Išsiaiškinkite, kodėl galite išsiveržti ...
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)
Jei prasiveržiate dėmėmis, žinosite, kad tai nėra maloni patirtis. Dauguma žmonių patiria lūžius paauglystėje, kai hormonai sukelia sumaištį , bet spuogai gali jus sekti arba staiga atsirasti ir suaugusiųjų gyvenime.
Kai atrodo, kad jūsų odos priežiūra neveikia ir padengia išbėrimus geriausias pagrindas arba mokytis kaip taikyti korektorių tinkamai nepjaustydami garstyčių, galite jaustis šiek tiek nugalėti. Tačiau išsiaiškinti kiekvieno tipo dėmių esmę ir pažvelgti į galimas jų priežastis yra puikus būdas pradėti išsiaiškinti, kodėl išsiveržėte, ir kaip tai sustabdyti.
Kodėl aš išsiveržiu? Spuogai ir dėmės paaiškintos
Dėmių priežastys
Išsiveržimas dažniausiai siejamas su riebia oda ir nors specializuota odos priežiūra riebiai odai yra naudinga tuo konkrečiu atveju, bet koks odos tipas gali būti jautrus dėmėms. Priežastys skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, tačiau apskritai dėmės atsiranda dėl dviejų dalykų - užsikimšimo ir uždegimo. Spuogai prasideda kaip mikrokomedonas, sako daktarė Ana, „Kat & Co. Kai tai užblokuos poras, bus sukurta puiki aplinka bakterijoms augti ir sukelti pūlį bei uždegimą. Bet kodėl kai kurie žmonės yra labiau jautrūs šiems užsikimšimams nei kiti? Tokie veiksniai, kaip hormonai, stresas ir gyvenimo būdas, taip pat turi įtakos spuogams ir jų atsiradimui
Odos barjero problemos
Susilpnėjęs odos barjeras yra tada, kai išoriniai odos sluoksniai (kurie veikia kaip natūrali jūsų kūno kliūtis išoriniam pasauliui) lūžta arba sudirgsta, o tai gali sukelti keli veiksniai. Genetika vaidina svarbų vaidmenį, nes odos barjerai su amžiumi tampa silpnesni arba gali turėti įtakos išoriniai veiksniai, tokie kaip per didelis šveitimas ir ultravioletinių spindulių poveikis. Jūsų odos barjero sutrikimo požymiai yra tai, kad oda jaučiasi sausa ir įtempta, rodo paraudimo, jautrumo ar išbėrimo požymius. Tačiau nesvarbu, ar jūsų oda gamina riebalų perteklių ir spuogus, ar jaučiate skausmingą sausumą, jūsų pažeistas odos barjeras leidžia bakterijoms patekti į poras. Šios bakterijos gali klestėti, todėl atsiranda dėmių ir išbėrimų. Tai reiškia, kad prižiūrėdami savo odos barjerą sumažinsite išbėrimų tikimybę.
Hormonai
Hormoniniai svyravimai, ypač paaugliams ir moterims, kurioms prasideda menstruacijos, gali sukelti spuogus. Daktaras Anjali Mahto „Brendimo metu mūsų kūnas pradeda gaminti vyriškus hormonus, žinomus kaip androgenai (ypač hormoną testosteroną). Šie androgenai veikia riebalines liaukas, todėl padidėja aliejaus gamyba. Tuo pačiu metu plauko folikulą dengiančios ląstelės tampa „lipnios“ ir pradeda sulipti, vadinamos folikulų hiperkeratinizacija. Galutinis rezultatas - poros užsikimšusios lipniomis odos ląstelėmis ir riebalų pertekliumi. Bakterija, žinoma kaip Propionibacterium acnes ( P. acnes ), kuris gyvena ant odos, tada gali kolonizuoti šias sritis, skatindamas uždegimą ir gilesnes dėmes. “
jen wilson rūta davidson
Stresas
Stresas tiesiogiai nesukelia lūžių, tačiau gali juos pabloginti. Kai jaučiame stresą, mūsų kūnas natūraliai išskiria vadinamąjį kortikotropiną atpalaiduojantį hormoną (CRH). CRH skatina odos riebalų gamybą ir skatina uždegiminių citokinų išsiskyrimą. Tuomet aliejaus perteklius ir uždegimas sukelia išbėrimus.
