Nėštumas yra džiaugsmingas metas, tačiau jis gali sukelti ir nepatogių sąlygų, tokių kaip mėšlungis nėštumo metu, nemiga ir galvos skausmai.
Nors nėštumas, mėšlungis, nemiga, galvos skausmai ir kitos būklės yra pavojingos jums ir jūsų augančiam kūdikiui, tai gali erzinti ir būsimas mamas. Štai kaip galima gydyti šiuos nėštumo simptomus.
Kas yra nėštumo nemiga?
Įprasta nėštumo metu jaustis pavargusiam, ypač pirmąjį trimestrą, kai svyruoja hormonų lygis, tačiau mažiau žinomas yra nemigos atsiradimas - nesugebėjimas užmigti ar užmigti - tai gali būti labai nelinksma. Jei tai tu, tu ne vienas; maždaug trys ketvirtadaliai moterų kenčia nuo tam tikrų miego problemų nėštumo metu.
Kas sukelia nėštumo nemigą?
Hormoniniai pokyčiai; depresija ar nerimas dėl nėštumo, gimimas ir tapimas tėvu; perteklinis sustingimas dienos metu; dažnas keliones tualetu naktį; pykinimas, rėmuo, knarkimas, nugaros skausmas ir kitos skausmingos ar dirginančios būklės; Tai, kad stengiatės rasti patogią miego vietą su guletu, visa tai gali sukelti laikiną nemigą nėštumo metu. Taip pat galite turėti neįprastų sapnų ar košmarų, kurie, nors ir visiškai normalūs, gali sukelti prabudimą.
Kaip galima išgydyti nemigą nėštumo metu?
Štai keletas būdų, kaip išspręsti nėštumo nemigą:
- Ribokite savo kofeino (arbatos, kavos, kolos, šokolado, energetinių gėrimų) vartojimą ir visiškai venkite nuo vėlyvos popietės
- Gerkite daug vandens dieną, bet mažiau naktį, kad apribotumėte keliones į kilpą
- Valgykite baltymų turinčią vakarienę, kuri nėra karšta ar aštri, nes tai gali sukelti rėmuo
- Vakare išgerkite nedidelę stiklinę šilto pieno
- Išbandykite nėštumo jogą ar pilatesą
- Plaukimas, vaikščiojimas ir aktyvumas gali padėti jaustis mažiau pavargusiems dieną ir miegantiems naktį
- Relaksacinis kompaktinis diskas ar programa gali būti labai naudinga, kaip ir meditacija
- Nenaudokite TV ekranų ir telefonų valandą prieš miegą
- Skaitykite ar klausykite raminančios muzikos
- Turėkite šiltą, bet ne karštą vonią
- Laikykite savo miegamąjį vėsų, gerai vėdinamą ir mažai apšviestą
- Jei išbandžius šiuos patarimus jaučiatės prislėgti ar vis dar sunku miegoti, kreipkitės į savo šeimos gydytoją.
Kaip saugiai ir geriau miegoti su guzu
„Kai jūsų guzas didėja ir nėštumo metu toliau einate, tampa sunkiau jaustis naktį“, - aiškina kvalifikuota NHS akušerė Caron.
„Taigi, reikia surasti jums patogiausią padėtį, paprastai gulintį ant šono, o galbūt susigūžusį, naudojant pagalves, kad palaikytų jus ir jūsų guolį“.
Caronas rekomenduoja miegoti kairėje pusėje, nes „vis daugėja įrodymų, kad gulint ant šono pagerėja placentos kraujotaka ir tai reiškia, kad kūdikis gauna daugiau maistinių medžiagų, tačiau nemanykite, kad visą naktį turite būti tokioje padėtyje“.
Ir jei jūs turite palaikomąjį partnerį, Caronas masažą siūlo kaip „tai visada naudinga. Turbūt geriausia vieta būtų apatinėje stuburo dalyje. “
Kas yra mėšlungis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu?
Mėšlungis ir pilvo skausmai būdingi ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu (pirmąjį trimestrą) ir net iki gimimo. Nors nerimą kelia, tokie skausmai ir skausmai greičiausiai yra gerybiniai, o ne labiau nerimą keliantys požymiai.
prosecco siūlo aldi
Kas sukelia mėšlungį ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu?
Ankstyvuoju nėštumo periodu yra keletas mėšlungio priežasčių: išsitempus gimdai ir raiščiams, pilvo srityje gali atsirasti vis stipresni skausmai, nes jūsų kūnas talpina besivystantį vaisių; arba jums gali būti vidurių užkietėjimas ar vėjas, kurie labai dažni nėštumo metu.
