Svorio stebėtojų spagečių kepiniai

tarnauja:

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

10 min

Virimas:

40 min

Svorio stebėtojų spagečius kepkite su porais, vyšniniais pomidorais ir minkšto sūrio padažu. Patiekite su lengvais vandens saldainiais ir raketų salotomis vakarienei arba kaip sočius pietus. Šį skanų patiekalą išties nesunku pasigaminti ir jis yra skanus. Tarnaujantis 4 žmonėms, šis vieno puodo stebuklas paruošti ir virti užtrunka 50 minučių. Dalis šio spagečių kepinio išeina tik iš 8 „ProPoints“ porcijų. Jei norite, kad šis patiekalas būtų ypač sveikas, vietoje jo spagečius pakeiskite kruopų arba kruopų makaronais. Jei neturite spagečių, galite juos pakeisti penne.

milžiniško šokoladinio torto receptas

Ingridientai

1 riekelė svorio stebėtojų maistas balta daniška duona
200g džiovintų spagečių
Kalorijų kontroliuojamas virimo purškiklis
500g porai, supjaustyti ir smulkiai supjaustyti
2 česnako skiltelės, susmulkintos
450ml pusiau nugriebto pieno
200g svorio stebėtojai - minkštas sūris su skrudintu svogūnu ir laiškiniu česnaku
100g vyšninių pomidorų, perpus
15g parmezano sūrio, smulkiai tarkuoto
Susmulkintus šviežius petražolių lapelius sutarkuokite
Vandens kruopų ir raketų salotos, patiekiamos

Metodas

Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C / 160 ° C ventiliatoriaus / dujų žymos 4.
Blitz the Watchers Foods balta daniška duona maisto kombaine, kad būtų trupiniai. Atidėti.
Užvirkite vandens keptuvę ir užpilkite spagečius. Troškinkite 8 minutes, tada nusausinkite ir atidėkite.
Tuo tarpu sudrėkinkite didelę keptuvę su virimo purškikliu ir įpilkite porai ir česnakai. Kepkite ant vidutinės ugnies, dažnai maišydami, 10 minučių arba tol, kol porai suminkštės.
Pašildykite pieną keptuvėje su „Weight Watchers Foods“ minkštu sūriu su skrudintu svogūnu ir laiškiniu česnaku. Troškinkite 5 minutes plakdami. Įmaišykite į porus.
Į padažą su vyšniniais pomidorais įpilkite makaronų.
Minkyti maišyti ir pagardinti pagal skonį. Makaronus ir padažą perkelkite į neperšlampamą indą ir apibarstykite džiūvėsėliais ir parmezanu. Kepkite 30 minučių arba iki auksinės spalvos.
Papuoškite petražolėmis ir patiekite tarp 4 plokštelių su vandens kruopų ir raketų salotomis.