Gyvenimo būdo elgesys
Kai kurie žmonės mano, kad valgydami tam tikrą dietą, į kurią įeina pieno produktai ir cukrus, galite išsivaduoti, tačiau iš tikrųjų yra mažai mokslinių įrodymų. Tačiau kiti gyvenimo būdo veiksniai, pavyzdžiui, senos ar nešvarios kosmetikos naudojimas, plaukų formavimo priemonės, skrybėlės ir netinkamas valymas, gali sukelti spuogus.
Genetika
„Manoma, kad genetika vaidina svarbų vaidmenį vystantis spuogams“, - sako dr. Anjali. „Daugiausia dėl to, kad riebalinių liaukų dydis ir veikla yra paveldima iš mūsų tėvų. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo spuogų, greičiausiai turės giminaičių, kurie taip pat nukentėjo per savo gyvenimą “.
Spuogų rūšys
Galbūt manote, kad niekada gyvenime nepatyrėte spuogų, tačiau dėmių atsiradimas iš tikrųjų yra spuogų simptomas. „Spuogai yra pilvo odos sluoksnio sutrikimas. Tai susideda iš plaukų folikulo ir su juo susijusių riebalinių ar riebalinių liaukų, aiškina dr. Anjali. „Užkimšę arba uždegę pilvo ertmės vienetus, atsiras spuogai. Riebalinės liaukos yra didžiausio tankio ant veido, nugaros ir krūtinės, todėl tai yra dažniausios spuogų atsiradimo vietos.
Graham iš Jeremy Kyle'o šou
Iš esmės dėmės yra plaukų folikulai, kurie buvo užsikimšę ir užsikrėtę, todėl po oda atsirado raudonas, iškilęs guzas. Bet jei turite spuogų, tikėtina, kad kenčiate ir nuo inkštirų. Anot daktarės Anos, spuogai ir jų atsiradimas gali būti priskiriami vienai iš dviejų kategorijų.
Neuždegiminiai spuogai (inkštirai ir baltos dėmės)
Neuždegiminiai spuogai (komedoniniai spuogai) apima inkštirus, kurie iš esmės yra negyvos odos ląstelės, užblokavusios poras, o dėl reakcijos su deguonimi jų išvaizda tampa tamsesnė, o baltos dėmės - poros, užkimštos negyvų odos ląstelių ir riebalų po oda. oda be angos. Jie atrodo kaip balti arba odos spalvos iškilimai. Išsiveržimas ne visada reiškia skausmingus, cistinius spuogus, tai gali būti visų tipų spuogų derinys.
Uždegiminiai spuogai (papulės, pustulės, cistiniai spuogai ir mazgeliai)
Uždegiminiai spuogai paprastai būna raudoni ir skaudantys, tačiau šią kategoriją galima toliau suskirstyti į paviršinius ir giliuosius uždegimo tipus.
Paviršiniai uždegimai (pustulės ir papulės)
Pustulės atsiranda užsikrėtus poroms, dažnai galite aiškiai matyti pūlį. Papulės atrodo kaip raudonos dėmės ant odos, jas sukelia bakterijų dauginimasis po odos paviršiumi, daugiausia paraudimas ir uždegimas.
Gilus uždegimas (cistiniai spuogai ir mazgeliai)
Cistiniai spuogai yra sunkiausias spuogų tipas ir susideda iš patinusių pūlių po oda, dažnai su dideliu uždegimu ir jautrumu. Jie dažnai yra dideli ir juos sunku gydyti. Mazgeliai ant odos atrodo kaip dideli raudoni švelnūs iškilimai, skirtingai nei cistos, jie paprastai nėra užpildyti pūliais.
Kaip gydyti spuogus pagal tipą
Kaip ir spuogų prevencija, spuogų gydymas nėra tinkamas visiems. Išsiveržimas dėmėmis gali būti tikrai varginantis, o spuogų gydymas skirsis priklausomai nuo jūsų spuogų tipo. Kad tai būtų šiek tiek paprasčiau, mes suskirstėme pagrindinius pažeidimų tipus ir pasiūlėme tinkamiausius sprendimus. Jei spuogai sukelia jums didelių problemų, nedvejodami kreipkitės į savo šeimos gydytoją, kuris gali pasiūlyti receptinių gydymo būdų ir dermatologo siuntimą.
