Jei sriuba ir sumuštiniai per karšti, jie jaučiasi sotūs, išbandykite vieną iš šių įdarų salotų. Jie skanūs, sveiki ir nepaliks vidutiniškos popietės pojūčio.
Šie įdarų salotų receptai yra puikūs, jei norite valgyti šiek tiek sveikiau, bet nenorite alkti. Salotų receptai nereikia, kad jie būtų nuobodūs, ir jie taip pat gali jus užpildyti - jūs tiesiog turite žinoti stebuklingus ingredientus, kurie paprastas salotas gali paversti įdaru, kuriuo gali mėgautis visa šeima.
Šie įvairiausių formų ir dydžių salotų receptai, taip pat skoniai ir ingredientai - jūs būsite sugadinti dėl pasirinkimo.
Mes turime gardžių salotų, iš kurių galite rinktis iš Maroko vištienos salotų, „lieknėjimo pasaulio“ vasaros skumbrės salotų ir vasariškų ryžių bei krevečių salotų.
Puikiai tinka sočiams pietums ar nedidelėms vakarienėms po saule, pasižvalgyk po mūsų skanių salotų įdaro idėjų.
Tai vaizdas 1 iš 49
Liekninančios pasaulio vasaros skumbrės salotos
Lieknėjančios vasaros skumbrių salotos idealiai tinka žuvies mėgėjams. Tai sveika, lengvai pagaminta ir supakuota su vaisiais, saldžiais ir žuvies skoniais - skanu!
Gaukite receptą: liekninančios pasaulio vasaros skumbrės salotos
Tai vaizdas 2 iš 49
Vaisių makaronų salotos
Šios šviežios ir vaisinės makaronų salotos idealiai tinka mėgautis vasaros saule. Citrusiniai skoniai ir trumpos formos makaronai daro šį patiekalą nenugalimą.
Gaukite receptą: Vaisių makaronų salotos
Tai vaizdas 3 iš 49
Lipnios keptos vištienos salotos
Šios lipnios kepsnio vištienos salotos yra paruoštos per 35 minutes ir supakuotos su šviežio skonio skoniu. Lipni vištiena yra padengta saldžiųjų paprikų padažu, kuris puikiai tinka su kiniškomis salotomis ir askaloniniais česnakais.
Gaukite receptą: Lipnios keptos vištienos salotos
Tai vaizdas 4 iš 49
Šilta lašiša ir maltos daržovių salotos
Į šias šiltas lašišos ir maltų daržovių salotas taip pat įeina žirniai, šviežios mėtos ir aštrus padažas.
Gaukite receptą: Šilta lašiša ir maltos daržovių salotos
Tai vaizdas 5 iš 49
Puikus tuno rašiklis
Klasikines „tuno nicoise“ salotas galima dar labiau užpildyti įpylus truputį „Penne“ makaronų - skaitykite šį lieknėjimo pasaulio receptą, kaip sveikai vartoti.
Gaukite receptą: Puikus tuno rašiklis
Tai vaizdas 6 iš 49
Vištienos, pomidorų ir persikų kuskuso salotos
Įtraukite saldžius persikus į savo salotas pagal šį vištienos, pomidorų ir persikų kuskuso salotų receptą. Galbūt jūs manote, kad tai skamba keistai, tačiau aštrus persikų skonis pagyvina pusbrolio pusbrolį ir sultingą vištieną.
Gaukite receptą: Vištienos, pomidorų ir persikų kuskuso salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 7 iš 49
Šiltos vištienos ir miežių salotos
Šios pigios, lengvos ir sveikos šiltos vištienos ir miežių salotos tikrai taps tvirtu mėgstamiausiu. Šis patiekalas, pagamintas be didelių pastangų, pasižymi skoniu, kuris tikrai liks patenkintas visą dieną.
Gaukite receptą: Šiltos vištienos ir miežių salotos
Tai vaizdas 8 iš 49
Vištienos, burokėlių ir ryžių salotos
Padarykite šią vištienos, burokėlių ir ryžių salotas skaniems įdaro pietums. Saldūs burokėliai ir sultingos vištienos krūtinėlės sudaro nuoširdų komodą, kuris neabejotinai pasiekia vietą.
