Svorio stebėtojų pomidorų ir raudonųjų svogūnų sriubos receptas

• Prisižiūrintys svorį

tarnauja:

3

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

5 per dieną:

1

Paruošimas:

20 min

Virimas:

20 min

Svorio stebėtojų pomidorų ir raudonųjų svogūnų sriuba yra tikras mėgstamiausias produktas. Ši lengvai pagaminta pomidorų sriuba su brūkšneliu „Tabasco“ padažo suteikia skanius pietus ar lengvas vakarienes visiems, kurie stebi savo svorį. Šis receptas skirtas 3 žmonėms ir jo pagaminimas užtruks apie 40 minučių. Mes rekomenduotume gaminti šią skanią sriubą dideliais kiekiais, kad netrūktų laiko, kad galėtumėte užšaldyti ateities pietums ar vakarienei. Šis neriebios sriubos receptas yra tobulas, jei norite būti sveiki ir skaičiuojate kalorijas. Tankus raudonasis svogūnas, aštrus pomidoras, „Tabasco“ padažas ir česnako užuomina paverčia vieną burnoje tirpstančią kombią.

Ingridientai

• 4 dideli pomidorai, perpus
• 1 vidutinis svogūnas, plonai supjaustytas
• 1 skiltelė česnako, susmulkinta
• 1 purškiamas neriebus virimo purškiklis
• 600ml pomidorų sulčių
• 300ml šviežių atsargų
• 1 valgomasis šaukštas džiovintų žolelių
• 1 šaukšto baziliko, suplėšyto į gabalus, plius papildomai, kad būtų garnyras
• 1 purslų „Tabasco“ pipirų padažo
• 4 maži puodai labai neriebaus paprasto jogurto

Metodas

• Įkaitinkite orkaitę iki žymės 6, 200 ° C, ventiliatoriaus krosnį 180 ° C. Į kepimo skardą sudėkite pomidorus, svogūną ir česnaką. Purškiama mažai riebalų turinčiu virimo purškikliu ir skrudinama 20-25 min., Vieną kartą sukant. Atvėsinkite, tada nuimkite pomidorų odelę ir supjaustykite pomidorus.

• Į didelę keptuvę supilkite pomidorų sultis ir atsargas ir sudėkite skrudintas daržoves, sumaišytas žoleles, bazilikus ir „Tabasco“. Užvirkite, tada sumažinkite šilumą ir troškinkite iš dalies uždengtą 5–10 min. Patiekite sriubą, kiekvieną porciją užpildami 1 šaukštu jogurto ir keliais baziliko lapeliais.

Spustelėkite, jei norite įvertinti (91 įvertinimai). Siunčiamas įvertinimas