Nėštumo testas buvo teigiamas, jūs pirmą kartą nuskaitėte ir gyvenimas, kaip žinote, keičiasi, greitai! Tačiau kaip geriausiai pasiruošti šiam naujam tėvystės pasauliui? Antenatalinės klasės. Bet kurie iš jų jums tiks? Štai mūsų geriausi geriausi iš jų ...
Kas yra gimdymo klasės?
Kai kurie juos mylėjo, kai kurie jų nekentė, tačiau geriausias būdas įvertinti jų naudą yra išbandyti juos pačiam. Antenatalinės pamokos yra skirtos padėti jums ir jūsų partneriui pasiruošti gimdymui, gimdymui ir už jo ribų. Jie gali padėti išlikti sveikiems nėščiosioms, papasakoti, ko tikėtis gimdant ir gimus, bei suteikti jums ir jūsų partneriui pasitikėjimo savimi, kurio jums prireiks per pirmąsias sudėtingas gyvenimo dienas su naujagimiu. Tiek jūsų gydytojas, tiek akušerė pasiūlys išbandyti bent vieną gimdymo kursą prieš gimdymą ir žindymo klasę, kad jūsų kūdikis lengviau gimtų, o po to lengviau susidorotų. Taigi, kas yra?
ar esu nėščia, ar paranojinė viktorina
Nemokami užsiėmimai
- NHS vadovaujami užsiėmimai paprastai vyksta ligoninėse ar vaikų centruose, juos veda NHS akušerės. Kreipkitės į akušerę, jei norite sužinoti daugiau apie jums prieinamus kursus, arba apsilankykite nhs.uk.
Privačios klasės
- Nacionalinis gimdymo patikos fondas klasėse pagrindinis dėmesys skiriamas pasiruošimui gimdymui ir gimdymui, įskaitant ankstyvosios tėvystės informacijos elementus ir patarimus apie žindymą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie kursus jūsų rajone, apsilankykite nct.org.uk.
- „Lazy Daisy“ nėštumo prieš nėštumą ir kūdikio klasės visi yra įkvėpti judėjimo, masažo ir atsipalaidavimo. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite „Lazy Daisy“ svetainėje.
- Kūdikis ramus klasės yra skirtos padėti naujiems tėvams džiaugtis savo kūdikiu teikiant paramą nuo nėštumo iki kūdikio pirmųjų metų pabaigos. Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite babycalming.com.
Kodėl man reikia lankyti priešgimdymo klasę?
Nėra įstatymo, kuris sakytų, kad turite eiti į priešgimdyvės klasę. Tačiau daugeliui būsimų tokių motinų, kurios atrodo jums, naudingas pasiruošimas gimdymui ir gimdymui, taip pat naujai tėvybei. Kai kurie išbando ne vieną kursą, bet kelis. Naudinga bus ne tik informacija, kurią gausite iš paties kurso, bet ir draugystės, kurias galite užmegzti su kitais būsimais tėvais. Jūs pastebėsite, kad daugelis šių užsiėmimų yra užsakomi pagal jūsų numatytą datą, taigi jūs sutiksite moteris, kurios pagimdys maždaug tuo pačiu metu.
Vieniša mama ar laukiasi dvynukų? Kai kurių priešmokyklinių užsiėmimų kursų organizatoriai nori padėti susitikti su kitais, išgyvenančiais tą patį, todėl įsitikinsite, kad jūsų klasę sudaro panašios besilaukiančios mamytės.
Kada turėčiau dalyvauti?
Tam tikros klasės, įskaitant tas, kurias vadovauja NHS ir NCT, yra užsakomos atsižvelgiant į jūsų numatytą datą, taigi jūs tuo pačiu metu susitiksite su kitais, spręsdami tas pačias problemas. Vietas klasėse galima greitai rezervuoti, todėl paklauskite akušerės ankstyvo nėštumo metu. NHS ir NCT paprastai tave veda į klases, kurios prasideda maždaug nuo aštuonių iki dešimties savaičių iki kūdikio gimimo, taigi, kai būsi maždaug 30–32 savaičių nėščia.
Kuri klasė man tinka?
NHS antenatal klasės
Kiek? Laisvas!
Kreipkitės: pasitarkite su savo akušere, bendrosios praktikos gydytoja ar sveikatos lankytoja arba apsilankykite nhs.uk
NHS klasėse nagrinėjamos tokios temos:
- Sveikata nėštumo metu, įskaitant sveiką mitybą
- Pratimai, kad nėštumas būtų tinkamas ir sveikas
- Kas nutinka gimdant ir gimstant
- Susidorojimas su darbu ir informacija apie įvairius skausmo malšinimo būdus
- Kaip padėti sau gimdant ir gimstant
- Atsipalaidavimo technikos
- Informacija apie įvairius gimdymus ir intervencijas, tokias kaip ventouzė ar žnyplės
- Rūpinimasis savo kūdikiu, įskaitant maitinimą
- Jūsų sveikata po gimimo
- „Atnaujinimo kursai“ tiems, kurie jau susilaukė kūdikio
- Emocijos ir jausmai nėštumo, gimimo metu ir po jo
Privalumai
Tai informaciniai užsiėmimai, kuriuos dažniausiai veda akušerės, todėl yra galimybė, kad į jūsų klausimus atsakytų ekspertas, taip pat pasidalykite patirtimi su kitais būsimais tėvais.