Gaukite receptą: Vištienos, burokėlių ir ryžių salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 9 iš 49
Makaronų, avokado ir mėtų pupelių salotos
Ar turi tavo draugų ateiti pietauti? Padarykite šias skanias ir sveikas makaronų, avokado ir mėtų salotų salotas. Mėtų suteikia malonų smūgį sklandžiam avokado skoniui - makaronai ir pupelės liks jums sotūs iki vakarienės!
Gaukite receptą: Makaronų, avokado ir mėtų salotų salotos
Tai vaizdas 10 iš 49
Gok Wan vietnamietiško stiliaus vištienos salotos
Įsivaizduojate kažką šiek tiek kitokio? Išbandykite Gok Wan vietnamietiško stiliaus vištienos salotų receptą. Norėdami gaminti šias salotas, kuriose yra daržovių ir kuriose yra puikus liepų ir aitriųjų paprikų padažas, naudokite likusią vištieną.
Gaukite receptą: Gok Wan vietnamietiško stiliaus vištienos salotos
Tai vaizdas 11 iš 49
Šiltos vištienos tzatziki salotos
Įtraukus daug baltymų, tai puikus būdas salotas padažyti labiau, ir mums patinka šis šiltas receptas, kuriame naudojama vištiena ir patiekiama su vėsinančiu Tzatziki.
Gaukite receptą: Šiltos vištienos tzatziki salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 12 iš 49
Poached kiaušinių salotos niçoise
Šiose burnoje tirpstančiose kiaušinių salotų nišinėse salotose mėsos tuno kepsnys, aštrios juodosios alyvuogės, švieži laiškiniai česnakai ir gooey kiaušiniai, iškepti į kiaušinius, yra geriausios salotos.
Gaukite receptą: Poached kiaušinių salotos „niçoise“ salotos
Tai vaizdas 13 iš 49
Tabulas
Šios Viduržemio jūros salotos gaminamos su bulgarų kviečių įdaru, kad jie ilgiau išliktų. Tai sultingi pomidorai, šviežios žolelės ir padengtas zingiu padažu. Tai puikus lengvų pietų ar garnyras prie vakarienės.
Gaukite receptą: Tabulas
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 14 iš 49
Vištienos kepenėlių salotos
Šios vištienos kepenėlių salotos yra senosios mokyklos klasika. Su sultinga šviežia
vištienos kepenėlės, dryžuotas lašinis ir sauja traškių žalių lapų, tai
salotos yra skanios ir kupinos baltymų.
raguolių duonos ir sviesto pudingo receptas
Gaukite receptą: vištienos kepenų salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 15 iš 49
Bulvių ir obuolių salotos su skumbrėmis
Įsivaizduojate ką nors kitokį? Išbandykite mūsų bulvių ir obuolių salotas su skumbrėmis -
obuolio saldumas suteikia žuvims aštrų ir prieskoninį skonį
ir bulvė jus liks ilgiau patenkintus.
Gaukite receptą: Bulvių ir obuolių salotos su skumbrėmis
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 16 iš 49
Kuskuso ir granatų salotos
Šios greitos ir lengvos salotos yra puikūs pietūs. Lygiai taip pat skaniai patiekiami šiltai ar šaltai, be abejo, gerai suderina saldų ir pikantišką.
Gaukite receptą: Kuskuso ir granatų salotos
Tai vaizdas 17 iš 49
Rytų ančių salotos
Pašalinus riebalus, antis yra viena iš švelniausių mėsų, todėl ji teikia malonų patiekalą su labai mažais priedais. Išmėginkite šias paprastas salotas, turinčias tik šešis ingredientus, kurie gali būti paruošti per pusvalandį.
Gaukite receptą: Rytų ančių salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 18 iš 49
Tailando vištienos ryžių salotos
Su skaniai saldžiu ir rūgštu padažu šios salotos virsta lieknomis
vištieną į skanų patiekalą, kuris nepaliks jūsų alkanas. Mes mylime visus
šviežios žolelės, kurios šiam patiekalui suteikia tiek skonio.
Gaukite receptą: Tailando vištienos ryžių salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 19 iš 49
Zingingi ryžiai ir krevečių salotos
Gausios liepžiedės ir sultingos krevetės daro tai skaniu ir patenkinančiu patiekalu.
