Pasiruošę pridėti šiek tiek daugiau intymumo?
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)
Mūsų sveikų santykių iššūkis gali sustiprinti jūsų ir jūsų partnerio intymumą vos per vieną mėnesį. Nors gyvenimas uždaroje būsenoje reiškia, kad daugelis iš mūsų praleidžia daug daugiau laiko su savo partneriais nei anksčiau, tai nereiškia, kad mes dalijamės daugiau intymumo.
Taigi daugeliui porų per daug patinka mintis iš savo gyvenimo pašalinti intymumą, sako sekso ir santykių ekspertė Jessica Leoni. illicitencounters.com . Jie nustoja bučiuoti vienas kitą, niekada nesako, kad aš tave myliu, ir žiūri televizorių priešais sofos galus. Štai kur mūsų sveikų santykių iššūkis.
Tačiau nesijaudinkite, grįžti į sveikų santykių vėžes reiškia ne tik daugiau sekso. Seksas ir intymumas yra du labai skirtingi dalykai, kurie dažnai painiojami, sako sekso ir santykių ekspertė Annabelle Knight. Lovehoney , pirmaujanti pasaulyje seksualinės sveikatos prekės ženklas. Pagrindinis seksas yra fizinis veiksmas, o intymumas gali priversti jus gilintis. O intymumas yra svarbus laimei. Kiekvieniems santykiams kartkartėmis reikia šiek tiek TLC, o intymumo iššūkis gali būti puikus būdas tai padaryti. Štai kaip pagilinti santykius vos per vieną mėnesį ...
Sveikų santykių iššūkis
1 diena: kartu gaminkite maistą
Įrodyta, kad dalijimasis namų ūkio užduotimis, pavyzdžiui, maisto gaminimu, padidina intymumo ryšius ir savo ruožtu skatina didesnę partnerių tarpusavio pagarbą, sako Annabelle.
2 diena: pažaiskite stalo žaidimą
Žaidimai yra įdomus būdas sustiprinti intymumą, sako Jessica. Tai bus ne visiems, bet vienas iš mano mėgstamiausių yra žaisti „Twister“ nuogas suaugus. Tai įdomus būdas paskatinti mylėtis.
3 diena: pratimas palaikyti akių kontaktą
Akių kontaktas yra galinga komunikacijos priemonė santykiuose, sako Annabelle. Mes esame dėmesingesni tiems, kurie yra dėmesingi mums.
4 diena: būkite nuogas vienas priešais kitą
Tai padeda gaminti jautraus hormono oksitocino. Kuo daugiau laiko nuogas praleisite vienas kito draugijoje, tuo didesnį norą jausite savo partneriui, sako Annabelle.
5 diena: sveiki santykiai POILSIO DIENA
6 diena: masažuokite vienas kitą
Tai puikus būdas saugiai sukurti seksualinį intymumą, nes dėmesys skiriamas ne pačiam seksui, o intymiam prisilietimui, sako Annabelle. Masažas yra skirtas suteikti malonumą kitaip.
7 diena: išsimaudykite kartu
Maudymasis kartu yra idealus būdas atsipalaiduoti ir vėl prisijungti, sako Annabelle. Skirkite laiko susikoncentruoti vienas kitam ir kalbėtis.
8 diena: išbandykite mylimą šaukštą
medaus dieta svorio metimui
Seksas iš užpakalio gali atrodyti neapdorotas ir gyvuliškas, tačiau kai jį pasukate ant šono-šaukšto stiliaus-jis stebuklingai virsta kažkuo, kas miela ir mylima, sako Jessica.
9 diena: laikykitės už rankų
Tai svarbu, nes tai yra būdas prisijungti, kai atliekate kasdienę veiklą, net ir kaip humdrumas, einantis keliu, - sako Jessica.
10 diena: šokti kartu
Šokiai yra lengvas būdas patirti intymumą, sako Jessica. Jums nereikia mokytis profesionalo - suplanuokite mėgstamas melodijas „Spotify“ ir pradėkite nuo jausmingų judesių.
11 diena: sveiki santykiai POILSIO DIENA
12 diena: sudarykite dienoraščio datą
Nesvarbu, ar tai būtų dvi savaitės, ar tiesiog savaitgalio pasivaikščiojimas miške, gali užtekti suplanuoti laiką kartu (kai gyvenimas sugrįš į normalią būseną) kitoje aplinkoje, kad primintumėte, kaip smagu jums ir jūsų partneriui.
13 diena: apsirenkite
Niekur neisi? Nesvarbu. Pasistengti dėl savo išvaizdos yra puikus būdas padidinti pasitikėjimą savimi ir padidinti intymumo lygį, sako Annabelle. Matyti, kad jūsų partneris stengiasi tik dėl jūsų, tikrai padeda susieti poras.