Juodagalviai ir baltagalviai
Apskritai, inkštirus ir baltas dėmes galima pagerinti naudojant BHA, ty salicilo rūgštį (o kartais ir AHA), kad būtų pašalintos poros. “, - aiškina dr. Anjali. Retinoidai yra naudingi didinant ląstelių apykaitą, subalansuojant aliejaus gamybą ir mažinant ląstelių „lipnumą“.
Pustulės ir papulės
Pustulėms ir papulėms gali būti naudingi receptiniai kremai, tokie kaip benzoilo peroksidas ir (arba) vietiniai antibiotikai, kad būtų galima išbandyti pūlį ir sunaikinti bakterijas. Niacinamidas ir azalio rūgštis gali padėti sumažinti uždegimą. Jei pažeidimai yra nuolatiniai, gydytojas gali skirti geriamųjų antibiotikų.
Jei sergate pustulėmis, bet turite sausą ar dehidratuotą odą, laikykitės atokiau nuo aštrių, nuvalymų valiklių ir tonikų ir palaikykite odą elastingą, naudodami lengvą drėkinamąją priemonę. Dehidratuota oda gali paaštrinti spuogus, todėl labai svarbu naudoti nekomedogeninį (poras blokuojantį) drėkinamąjį kremą, sako dr. Anjali. Būkite švelnus valymui, spuogai nėra būklė, kurią galima išvalyti. Purvas nėra problema, priešingai populiariam įsitikinimui.
Cistiniai spuogai ir mazgeliai
Mazgai ir cistos gali būti sunkiau gydomi ir jiems gali prireikti receptinių vaistų iš specializuoto dermatologo. Šių tipų randų rizika gali būti didelė, todėl medicininis gydymas neturėtų būti atidėtas.
Kaip išvengti spuogų atsiradimo
Spuogų atsiradimas gali būti ženklas, kad jūsų situacijoje kažkas pasikeitė. Norėdami sumažinti spuogų tikimybę, tai yra keletas geriausių būdų, kaip išvengti spuogų.
Sveika mityba
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje dažnai priskiriamas dietai, kurią sudaro daug perdirbtų maisto produktų, tokių kaip balta duona, balti makaronai ir saldūs patiekalai. Šie maisto produktai padidina cukraus kiekį kraujyje ir dažnai vadinami maisto produktais, kuriuose yra daug glikemijos. Šis cukraus kiekio šuolis sukelia uždegiminį atsaką jūsų organizme ir padidina aliejaus gamybą. Vengdami jų, jūsų oda gali geriausiai susitvarkyti ir išlikti švari.
Kasdien valykite odą
Puiki ir nuosekli odos priežiūros rutina yra gera vieta pradėti. Siekiant išvengti dėmių ir spuogų atsiradimo, svarbu reguliariai, bet švelniai nušveisti odą ir kontroliuoti odos „blizgesį“, įtraukiant aktyvius odos priežiūros ingredientus, tokius kaip niacinamidas ir salicilo rūgštis, - sako dr. Dianni Dai, „Rejuv Lab London“ gydytoja rezidentė. Žinodamas jūsų pagrindinė odos priežiūros priemonė nuo spuogų gali būti sudėtinga, tačiau tinkamas AM ir PM valymas neleis kauptis bakterijoms, nešvarumams ir aliejaus pertekliui. Įtraukti į savo kasdienybę šveitimą rūgščių (AHA arba BHA) pavidalu taip pat yra puiki idėja, kaip išvengti užsikimšusių porų.
kaip padaryti vištieną chow mein
Venkite liesti veidą
Jei daug liečiate veidą, bakterijos iš pirštų gali pernešti ant odos ir sukelti plyšimus. Taigi, laikykite rankas švarias ir nelieskite veido, ir tikrai nustokite skinti ar išspausti atsiradusius spuogus (skynimas tiesiog sukuria atvirą kanalą bakterijoms veistis). kaip atsikratyti spuogų randų gali būti pusė mūšio. Randams gali prireikti specializuoto gydymo lazeriu ir daug kantrybės, todėl, jei galite, verta atsisakyti skinti.
Gerkite daug vandens
Jei esate hidratuotas, jūsų kūnas gali tinkamai veikti. Dėl dehidratacijos jūsų kūnas gali per daug kompensuoti, gaminti daugiau aliejaus ir išsiskirti-to, ko beveik visada reikia vengti sergantiems spuogais. Gerkite bent 8 stiklines vandens per dieną, kad padidėtų hidratacijos lygis.