Sumaišytas su šviežiomis daržovėmis ir ryžiais, jis tampa skanesnis.
Gaukite receptą: Zingingi ryžiai ir krevečių salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 20 iš 49
Upėtakių salotos su kreminiu pomidorų padažu
Šis vasariškai atrodantis patiekalas yra skanus sveiko šviežio upėtakio, traškių žalumynų ir lengvo bei aštraus crème fraîche padažo derinys.
Gaukite receptą: Upėtakių salotos su kreminiu pomidorų padažu
Tai vaizdas 21 iš 49
Šilti spagečiai su raketa, razinomis ir avinžirniais
Šios daržovių salotos suteikia daugiausiai skanių šviežių daržovių. Avinžirnių įdėjimas reiškia, kad gausite papildomą vaisių ir daržovių porciją per dieną, be to, jie bus pilni sveikų vitaminų ir mineralų.
Gaukite receptą: Šilti spagečiai su raketa, razinomis ir avinžirniais
Tai vaizdas 22 iš 49
Avinžirnių ir kalendros salotos
Avinžirniai yra puikus baltymų ir lėto atpalaidavimo energijos šaltinis. Šios greitos ir paprastos avinžirnių ir kalendros salotos leis jums iki soties pavalgyti.
Gaukite receptą: Avinžirnių ir kalendros salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 23 iš 49
Pochled kiaušinių ir lašinių salotos
Traški šoninė, naminiai kotletukai ir kiaušiniai su kiaušiniais - tai daro
„Brunch“ įkvėpti poached kiaušinių ir šoninių salotų įdarai ir pilni skonio.
Gaukite receptą: Pochled kiaušinių ir lašinių salotos
Tai vaizdas 24 iš 49
Žiedinių kopūstų ir ridikėlių salotos
Pagardinta daugybe sveikų žalių daržovių, šios salotos turi daug skonio ir daug traškių. Žiediniai kopūstai yra skanūs, patiekiami žali, kaip šis, nes turi šiek tiek garstyčių skonio ir tikrai gerai sugeria padažo skonį.
Gaukite receptą: Žiedinių kopūstų ir ridikėlių salotos
Tai vaizdas 25 iš 49
Šiltos lęšių ir burokėlių salotos
Konkursiniai lęšiai. žemiški burokėliai ir sūrus ožkos sūris užtikrina, kad šios salotos būtų užpildytos ir malonios.
Gaukite receptą: Šiltos lęšių ir burokėlių salotos
Tai vaizdas 26 iš 49
Keptos vištienos salotos
Dėl šių baltymų ir angliavandenių tarkuotų vištienos salotų, pagamintų ypač skaniai, su alkiu neliksite alkani, pridėjus baltojo vyno acto ir Dijon garstyčių padažo.
Gaukite receptą: Keptos vištienos salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 27 iš 49
Traškučiai šparagai, saldžiosios bulvės ir kiaušinių salotos su kiaušiniais
Iškeisdamas įprastas bulves į saldžias bulves, šis protingas mažas receptas leidžia įsitikinti, kad gausite daug daržovių, vis tiek užpildydami jus. Pasigaminkite savo mėgstamo padažo, kad gautumėte skanų patiekalą per kelias minutes.
Gaukite receptą: Traškučiai šparagai, saldžiosios bulvės ir kiaušinių salotos su kiaušiniais
Tai vaizdas 28 iš 49
Kuskuso avinžirnių ir lašišos salotos
Omega-3 turtingos lašišos ir baltymų turinčios avinžirniai daro šias kuskuso, avinžirnių ir lašišos salotas maistingomis ir skaniomis.
Gaukite receptą: Kuskuso, avinžirnių ir lašišos salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 29 iš 49
Kepsnys, cikorijos ir apelsinų salotos
Sultingas užkandinės kepsnys, traški trūkažolė (cikorija) ir apelsinų apelsinų hita daro šį patiekalą skaniu patiekalu, juo labiau, kad jį galima pagaminti per pusvalandį!
