Jūros karšių receptas

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Paruošimas:

10 min

Virimas:

9 min

Jūrų karūnėlė yra švelni žuvis, kurią labai greitai iškepa, ir ji yra skani kepant keptuvėje, kol oda bus traški. Pabandykite patiekti su aštriu kuskuso mišrainės mišiniu arba, jei mėgstate, praleiskite harisą, kad būtų subtilesnis skonis

Ingridientai

• 400g pusbrolio pusbrolio
• 400ml daržovių atsargų
• 200g vyšninių pomidorų
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštelio pjaustyto raudonėlio
• 1tsp harisos pastos
• 1 valgomasis šaukštas smulkiai supjaustytų petražolių
• 4 filė jūrų karosai
• raketų lapai tarnauti

Metodas

• Kuskuso pusbrolis sudedamas į dubenį su verdančiu užpilu, uždengiamas lipnia plėvele ir paliekamas mirkyti 10 min

  kruvinų akių makiažas

• Pomidorus perpjaukite per pusę ir 5 minutes pakepinkite 1 šaukšte alyvuogių aliejaus. Įpilkite harisos ir petražolių, tada įmeskite į pusbrolį. Pakaitinkite ir atidėkite.

  meilė pagal skaičius, kaip rasti savo numerį

• Pagardinkite jūros ešerį druska ir maltais juodaisiais pipirais. Keptuvėje įkaitinkite likusį aliejų ir 2 minutes pakepinkite jūrų karūnėlių odos puse žemyn, tada apverskite ir kepkite kitą pusę dar 2 minutes arba tol, kol žuvis lengvai pagels.

• Kuskusą padalykite į 4 karštas lėkštes, palikdami keletą grūdų, kad apibarstytų žuvies viršuje. (jei norite, pirmiausia suformuokite pusbrolį žiedinėmis formomis) Ant viršaus uždėkite keptos žuvies filė ir pabarstykite trupučiu pusbrolio pusbrolio. Patiekite su raketų lapais.