešvarumus ir nešvarumus“, - pataria jis. „Ryte valymas yra svarbus, kad pašalintumėte prakaitą ir aliejų, kurie galėjo atsirasti per naktį. Naudojant du kartus per dieną, rekomenduojama naudoti švelnų šveitiklį be kvapiųjų medžiagų, švelniai šveičiantį, o ne šveitiklį ar fizinį šveitiklį. “
3. Praleiskite karštą dušą
Daktaras Chaudhari įspėja, kad karštas vanduo gali pašalinti svarbius natūralius aliejus, todėl gali sausa oda . „Vietoj to, maudydamiesi ar plaudami odą, išbandykite drungną vandenį“, - sako ji. 'Jei turite sausą odą, būtinai drėkinkite po maudymosi, kad sulauktumėte drėgmės.'
Jei esate didelis garuojančio dušo gerbėjas (o kas ne, ypač šaltesniais mėnesiais?), Galite apriboti laiką, praleistą po dušo srove, iš anksto nusiprausę veidą kriaukle vėsesniu vandeniu.
4. Jei atsiranda lūžis, venkite stipraus šveitimo ar fizinio šveitimo
Pradedant pernelyg uoliai plauti veidą, ypač spuogų paūmėjimo metu: „Nors tai gali atrodyti priešingai, švelnus valymas yra geriausias būdas“,-sako daktaras Gordonas. 'Sunkūs šveitimai ar per didelis šveitimas gali sukelti paraudimą ir sudirginimą, o tai savo ruožtu kartais gali pabloginti lūžius'. Jei persistengsite su šveitikliais, oda taip pat gali būti per daug kompensuojama, nes susidaro daugiau riebalų, o tai gali užklupti jus užburtame išbėrimų rate.
Vietoj to, galite pasiimti neabrazyvinio dvigubo valymo procedūrą, kad pašalintumėte aliejaus pagrindu susikaupusias daleles (pvz., Makiažą, kremą nuo saulės ir riebalų perteklių). Giliai išvalykite poras su vandens pagrindu pagamintu valikliu antrame etape-tai idealiai tinka tiems, kuriems reikia kruopštaus, tačiau švelnaus valymo, arba tiems, kurie turi riebių ar mišri oda .
5. Nesirinkite to spuogų
Be to, kad paliksite savo veidą ramybėje, vienas iš daktaro Chaudhari odos priežiūros patarimų žengia dar vieną žingsnį į priekį: nesirinkite savo dėmių. „Jūsų nagai gali turėti bakterijų, kurios gali dar labiau pabloginti jūsų lūžį. Be to, jei atsiranda spuogas, o kai kurios keratino nuolaužos nuo dėmių gali būti pašalintos, dalis jų taip pat gali patekti toliau po oda, dėl to pailgėja gijimo laikas ir atsiranda randų “.
Ne, tai ne jūsų vaizduotė-be to, kad atrodytumėte dar labiau užsidegę post-pop, kad „zit“ dabar iš tikrųjų yra blogiausia dėvėti, o jūsų nekaltas bandymas pasidaryti veidą dabar paskatino jus sudėtingesniu keliu. Vietoj to pašalinkite trikčių šalinimo procedūrą vietoje, kuriai naudojami priešuždegiminiai ir antimikrobiniai ingredientai, pvz., Arbatmedžio aliejus, siekiant pašalinti paraudimą, patinimą ir bakterijas.