Gaukite receptą: Kepsnys, cikorijos ir apelsinų salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 30 iš 49
Skrudintos moliūgų ir ožkos sūrio salotos
Šis skrudintų butternut moliūgų receptas tikrai taps tvirtu mėgstamiausiu, kai tik jį išbandysite. Saldus moliūgas, sūrus ožkos sūris ir žemiški graikiniai riešutai paverčia jį skaniu patiekalu, kuris gražiai užpildys jūsų pilvą. Be to, tai parodo, kaip sojos balzaminį padažą gaminti nuo nulio.
Gaukite receptą: Skrudintos moliūgo ir ožkos sūrio salotos
Tai vaizdas 31 iš 49
Susmulkintos naujos bulvės ir ūgliai
Kartais jums tereikia geros lėkštės angliavandenių, kad nenutrūktų. Šiek tiek palengvinkite šį skanių naujų bulvių receptą su šviežiais lapais ir pagardintais virtais putpelių kiaušiniais.
Gaukite receptą: Susmulkintos naujos bulvės ir ūgliai
Tai vaizdas 32 iš 49
Ožkos sūris ir pomidorų bulgur kvietinės salotos
Šios salotos yra klasikinis ožkos sūrio ir sultingų pomidorų derinys. Bulgur kviečiai yra nuoširdūs ir maistingi, jei ieškote alternatyvių užpildų savo salotoms.
Gaukite receptą: Ožkos sūris ir pomidorų bulgur kvietinės salotos
Tai vaizdas 33 iš 49
Tunų ir makaronų salotos
Šias Azijos įkvėptas makaronų salotas naudokite tuną naudodami įprastus makaronus. Skrudinti žemės riešutai prideda traškumą, o greitas teriyaki padažo lašelis padaro šį patiekalą tikrai gardesnį.
Gaukite receptą: Tunų ir makaronų salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 34 iš 49
Prieskoninės Tailando jautienos salotos su laukiniais ryžiais
Pagardinkite savo salotas šiuo įdaru paskanintomis Tailando jautienos salotomis su laukiniais ryžiais. Remiantis lieknėjimo pasaulio racionu, šis sveikas, neriebus patiekalas yra supakuotas su mėsingu skoniu.
Gaukite receptą: Prieskoninės Tailando jautienos salotos su laukiniais ryžiais
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 35 iš 49
Jautienos ir burokėlių salotos
Jautienos ir burokėlių salotose derinami saldūs, sultingi burokėliai ir nuoširdus riešo kepsnys, kad būtų skanios įdaro salotos. Pagaminti nereikia daug laiko, o porcijoje yra mažiau nei 10 g riebalų.
Gaukite receptą: jautienos ir burokėlių salotos
Tai vaizdas 36 iš 49
Tuno ir rudųjų ryžių salotos
Šios tuno ir rudųjų ryžių salotos yra greitos, lengvos ir supakuotos su žuvies skoniu. Turėdami tiek baltymų, tiek angliavandenių, turėsite daug energijos, kad praleistumėte savo įtemptą dieną.
Gaukite receptą: tuno ir rudųjų ryžių salotos
Tai vaizdas 37 iš 49
Dešros ir šiltos baltų pupelių salotos
Itin greitas ir dvigubai didesnis užpildas nei įprastos salotos. Ši dešra ir šiltos baltųjų pupelių salotos yra puikus savaitės vidurio valgis. Su sveikomis pupelėmis, sultingomis dešrelėmis ir saulėje nuplikytais pomidorais šios salotos pasižymi skoniu.
Gaukite receptą: Dešros ir šiltos baltų pupelių salotos
Tai vaizdas 38 iš 49
Avokado ir rudųjų ryžių salotos
Pilnas sveikų riebalų avokadas puikiai papildo bet kokias salotas, kad užtikrintų, jog jos užpildys jus. Mes mėgstame šį receptą su rudaisiais ryžiais kaip sveikus pietus, kurie leis jums jaustis gaiviems, o ne per sotiems.
Gaukite receptą: Avokado ir rudųjų ryžių salotos
Tai vaizdas 39 iš 49
Skvošo, brokolių ir miežių salotos
Širdingas, įdaras ir tik 4,5 g riebalų, tai butternut moliūgų, brokolių ir miežių salotos, paskanintos medumi ir garstyčiomis.