14 diena: sportuokite kartu
Tai gali padidinti eksperimentinį intymumą, taip pat padėti sušvelninti stresą, o tai teigiamai paveiks jūsų santykius su savimi ir santykius su savo partneriu, sako Annabelle.
15 diena: išbandykite „Misionierius“
Taip, tai yra tradiciškiausia pozicija, tačiau ji puikiai tinka intymiam akių ir žodiniam kontaktui, sako Jessica.
16 diena: padarykite porų asmenukę
Prisijungsite, kai jums patinka žiūrėti nuotraukas, kuriose jūs abu linksminatės, sako Jessica. „X“ įvertintos asmenukės taip pat yra smagios-tiesiog įsitikinkite, kad tai darote tik su žmogumi, kuriuo netiesiogiai pasitikite.
17 diena: sudarykite meilės sąrašą
Išvardyti penkis dalykus, kurie tau patinka kitame žmoguje, yra geras žaidimas intymumui sukurti, sako Jessica. Verta tai daryti kas kelis mėnesius ir kiekvieną kartą išsirinkti naujų dalykų, kurie jums patinka.
18 diena: sveiki santykiai POILSIO DIENA
19 diena: Išbandykite akis plačiai
Sėskite veidu į savo partnerį, kojas perlenkę ant jo, sako Jessica. Žiūrėkite vienas kitam į akis ir sinchronizuokite kvėpavimą. Tada manevruokite jam ant kelių, kad jį apkabintumėte.
20 diena: išbandykite žaislą
Sekso žaislų įtraukimas į savo žaidimą yra fantastiškas būdas patirti įvairius malonumus, sako Annabelle. Bandyti „Wowza“ (£ 14,99, lovehoney.co.uk), kuris stimuliuoja ir varpą, ir klitorį. Bet yra ir tokių vibratorių nauda sveikatai taip pat, todėl jei ketinate investuoti į naują, padarykite jį vienu geriausių vibratorių, kurį galite sau leisti.
21 diena: bučinys
Dalindamasis giliu bučiniu jūsų smegenys į jūsų kūną išskiria daugybę jausmingų cheminių medžiagų, sako Annabelle. „Timeto“ bučinys taip pat gali būti greitas ir paprastas būdas padidinti fizinio intymumo ryšius.
22 diena: pasidalykite paslaptimi
Tai padeda sukurti tvirtą pasitikėjimą ir padidina jūsų bendrinamo emocinio intymumo ryšį, sako Annabelle.
23 diena: sveiki santykiai POILSIO DIENA
24 diena: atsisakykite kalbėjimo technologijų
Išjunkite telefonus ir skirkite laiko vienas kitam, sako Jessica. Kiekvieną dieną turėtumėte skirti bent 30 minučių, kad susėstumėte kartu ir sužinotumėte daugiau apie vienas kito dieną.
25 diena: išeikite iš savo komforto zonos
Nesvarbu, ar pirmą kartą po metų važinėjate dviračiu, ar užsisakote kartu į internetinius kalbų kursus, patirkite tai, kas peržengia abi jūsų ribas.
26 diena: parašykite vienas kitam laišką
Tai gera mankšta, jei esate šiek tiek drovus, sako Annabelle. Tai parodo jūsų partneriui, kad jums rūpi, nes tai yra apgalvotas ir apgalvotas procesas, kuriam atlikti reikia ir laiko, ir pastangų.
27 diena: išbandykite „Side-by-Side“
Tai pakeista misionieriaus pozicija, sako Jessica. Tiesiog pasukite, kad būtumėte šalia, o ne su juo viršuje. Vėlgi, tai tinka tiek akių, tiek žodiniam kontaktui.
28 diena: sveiki santykiai POILSIO DIENA
29 diena: žiūrėkite filmą kartu
Patirtis kartu su bet kokia meno forma yra puikus būdas sukurti eksperimentinio intymumo lygį, o filmai leidžia tai padaryti patogiai savo namuose, sako Annabelle.
30 diena: išbandykite „Lotus“
Tai skirta labai elastingoms poroms, galbūt tiems, kuriems patinka kartu daryti pilatesą, sako Jessica. Jis sėdi sukryžiavęs kojas, o ji nusileidžia jam, abi kojas ir rankas sukryžiavusi už nugaros.
Sveikų santykių iššūkis: laikas apmąstyti
Pasibaigus mėnesiui, pagalvokite, kokie iššūkio aspektai jums patiko ir kurie padėjo jums vėl prisijungti. Ar neišsilaikė visos 30 dienų? Jei norite vėl pradėti kitą kartą, tada puiku. Jei to nepadarysite, tai taip pat gerai - tol, kol tam tikru būdu jungiatės kaip pora, sako Jessica. Neleisk sau vėl įsmukti į tą provėžą.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė žurnale „Moterys ir namai“ Feel Good You. Prenumeruokite „Feel Good You You“ čia .
„Feel Good You“ yra ketvirtinis žurnalas.