Suvart
Didžioji dalis informacijos yra prieinama internete, o didelė jos dalis yra sveikas protas. Be to, kadangi sesijos yra nemokamos, daugelis dalyvių pasitraukia iš pirmosios sesijos, todėl galimybės susipažinti su kitomis mamomis tampa ribotos.
Mamos, kaip jūs sakote:
' Pirmą savaitę atėjo daugybė žmonių. Visą dieną buvo ekskursija po pristatymo komplektą. Po to vargu ar kas nors atėjo. Užsiėmimai nebuvo daug naudingi, jei iš anksto buvote skaitę kokį nors bendrąjį skaitymą, nes jie man nesakė nieko, ko aš jau nežinojau . '- Klarė K
' Pirmasis mano nėštumas baigėsi persileidimu, todėl antrą kartą būdama nėščia nerimavau, kad prarasiu ir tą kūdikį. Priešgimdymo klasės, kurias gavau iš NHS, ir pateikta informacija buvo tokia rami. Jie mane palengvino, kai man buvo pasakyta, kas turėtų nutikti gimdant, ir pasijutau saugi po ekskursijos į ligoninę ir parodyta, kur aš pristatysiu savo kūdikį. . “- Rachelė P
Nacionalinės gimdymo pasitikėjimo (NCT) klasės
Kiek? Kursų kainos priklauso nuo srities ir mokymo valandų skaičiaus. Galite mokėti dalimis ir organizacija siūlo nuolaidas tėvams, gaunantiems išmokas ar gaunantiems mažesnes pajamas.
NCT klasėse nagrinėjamos tokios temos:
„NCT Antenatal“ kursai yra pritaikyti aprėpti informaciją, kuri yra svarbiausia kiekvienai atskirai grupei, tačiau kai kurie bendrieji dalykai apima:
- Praktiniai darbo įgūdžiai, įskaitant kvėpavimą, masažą ir gimimo pozicijas
- Jūsų skausmo malšinimo pasirinkimai
- Realistiška informacija apie tai, kas vyksta gimimo metu
- Ankstyvos dienos su savo kūdikiu
- Daugelyje NCT kursų yra sesija su kvalifikuotu patarėju žindymo klausimais. Į žindymo sesiją paprastai kviečiami abu tėvai. Žindymo sesijos tikslas - suteikti daugiau pasitikėjimo, žinių ir įgūdžių pradedant ir palaikant žindymą teikiant informaciją ir skatinant diskusijas.
Privalumai :
Jūs ir jūsų partneris gali susidraugauti visą gyvenimą NCT.
Suvart :
Tai nelinksma, nes klasės nėra vykdomos visose JK teritorijose, todėl galite pastebėti, kad NHS klasės yra vienintelis jūsų pasirinkimas. Taip pat kai kurios moterys mano, kad NCT mažina skausmą ir maitina butelius, nes kurso metu pagrindinis dėmesys skiriamas natūraliam gimdymo būdui ir žindymui.
Mamos (ir tėčiai), kaip tu sakai:
' Mes atlikome dviejų dienų savaitgalio kursą, nes jis buvo greitas ir intensyvus, ir mes visi manėme, kad tai verta. Puiku susitikti su žmonėmis, išgyvenančiais tą patį dalyką, ir mes susilaukėme gražių draugų. Labai gera turėti tokią paramą, kai tik atkeliavo ir kūdikiai. Tai buvo labai naudinga mano vyrui. Manau, kad po pamokų abu jautėmės geriau pasirengę gimdymui. Žindymo klasė buvo komedija ir bus išgraviruota mano smegenyse amžinai. '- Laura B
' Dviejų dienų savaitgalio kursai man pasirodė tikrai naudingi, tačiau tada aš neigiau ir nieko neskaičiau. Tai suteikė man visas galimybes ir privalumus bei trūkumus. Manau, kad tai buvo gerai Nickui, mano vyrui, todėl jis taip pat viską žinojo. Neabejotinai buvo gera mokėti pabendrauti su žmonėmis, išgyvenančiais panašius dalykus . “- Anne O
' NCT kursas sutelkė protą ir artėjantis atvykimas pasijuto tikras. Buvo gera sutikti kitus tėčius, tokius pat nervingus kaip aš . “- Matas W
' Visiškas laiko švaistymas mokant apie gimimą. Tačiau mes sutikome daug gražių žmonių. “- Mike'as P
Tinginių Daisy klasių
Kiek? Kursai rengiami 6 savaičių laikotarpiais, kiekviena 120 minučių trukmės klasė kainuoja nuo 9 iki 12 svarų sterlingų, atsižvelgiant į plotą. Porų dirbtuvėse vyksta 4 valandų intensyvus kursas, kurių kaina yra nuo 75 iki 100 svarų sterlingų, atsižvelgiant į plotą.