Gaukite receptą: Butternut moliūgas, brokoliai ir miežių salotos
Tai vaizdas 40 iš 49
Šparagai ir kepsnių salotos
Traškučiai šparagai ir švelnus filė kepsnys yra skanus šio įdaro derinys, šparagai ir kepsnių salotos su krienų padažu.
Gaukite receptą: Šparagų ir kepsnių salotos
Atvaizdo kreditas: „TI Media Limited“ Tai vaizdas 41 iš 49
Kepta ėriena su milžiniškomis kuskuso salotomis
Šios ėrienos kuskuso salotos yra skanios ir tikrai lengvai pagamintos. Paruoštos tik per 20 minučių, šiose salotose milžiniški kuskuso grūdai ir švelniai supjaustytos ėrienos dalys sujungiamos. Aviena suteiks baltymų, todėl ilgiau išliks pilnaverčiai, o kuskusas pasirūpins, kad dienos metu jie būtų užkandžiaujami.
Gaukite receptą: Kepta ėriena su milžiniškomis kuskuso salotomis
Tai vaizdas 42 iš 49
Dešros, keptos naujų bulvių ir pomidorų salotos
Jei manote, kad salotos turi būti nuobodus dietinis maistas, pagalvokite dar kartą. Mėtos dešros, švieži pomidorai ir traškios bulvės kūdikiams daro tai labiau nuoširdų patiekalą nei skanias salotas.
Gaukite receptą: Dešros, keptos naujų bulvių ir pomidorų salotos
Tai vaizdas 43 iš 49
Šiltų ridikėlių, halloumi, bulvių ir vyšninių pomidorų salotos
Jei mėgstate šiltas salotas, šis ridikėlių, halloumi, bulvių ir vyšninių pomidorų salotos yra puikus pasirinkimas. Gaminimas užtrunka tik 30 minučių, o minkštos bulvės, sūrus halloumi ir aštrios garstyčios supakuotos į skonį.
Gaukite receptą: ridikėlių, halloumi, bulvių ir vyšninių pomidorų salotos
Tai vaizdas 44 iš 49
Šiltos bulvių salotos su rūkyta skumbrė
Šiltos bulvių salotos su rūkytomis skumbrėmis užplikytos omega-3 ir tikrai išlaikys jus pilną iki vakarienės.
Gaukite receptą: Šiltos bulvių salotos su rūkyta skumbrė
Tai vaizdas 45 iš 49
Makaronų, bulvių ir šoninės salotos
Šias makaronų, bulvių ir šoninės salotas greitai ir lengvai pagaminsite. Traškūs pavasariniai svogūnai suteikia makaronams daug skonio, o lašiniai - malonų sūrumą. Mėgaukitės šilta arba leiskite atvėsti supakuotų pietų metu.
Gaukite receptą: Makaronų, bulvių ir šoninės salotos
Tai vaizdas 46 iš 49
Mišrios pupelių salotos su garstyčių padažu
Šias skanias mišrus pupelių salotas su garstyčių užpilu taip lengva pasigaminti ir įdaryti. Pupelės bus sotios, kol ateis laikas vakarieniauti.
Gaukite receptą: Mišrios pupelių salotos su garstyčių padažu
Tai vaizdas 47 iš 49
Jūros gėrybių salotos
Įsigykite po baltymų supakuotų krevečių, midijų ir kalmarų mišinį ir sumaišykite su mėgstamais makaronais šioje spalvingoje jūros gėrybių tešlos salotoje.
Gaukite receptą: jūros gėrybių makaronų salotos.
Tai vaizdas 48 iš 49
Avokadų makaronų salotos
Česnakai, raudonoji paprika, svogūnas, garstyčios, bazilikas ir actas yra tik keli skoniai, dėl kurių šios avokado makaronų salotos yra tokios aštrios ir skanios.
Gaukite receptą: Avokadų makaronų salotos
Tai vaizdas 49 iš 49
Naujų bulvių ir šparagų salotos
Šios žaliosios salotos, į kurias įeina pupelės, mėtos ir šparagai, yra
pagamintas papildomas įdaras su keliomis naujomis bulvėmis ir ypač skanus su
apibarstyti ožkos sūriu.
Gaukite receptą: Naujų bulvių ir šparagų salotos