6. Nepraleiskite drėkintuvo
Kalbant apie odos priežiūros patarimus, tai tikriausiai jau žinote, tačiau reikia kartoti: mes. Visi. Reikia. Drėkinamasis. Taip, nes pasaulis tampa karštesnis, tačiau, priklausomai nuo kelių veiksnių (amžiaus, lyties, vietos, oro), drėgmės lygis gali ir tampa labai nenuoseklus, todėl jūs turite užtikrinti, kad jūsų odos priežiūra užpildytų tą drėkinimą spragos.
pasirodo avių pyragas
Dr Chaudhari patvirtina: „Patikėkite ar ne, bet kokio tipo odai reikia drėkinamojo kremo - net ir riebiai odai. Drėkinimas yra labai svarbus odos sveikatai, todėl jei esate labiau riebios odos tipas, venkite sunkių kremų ir išbandykite lengvą drėkinamąjį kremą su nekomedogeniniais (ne porų užsikimšimo) ingredientais “,-siūlo ji.
7. Būkite kantrūs dėl rezultatų
Daktaras Gordonas sako, kad visada turėtume leisti produktams veikti, nes tikri pokyčiai neįvyksta per naktį.
„Kalbant apie odos priežiūros rezultatus, svarbiausia yra kantrybė“, - sako jis. „Vidutiniškai mūsų odos ląstelės virsta kas keturias savaites (arba 28–40 dienų), o norint pasiekti pastebimų rezultatų, gali prireikti dviejų pilnų ciklų“.
Nenusiminkite, jei nematote tiesioginių pokyčių; kai kurie spuogų gydymo būdai ir net retinolis taip pat gali viską „pabloginti“ iš anksto - dalis jų darbo yra padidinti ląstelių apykaitą, dėl kurios pirmiausia gali atsirasti pumpuruojančių dėmių, todėl daugelis tai vadina „valymo veidu“, tačiau būkite tikri, kad nuosekliai ir Šiek tiek kantrybės, tobulėjimas yra pakeliui.
8. 365 dienas per metus dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
Kalbant apie odos priežiūros patarimus, kurių turėtumėte laikytis be išimties, visi iš esmės visiškai sutiko apsaugos nuo saulės . „Kasdien dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF 30 ar didesnis“, - sako dr. Chaudhari. „Apsauga nuo saulės yra gyvybiškai svarbi. SPF 30 yra dažniausiai rekomenduojamas daugumos odos tipų lygis, nes jis blokuoja beveik 97% UV spindulių. Nepamirškite pakartotinai tepti kas dvi valandas, jei lauke yra daug saulės spindulių, prakaituojate ar esate veikiamas vandens “.
Daktaras Gordonas sutinka. „UV žala gali atsirasti lyjant ar šviečiant, patalpoje ar lauke. Aš rekomenduoju kasdien naudoti SPF, ne mažiau kaip 30 ar daugiau, nepriklausomai nuo sezono. “
UV spinduliai gali prasiskverbti pro langus net debesuotomis dienomis, todėl turėtumėte būti atidūs dėvėti apsaugą nuo saulės net būdami namuose. Pabandykite įgyti gerą grožio įprotį kuo dažniau jį integruoti į savo dieną odos priežiūros rutina , su tikslu, kad jis būtų toks pat neginčijamas kaip drėkinamasis kremas.
9. Dėvėkite akinius nuo saulės
Kitas iš tų odos priežiūros patarimų, kuriuos mūsų dermatologai pripažino esminiais, taip pat gali pagerinti jūsų stiliaus žaidimą (papildomi taškai!): „Žiūrėjimas gali pabloginti kaktos raukšles ir smulkias linijas“, - įspėja daktaras Gordonas. „Akiniai nuo saulės padeda apsaugoti nuo saulės žalos“, - sako jis. Jei nešiojate įprastus akinius ar bifokalus, galite paprašyti oftalmologo receptinių akinių nuo saulės.
Be akinių nuo saulės, „aš taip pat rekomenduoju dėvėti skrybėles plačiais kraštais“,-sako dr. Ne tai, kad mums visiems reikėjo kito pasiteisinimo, kad galėtume įsigyti daugiau priedų, bet jei jums to reikėjo, dabar jį turite.
moteris ir namai ačiū Dr. Paru Chaudhari ir Daktaras Justinas Gordonas apie kitavaMD už savo laiką ir kompetenciją.