„Lazy Daisy“ klasėse nagrinėjamos tokios temos:
- Tėvams suteikti natūralių metodų, įskaitant kvėpavimą, atsipalaidavimą, masažą ir judėjimą, rinkinys gimdymui ir gimdymui
- Skatina emocinį ir fizinį atsipalaidavimą nėštumo metu (įskaitant raiščius aplink gimdą ir dubens dugną, kurie padeda optimaliai nustatyti vaisiaus padėtį).
- Kaip padėti susidoroti su įprastomis nėštumo problemomis, tokiomis kaip nugaros, dubens skausmai, nevirškinimas, vidurių užkietėjimas, riešo kanalo sindromas, SPD, PGP (gaktos žandikaulio skausmas) ir skysčių susilaikymas
- Didinti būsimų mamų pasitikėjimą savimi ir suprasti baimės-įtampos-skausmo sindromą ir kodėl adrenalinas nėra laukiamas gimdymo skyriuje.
- Pagrindiniai „Lazy Daisy“ mokymo dalykai yra pagrindiniai gimimo judesiai, įskaitant sukimąsi, pasisukimą, pakreipimą ir kvėpavimą
Privalumai
Panašu, kad, kaip ir kitos priešmokyklinės klasės, „Lazy Daisy“ užsiėmimų pranašumai daugiausia iškyla sutikus panašiai mąstančias būsimas mamas ir jų partnerius. Tačiau tikroji užimtų nėščių moterų premija yra tai, kad užsiėmimai reiškia, kad jos būtinai praleidžia kelias valandas ne visą gyvenimą mėgaudamosi nėštumu ir išmokdamos, kaip jų kūnas gali susidoroti su gimdymu ir gimdymu. Michelle Heaton yra šių klasių gerbėja!
Suvart
Panašu, kad užmigimas klasėje yra vienas iš nedaugelio šių į gimdymą orientuotų užsiėmimų pranašumų ir tai, kad jų šiuo metu nėra visose JK vietose.
Mamos, kaip jūs sakote:
' Aš taip bijojau gimdyti natūraliai. Aš buvau įsitikinusi, kad reikalausiu pasirenkamojo Cezario pjūvio ir niekada negalvojau, kad jausčiausi pasirengusi normaliam gimdymui. Kai sužinojau, kad esu nėščia, mano požiūris pasikeitė ir norėjau būti pasiruošusi tiek protiškai, tiek fiziškai, kad galėčiau valdyti nėštumą, gimdymą ir gimdymą. Internete ieškojau, kokios yra priešgimdymo klasės, ir atradau šias klases. Be Daisy Birthing nebūčiau žinojęs, kaip išlikti ramus ir valdomas, taip pat nebūčiau buvęs aprūpintas nė viena iš šių metodų. Visą darbo laiką galvojau apie savo mokytojo mantrą, o tai reiškė, kad aš turėjau greitą, lengvą ir taip, neskausmingą pristatymą ! “- Rachaelis H
Kūdikių ramybės užsiėmimai
Kiek? Kainos skiriasi, tačiau galite tikėtis sumokėti apie 35 svarus sterlingų už porą prieš gimdymą. Norėdami sužinoti kainas savo rajone, susisiekite su vietiniu „Baby Calm“ mokytoju per babycalming.com.
geriausia vieta pirkti velykinius kiaušinius
„Baby Calm“ užsiėmimuose aptariamos šios temos:
- Kūdikių lytėjimo terapija - unikali lengvo kūdikio masažo rutina
- Kaip palengvinti ryšį su savo nauju kūdikiu
- Sužinokite, kaip nuraminti verkiantį kūdikį
- Patarimai, kaip nuraminti kūdikių dieglius
- Kaip susitvarkyti su savo nerimastingu kūdikiu
- Kaip išgyventi vakarinius klasterių kanalus
- Kaip padėti kūdikiui miegoti šiek tiek daugiau
- Kodėl kūdikiai džiaugiasi tik rankomis ir kaip susigrąžinti rankas!
- Kokius produktus kūdikiams tikrai verta turėti.
- Socialinė veikla jums ir jūsų kūdikiui
Privalumai
Kai kiti kursai skirti darbui ir gimdymui, šie užsiėmimai nukelia jus į rėkiančių kūdikių pasaulį ir suteikia naujiems tėvams pasitikėjimo nežinoma teritorija, kurioje trūksta miego, kolikų ir nervingų maitintojų.
Suvart
Šie užsiėmimai skirti ne visiems. Mėgstantys rutiną ir tvarkaraščius, galbūt turėtų laikytis gerai suplanuoto Ginos Ford kopijos.
Kur toliau?
- Savo ligoninės krepšio pakavimas: būtent tai, ko jums reikės
- „Viešai neatskleista informacija apie gimdymą, gimimą ir pasveikimą“
- Berniukas ar mergaitė? Išbandykite mūsų mistinį kinų lyties numatytoją