Tai galima atlikti namuose
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)
Paprastas testas gali padėti nustatyti, ar žmogaus širdis yra sveika.
ką valgyti su dešrelėmis vakarienei
Šviesioji pusė atskleidė lengvą 30 sekundžių testą, kuris gali padėti išsiaiškinti, kokia sveika širdis.
Tai reiškia, kad reikia užpildyti dubenį ar baseiną (pakankamai didelį, kad panardintų abi rankas) šaltu vandeniu.
Taip pat galite pridėti ledo, kad gautumėte dar geresnių rezultatų.
Tada abi rankas reikia padėti į vandenį maždaug 30 sekundžių.
Pasak „Bright Side“, tai padės pamatyti, kaip jūsų kraujas reaguoja, kai liečiasi su šalčiu.
Yra du skirtingi dalykai, kurie gali atsitikti, kai rankos yra panardintos.
Pirmasis yra tas, kad pirštai parausta - tai yra geras ženklas, nes atrodo, kad nėra problemų dėl kraujo prisotinimo deguonimi.
verdama kūdikių porai
Tai dažnai reiškia, kad širdis ir kraujotaka yra sveikos.
Kitas scenarijus yra tas, kad pirštai gali tapti blyškūs arba mėlyni - tai gali reikšti, kad yra tam tikrų kraujotakos problemų.
Tai gali atsitikti, kai raudonieji kraujo kūneliai turi mažą deguonies kiekį.
Jei taip atsitiks, galite masažuoti pirštus, kad padidintumėte kraujotaką ir padėtumėte normalizuoti skaitmenis.
Žinoma, mėlyni pirštai nebūtinai reiškia, kad kažkas negerai su žmogaus širdimi.
Tačiau tai gali padėti pabrėžti kraujotaką ar širdies problemas, ypač jei yra kitų simptomų, įskaitant dusulį, galvos skausmą, krūtinės skausmą, prakaitavimą, tirpimą ar galvos svaigimą.
Kiekvienas, kuris nerimauja dėl savo kraujotakos ar širdies, žinoma, turėtų pasitarti su šeimos gydytoju, kuris gali atlikti tinkamus tyrimus ir diagnozuoti bet kokias ligas.
Kai kurie geriausi būdai išlaikyti sveiką širdį yra mesti rūkyti, stebėti cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį, būti fiziškai aktyviems, vengti alkoholio ir druskos bei valgyti maistingą maistą.
Sveiko svorio išlaikymas taip pat gali padėti sumažinti tokias ligas kaip širdies ligos.