Mėšlungis pajus švelnų mėnesinių skausmą ar dygsnį. Tačiau jei jums skauda dilgčiojimą, yra temperatūra, pradeda dėmėti ar kraujuoti, pastebite neįprastą išskyrą, svaigsta galva ar alpstate, jaučiate skausmą per petį arba jei skausmas atsiranda greitai, yra stiprus ar nuolatinis, žr. gydytojui, nes tai gali būti šlapimo infekcijos, ankstyvo persileidimo ar negimdinio nėštumo požymiai.
Kaip galima gydyti mėšlungį ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu?
Jei skausmas lengvas arba praeina, kai judate, vaikščiojate, ilsitės, šiltoje vonioje ar einate į tualetą, jums nėra ko jaudintis. Bet jei jums pasireiškia vienas ar keli iš aukščiau išvardytų simptomų arba kažkas jaučiasi netinkamai, susisiekite su savo šeimos gydytoju ar akušere.
Kas sukelia šlapimo infekciją nėštumo metu?
Šlapimo takų infekcijos (UTI) arba cistitas (UTI rūšis, sukelianti šlapimo pūslės uždegimą) yra tokios pat nemalonios, kaip ir dažnos. Jie labiau paplitę nėštumo metu, nes šlapimo takai išsiplečia, padidėja bakterijų patekimo į vietą galimybė.
Kalbėdamasi paciento vardu. Dr Sarah Jarvis MBE paaiškina, kad tokios UTI, kaip cistitas, sukelia „deginimą, dilgčiojimą, poreikį dažniau rausti, mažą pilvo skausmą, kartais karščiavimą ar blogą savijautą.“ Kiti simptomai yra nugaros skausmas. , blogai kvepiantis šlapimas ir pykinimas.
Kaip galima gydyti šlapimo infekciją nėštumo metu?
„Gali prireikti antibiotikų, ypač jei šlapime yra kraujo, karščiuojate, jei simptomai tęsiasi ilgiau nei dvi dienas, ypač jei skausmas plinta ant jūsų strėnų“, - sako dr. Jarvis. Jei esate nėščia, ypač svarbu kreiptis į gydytoją.
Norėdami išvengti UTI, gerkite daug vandens; eikite žiovauti vos tik pajutę poreikį ir po sekso; nuvalykite dugną iš priekio į galą; nenaudokite kvapiųjų produktų ant savo lytinių organų; ir dėvėkite kvėpuojančius audinius.
Kreditas: „Franckreporter“ / „Getty Images“
Kas sukelia galvos skausmą nėštumo metu?
Daugeliui moterų galvos skausmas skamba taip dažnai, kad nėščia ji nesiskiria. Galvos skausmai dažniau pasireiškia ankstyvuoju nėštumo periodu, tačiau linkę pagerėti per pastaruosius šešis mėnesius. Suveikia hormoniniai pokyčiai, stresas ir dehidracija.
„Kai kurios moterys nėštumo metu patiria daug kančių, tačiau dauguma jų yra gerybinės, pavyzdžiui, migrenos ar įtampos galvos skausmo, ir nepakenks motinai ar kūdikiui“, - sako Kirsty Revell, akušerijos ir ginekologijos specialistė registratorė iš Princesės Anne ligoninės, Sautamptonas. .
Kartais galvos skausmas gali būti kažkas rimtesnio ženklas. „Nors svarbu nesukelti nereikalingos panikos, moterys turėtų žinoti, kad nėštumo metu kenčiant nuo nuolatinių galvos skausmų ar migrenos, kurios labai skiriasi nuo įprasto tipo, jos turėtų tai aptarti su savo šeimos gydytoju ar akušeriu“, - sako Revell. Po 20 savaičių stiprus galvos skausmas gali būti preeklampsijos požymis, o kitos ligos, tokios kaip smegenų venų trombozė ar idiopatinė intrakranijinė hipertenzija, yra retos, tačiau pavojingos gyvybei.
Kaip gali būti gydomi galvos skausmai nėštumo metu?
Kad nėščia nemiegotumėte, skauda galvą, ilsėkitės, išbandykite atsipalaidavimo metodus ar jogą, gerkite daug vandens ir laikykitės sveikos mitybos. Paracetamolį galite vartoti trumpą laiką, tačiau venkite kitų skausmą malšinančių vaistų. Jei sergate migrena, tai gali padėti akupunktūra, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Kas yra neramios kojos nėštumo metu?
Neramių kojų sindromas (RLS) priskiriamas tiek neurologiniam, tiek miego sutrikimui. Tai sukelia norą judėti, kad sustabdytų keistus pojūčius. Nepriklausomai nuo savo pavadinimo, RLS veikia kitas kūno dalis, taip pat kojas.
Remiantis labdaros organizacijos „RLS-UK“ duomenimis, ši liga pasireiškia iki 25 procentų nėščių moterų, ypač trečiąjį trimestrą, ir dažnai išnyksta netrukus po gimdymo. Moterims, kurios jau turi RLS, nėštumo metu ji gali pasunkėti.
nct atnaujinimo kursai
Kas sukelia neramias kojas nėštumo metu?
