tarnauja:
4Įgūdžiai:
lengvaKaina:
pigiaiParuošimas:
5 minVirimas:
10 minŠie skanūs aitriųjų paprikų vištienos puodeliai idealiai tinka likusiai vištienai sunaudoti iš jūsų sekmadienio kepsnio vakarienės.
Lieknėjantys pasaulio meksikietiški čili vištienos puodeliai yra tikrai lengvai pagaminami ir idealūs, jei vakarieniaujate su kuo nors kitokiu. Vištienos mišinys yra pagardintas kmynais, paprika ir raudonaisiais čili pipirais. Patiekite savo puodelius su ryžiais arba kvinoja. Šis receptas pagamina 4 puodelius, o paruošimas ir paruošimas užtrunka maždaug 15 minučių. Nesvarbu, ar patiekiate šiuos puodelius, - skanius pietus ar lengvas vakarienes, esame tikri, kad jūsų draugai ir šeima juos pamils. O kaip įmaišyti į mišinį bulvių pleištus?
Peržiūrėkite likusius mūsų skanius lieknėjimo pasaulio patiekalus čia.
Ingridientai
- mažai kalorijų turintis kepimo purškiklis
- 2 česnako skiltelės, smulkiai supjaustytos
- 1 raudonas svogūnas, perpus perpjautas ir plonai supjaustytas
- 1 didelis raudonasis pipiras, nukoštas ir plonai supjaustytas
- 1 raudona paprika, nukošta ir smulkiai supjaustyta
- 1tsp malto kmynų
- 1tsp paprikos
- 4 šaukštų konservuotų pjaustytų pomidorų
- 4 šaukštų pomidorų tyrės
- 4 virtos vištienos krūtinėlės be kaulų ir be kaulų, supjaustytos kubeliais
- nedidelių saujelių pjaustytų šviežių plokščių petražolių, kad būtų garnyras
- 8 dideli ledkalnių salotų lapai
- kalkių pleištai, tarnauti
Metodas
Įkaitinkite didelę nelipnią keptuvę ir purškite mažo kaloringumo kepimo purškalu.
pluta lašiša - sluoksniuota tešla
Įpilkite česnako, svogūno, raudonųjų pipirų, aitriosios paprikos, kmynų, paprikos, pjaustytų pomidorų, pomidorų tyrės ir vištienos ir maišydami kepkite 6 minutes arba kol mišinys užvirs, o daržovės vos suminkštės. Gerai pagardinkite ir išsklaidykite petražoles.
Šaukštą vištienos mišinio supilkite į salotų lapus, užlenkite juos, kad apsemtų įdarą, ir patiekite su kalkių pleištais ir virtais ryžiais.