Neramių kojų nėštumo priežastys nežinomos, tačiau tai gali atsirasti dėl folio rūgšties ar geležies trūkumo arba dėl hormoninių ar kraujotakos pokyčių. Mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius padidina moters riziką, kaip ir šios ligos anamnezė arba buvimas ją patyręs anksčiau ar ankstesnio nėštumo metu.
Kaip nėštumo metu galima gydyti neramias kojas?
„RLS-UK“ rekomenduoja „pasiteirauti savo gydytojo ar akušerio dėl tokių maisto papildų kaip geležis, magnis, vitaminas B12 ar foliai'. Svarbu pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu prieš imantis priešpriešinių vaistų ar papildų.
Labdaros organizacija taip pat pataria, kad kai kurioms moterims gali būti naudinga ištiesti kojas, pasidaryti masažą, naudoti karštas ar šaltas pakuotes, išsimaudyti šiltoje (ne karštoje) vonioje arba pasimankštinti. Gal jūsų partneris masažuos ar trins kojas, kol užmigsite. “Stenkitės būti aktyvūs dienos metu ir venkite rūkymo bei gėrimo, nes tai gali ne tik pakenkti jūsų kūdikiui, bet ir pabloginti jūsų būklę.
Kreditas: „comzeal“ / „iStock“ / „Getty Images“
Kas sukelia patinę kulkšnis nėštumo metu?
Nėštumo metu yra normalu išsipūsti. Taip yra todėl, kad nėščios moterys sulaiko daugiau vandens. Vanduo linkęs patekti į apatines kūno dalis, tokias kaip kojos, kulkšnys ir pėdos, ypač jei ilgai stovėjote ar karšta, nors patinimas taip pat gali paveikti veidą ir pirštus. Auganti gimda taip pat gali sukelti patinimą, nes tai paveikia kojų kraujotaką.
Kaip gali būti gydomi kulkšnių patinimai nėštumo metu?
Palaikyti hidrataciją padeda, ir nors gerai eiti į reguliarius pasivaikščiojimus patogiais batais, ilgas atsistojus ar sukryžiavus kojas laikotarpis gali pagilinti problemą, todėl, kai įmanoma, pailsėkite pėdas. Kojų pratimai taip pat naudingi; reguliariai pasukite kojas į abi puses ir sulenkite ir ištieskite kojas.
Patinimas nėštumo metu nėra rimtas; tačiau staigus jos atsiradimas nuo 20 savaičių gali rodyti preeklampsiją, kuriai prireiks medicininės pagalbos. Savo tinklalapyje labdaros akcija dėl preeklampsijos paaiškina, kad „rankų, kojų ir veido patinimas, kurį sukelia skysčių susilaikymas, dažnai būna būdingas, tačiau taip pat būdingas įprasto nėštumo metu.
Kai simptomai, pavyzdžiui, viršutinės pilvo dalies skausmas, vėmimas, stiprus galvos skausmas ir regos sutrikimai, kartais atsiranda, kai liga jau yra pažengusi į priekį “, todėl, jei kyla kokių nors abejonių, susisiekite su gydytoju.
Kas sukelia niežtinčią krūtį nėštumo metu?
Viena iš daugelio gėdingų problemų, su kuriomis susiduria nėščios moterys, niežtinčios krūtys gali priversti nėščiąsias jaustis nepatogiai ir dirgliai. Tai atsiranda, kai krūtys plečiasi, ištempia odą ir sukelia niežėjimą, kuris gali būti tik krūtų srityje, tačiau greičiausiai jaučiamas kitur, pavyzdžiui, ant tavo guolio ir kojų. Hormonai taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį.
Kaip galima gydyti niežtinčias krūtis nėštumo metu?
Venkite bet kokių kvepalų, skirtų pradedantiesiems, įskaitant biologinius skalbimo miltelius (pereikite prie nebiologinių), ir naudokite gryniausius drėkinamuosius produktus bei geriausius produktus, kuriuos galite rasti be muilo ir be kvapo.
Niežėjimą, taip pat ir avižinių dribsnių vonelę, taip pat gali malšinti kviečių ir avižų drėkintuvai, ty grynos valcavimo avižos sumaliamos, kurios pridedamos prie mažo muslino maišelio ar moteriškos kojytės ir dedamos į šiltą vonios vandenį. Kai kurie „Mesnetters“ atstovai prisiekia, kad „Sudocrem“ ir atšaldytas kalamino losjonas siūlo palengvėjimą, jei įtariate pienligę, bandydami naudoti „Canesten“ kremą.
Tai taip pat pakeis, jei vengsite per daug karšti ir prakaituoti; Dėvėkite natūralius, kvėpuojančius audinius, tokius kaip medvilnė, ypač aplink savo krūtinę (taigi, dabar nešiokite nėriniuotas liemenėles); ir palikite miegamąjį ir dušus vėsius.